Otyłość i ćwiczenie

Dr Ananya Mandal, MD

Otyłość zazwyczaj znaczy niezrównoważenie między energetycznym naborem i wydatkiem taki że nadmierna energia przechuje w grubych komórkach. Te grube komórki wzrastają w numerowy prowadzić kilka zdrowie konsekwencje.

Nadmierny ciała sadło dobrowolnie wynika w narosłym ryzyku kierowa choroba, cukrzyce, gallbladder, wątrobowa choroba, artretyzm i niektóre nowotwory. Otyłość zostać globalnym epidemią z obliczeni 1,3 miliard ludzie nadwaga lub otyły.

Przyczyny otyłość

Wybitni ones zawierają narosłego nabór energetyczni bogaci foods i zmniejszający fizyczny styl życia aktywności lub sedentarnego wśród współczynników ryzyka otyłość.

Inne przyczyny otyłość zawierają dokrewnych, hypothalamic i genetycznych nieład. Tam  jest świetny równowaga między kaloria naborem i wydatek który dostaje negatywnie afektowanym stylem życia wskazuje czynniki tak jak nadmierny żywienioniowy sadło, cukier i zmniejszająca fizyczna aktywność. Ten prowadzi negatywne alteracje w ciało fizjologii.

BMI

Jednostki otyłe rozważają gdy ważą więcej niż 20% nad ich idealny ciężar. Ciało masy wskaźnik (BMI) kalkuluje jako ciężar w kilo dzielących wzrostem w metrach obciosujących.

Obecnie akceptujący kryteria dla nadwaga definiują jako ciało masy wskaźnika (BMI) poziomy większy niż 25 kg/m2 i otyłość jako BMI 30 kg/m2. Inna miara pokazywać tutaj jest odsetkami ciała sadło jak: -

  Mężczyzna Kobiety
Minimalny sadło 5% 8%
Pod średnia 5-15% 14-23%
Nad średnia 16-25% 24-32%
Zagrożony >25% >32%

Dystrybucja sadło

Dystrybucja sadło jest jeden główni współpracownicy choroba. Na przykład kojarzył z narosłym ryzykiem wieńcowej arterii choroba górnego ciała sadła dystrybucja i, wysokie ciśnienie krwi, wysoko - cholesterol poziomy, cukrzyce, hormon as well as menstrual dysfunkcja. Ja ustala pomiarem talia modny współczynnik. -

  Mężczyzna Kobiety
Niska gruba dystrybucja (o niskim ryzyku) < 0,78 < 0,78
Górnego ciała sadła dystrybucja (wysokiego ryzyka) > 0,91 > 0,86

Ryzyko choroba przez grubej dystrybuci może także mierzący talia obwodu pomiarem, mierzącym w centymetrach:

  Mężczyzna Kobiety
o niskim ryzyku </= 102cm </= 88cm
wysokiego ryzyka > 102 cm > 88cm

Ćwiczenie i dyrekcyjna otyłość

Ćwiczenie tak jest jeden znacząco miary w dyrekcyjnej otyłości. Ja powszechnie dodaje diet alteracje, lekarstwa i chirurgicznie zarządzanie otyłość.

Oprócz zmniejszać ciężar wzrastającym kalorii spożyciem, ćwiczy także ulepsza jaźń szacunek który z kolei wzrasta dotrzymanie dieta i fizyczna aktywność.

Ćwiczenie terapia dla otyłości potrzebuje rozwijać w projektowym i monitorującym programie aktywność które nadawali się potrzeby pacjent dobrze. Ćwiczenie musi zaczynać wolno i musi być przyrostowy gdy czynnościowa pojemność ulepsza.

Ćwiczenia i ciała sadła dystrybucja

Ćwiczenie zmniejsza ciało ciężar i wpływa ciała sadła dystrybucję promować dzielnicową grubą stratę szczególnie przy podbrzuszem. To zmniejsza ryzyko choroby kojarzyć z górnego ciała sadła dystrybucją. W dodatku przegrany ciężar jest także utrzymującym best z ćwiczeniem.

Ćwiczenie i glikoza metabolizm

W dodatku do ciężar redukcją, ćwiczenie ulepsza glikoza metabolizm i zmniejsza zamocowanie krwionośną glikozę, fating krwionośna insulina zrównuje, ulepsza glikozy tolerancję i zmniejsza insulinowego opór.

Jakkolwiek potrzebuje być pamiętającym zaprzestaniem ćwiczenie ja może prowadzić znaczący wzrosty w brzusznym sadle wśród tygodni lub miesięcy według niektóre studiów.

Przegląda Kwietniem cashin-Garbutt, półdupki Hons (Cantab)

Źródła

  1. http://faculty.ksu.edu.sa/hazzaa/DocLib7/Exercise%20Prescription%20for%20Obese%20patients-%20Inter%20Obesity%20Congress%202011.pdf
  2. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3096271/
  3. http://www.biokinetics.org.za/wp-content/uploads/2011/01/Obesity-and-Exercise.pdf
  4. http://web.cortland.edu/moranm/EXS558/lecture4a.pdf
  5. http://epublications.bond.edu.au/cgi/viewcontent.cgi?article=1049&context=hsm_pubs
  6. http://www.aleixo.com/biblioteca/obesidade/artigos/Exercise%20and%20Diet%20in%20Obesity%20Treatment.pdf
  7. http://www.biodensity.com/Research_files/Exercise,%20Abdominal%20Obesity,%20Skeletal%20Muscle,%20and%20Metabolic%20Risk%20Evidence%20for%20a%20Dose%20Response.pdf

Dalszy czytanie

Last Updated: Apr 8, 2013

Read in | English | Español | Français | Deutsch | Português | Italiano | 日本語 | 한국어 | 简体中文 | 繁體中文 | Nederlands | Русский | Svenska | Polski
Comments
The opinions expressed here are the views of the writer and do not necessarily reflect the views and opinions of News-Medical.Net.
Post a new comment
Post