監視您定期監測，將説明您保持它控制下。
寫下你的症狀，只要你有他們是個好主意。這將提供了良好的記錄，將説明你和你的醫生，調整你的治療，隨著時間的推移。
- 請嘗試熱身運動前約十分鐘。長的熱身可以説明您處理連續運動而不必停止一再吃更多的藥。熱身的好辦法，包括散步、 做練習的靈活性，或嘗試其他低強度活動。
- 儘量避免您其他哮喘觸發而行使。例如，如果寒冷和乾燥的空氣觸發你哮喘，戴上圍巾或冷的空氣口罩，行使冬季戶外時。
- 如果您遇到了輕微的哮喘症狀，考慮修改的強度或你的活動的長度。
- 請嘗試行使在室內外溫度很極端，或臭氧濃度很高時。如果你是過敏，和草最近已修割，或花粉指數很高，也是如此。
- 當第一次開始處於活動狀態，請嘗試隨著時間的推移逐漸增加您的活動級別。
請記住，您的參與或參加體育活動的成功，也不應限制哮喘甚至像長時間運行或打籃球或足球的積極活動。
另一種方式來監視你的症狀是高峰流量計。這是顯示空氣好移出你的肺的手持設備。您的峰值流量測量，可以説明您告訴您哮喘如何控制。它還可以提醒你，迎面而來攻擊數小時甚至幾天你感覺症狀之前。攻擊，過程中，它可以説明告訴你多麼糟糕，攻擊是，如果你的藥就工作。
這裡是峰流速儀的使用說明。別忘了問你的醫生，教你如何以及何時使用它。
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