Teriparatid ist zur Behandlung von Osteoporose bei Männern und Frauen, die erhöhte Risiken für Knochenbrüche und Behandlung ist auch wahrscheinlich, Ernährung, Bewegung und Lebensstil Leitlinien zur Vermeidung Knochenverlust enthalten.
Wenn Knochenverlust aufgrund Glukokortikoid Verwendung ist, der Arzt kann vorschreiben, ein wirksames Bisphosphonat (z. B. Alendronat oder risedronaat), Knochen-Dichte und Testosteron-Ebene überwachen und schlage vor, mit die minimale effektive Dosis Glukokortikoid - der Arzt kann ferner vorschlagen, Absetzen der Drogenkonsums wenn praktische und/oder topisch (durch die Haut) verwalten.
Andere mögliche Ansätze Vorbeugung oder Behandlung gehören Calcium oder Vitamin-D-Ergänzungen und regelmäßige körperliche Aktivität.
Wenn Osteoporose das Ergebnis einer anderen Bedingung (z. B. Testosteronmangel) oder Exposition gegenüber bestimmten anderen Medikamenten ist, kann der Arzt einen Behandlungsplan, der zugrunde liegenden Ursache entwerfen.
Experten schlagen vor Osteoporose vermieden werden können und Knochen-Gesundheit durch bewahrt: - nicht rauchen, Alkoholkonsum reduzieren, Erhöhung der körperlichen Aktivität, gewährleisten eine Calcium und Vitamin D Tagesdosis für Ihr Alter (normalerweise den Körper macht genug Vitamin D aus der Exposition gegenüber Sonnenlicht so wenig wie 10 Minuten ein Tag) Wenn die Exposition gegenüber Sonnenlicht nicht ausreicht, Nahrung Vitamin-D-Aufnahme sollten zwischen 200 und 600 IU (Internationale Einheiten) pro Tag - die Menge an Vitamin D in gefunden werden 1 Quart angereicherte Milch und die meisten Multivitamine beträgt 400 IE.
Unternehmen eine regelmäßige Gabe von Gewicht-Lager Übungen, in denen Knochen und Muskeln gegen die Schwerkraft arbeiten die Wandern, Joggen, SCHLÄGERSPORTARTEN, klettern Treppen, Mannschaftssportarten, Krafttraining und mit Widerstand Maschinen enthalten können u.
Ein Arzt sollte bewerten Trainingsprogramm eines jeden bereits diagnostiziert mit Osteoporose um festzustellen, ob Bewegungen und Auswirkungen Aktivitäten wie Golf, Tennis und Basketball, müssen eingeschränkt werden.
Übung erhöht Knochenfestigkeit jedoch nur, wenn es die Belastung über dem normalen Niveau erhöht und Gewicht-Lager Übung wie Joggen helfen kann, pflegen und erhöhen, Knochen-Dichte in der Wirbelsäule und Hüfte, während Arm laden Übungen wie Krafttraining Knochendichte im Handgelenk erhöhen-Gewicht-Lager Übung jede Übung bedeutet, wo Sie das Gewicht des eigenen Körpers unterstützen.
Eine der effektivsten Möglichkeiten, laden Ihre Knochen ist, indem Sie kurze Anfälle von hochfestem Übung wie Joggen oder laufen gehen eine durchschnittliche Treppe - Dies bietet 10 Stöße jedes Mal, wenn Sie nach oben und 10 Stöße jedes Mal, wenn Sie nach unten kommen - bietet eine halbe Stunde jogging über 2.000 Stöße.
Längerer Übung ist nicht notwendig, um Knochen zu fördern und eine Übung wie das gehen eine Treppe ausführen sollten nur versucht werden, wenn eine Person fühlt sich Fit genug, um in der Lage sein, dies zu tun.
Intermittierende Joggen ist auch gut, vor allem für Leute, die finden, dass kontinuierliche Joggen zu anstrengend und sogar eines sehr flotter Spaziergang für Ihre Knochen gut sein können.
Die langsame, kontrollierte Aufhebung Gewichte, beste getan in einem richtigen Fitnessstudio wird Knochendichte erhöhen und Muskeln stärker, wenn Sie drei Mal pro Woche auf nicht aufeinander folgenden Tagen trainieren.
Tennis ist ein weiteres Hochschlagfestes Sportart, die baut Knochen-Dichte und Übung, Musikunterricht, wie Aerobic, Zirkeltraining und Boxercise der Knochen und das Herz Erhöhung helfen werden.
Für diejenigen, die mit Osteoporose diagnostiziert haben ein Verweis auf ein Physiotherapeut möglicherweise hilfreich vor allem, wenn ein Bruch Fragilität aufgetreten ist und Vorsicht mit hohen Auswirkungen Übung werden muss.
Das Risiko des Bruchs müssen stets abgewogen werden gegen den Vorteil, die hohe Auswirkungen Übung, die starke Knochen am effektivsten aufbaut.
Veränderungen im Lebensstil und medizinische Behandlung sind Teil eines gesamten Programms um zukünftige Frakturen zu verhindern. Eine Ernährung reich an Kalzium, tägliche Bewegung und medikamentöse Therapie sind Behandlungsmöglichkeiten. Gute Körperhaltung und Verhütung von abstürzen können Ihre Wahrscheinlichkeiten der Verletzung senken.
Weiterführende Literatur