监视您定期监测，将帮助您保持它控制下。
写下你的症状，只要你有他们是个好主意。这将提供了良好的记录，将帮助你和你的医生，调整你的治疗，随着时间的推移。
- 请尝试热身运动前约十分钟。长的热身可以帮助您处理连续运动而不必停止一再吃更多的药。热身的好办法，包括散步、 做练习的灵活性，或尝试其他低强度活动。
- 尽量避免您其他哮喘触发而行使。例如，如果寒冷和干燥的空气触发你哮喘，戴上围巾或冷的空气口罩，行使冬季户外时。
- 如果您遇到了轻微的哮喘症状，考虑修改的强度或你的活动的长度。
- 请尝试行使在室内外温度很极端，或臭氧浓度很高时。如果你是过敏，和草最近已修割，或花粉指数很高，也是如此。
- 当第一次开始处于活动状态，请尝试随着时间的推移逐渐增加您的活动级别。
请记住，您的参与或参加体育活动的成功，也不应限制哮喘甚至像长时间运行或打篮球或足球的积极活动。
另一种方式来监视你的症状是高峰流量计。这是显示空气好移出你的肺的手持设备。您的峰值流量测量，可以帮助您告诉您哮喘如何控制。它还可以提醒你，迎面而来攻击数小时甚至几天你感觉症状之前。攻击，过程中，它可以帮助告诉你多么糟糕，攻击是，如果你的药就工作。
这里是峰流速仪的使用说明。别忘了问你的医生，教你如何以及何时使用它。
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