Teriparatide מאושרת לטיפול באוסטיאופורוזיס אצל גברים ונשים הנמצאים בסיכון מוגבר לשברים והטיפול הוא גם צפוי כוללים תזונה, פעילות גופנית, סגנון חיים והנחיות למניעת איבוד מסת העצם.
אם איבוד העצם הוא עקב השימוש glucocorticoid, הרופא עשוי לרשום ביספוספונטים (למשל, או alendronate risedronate), צפיפות העצם לפקח על רמות הטסטוסטרון, ו ממליצים להשתמש במינון אפקטיבי מינימלי של glucocorticoid - הרופא יוכל גם להציע הפסקת התרופה כאשר מעשי ו / או ניהול זה מקומי (דרך העור).
אחרים גישות אפשריות מניעה או טיפול כולל סידן / או ויטמין D ופעילות גופנית סדירה.
אם אוסטאופורוזיס היא תוצאה של מצב אחר (כגון חסר טסטוסטרון) או חשיפה לתרופות מסוימות אחרות, הרופא עשוי לתכנן תוכנית טיפול לכתובת הסיבה הבסיסית.
מומחים ממליצים אוסטיאופורוזיס ניתנת למניעה ו בריאות העצם נשמרים על ידי: - הימנעות מעישון, הפחתת צריכת אלכוהול, להגדיל את רמות של פעילות גופנית, הבטחת סידן יומית וויטמין D צריכת מתאים לגיל שלך (בדרך כלל, הגוף מייצר מספיק ויטמין D מחשיפה קצת כמו 10 דקות של שמש ביום) אם חשיפה לאור השמש אינה מספקת, תזונה צריכת ויטמין D צריכה להיות בין 200 ל 600 IU (יחידות בינלאומיות) ליום - כמות של ויטמין D נמצא ליטר 1 של חלב מועשר ביותר ויטמינים הוא 400 יחב"ל.
התחייבות משטר סדיר של תרגילים נושאת משקל שבה העצמות והשרירים לפעול נגד כוח המשיכה, אשר עשויים לכלול הליכה, ריצה, ספורט המחבט, טיפוס במדרגות, ספורט קבוצתי, הרמת משקולות, ושימוש במכונות ההתנגדות.
רופא צריך להעריך את מימוש התוכנית של מי שאובחנו עם אוסטאופורוזיס, כדי לקבוע אם תנועות פיתול ופעילויות השפעה, כגון אלו המשמשים טניס גולף, או כדורסל, צריך להיות מקוצץ.
תרגיל אולם רק יגביר את חוזק העצם אם זה מגביר את טעינת מעל רמות נורמליות ועל פעילות גופנית נושאת משקל כגון ריצה יכולה לעזור לשמור ולהגדיל את צפיפות העצם בעמוד השדרה ובאגן, בעת טעינת זרוע תרגילים כגון אימון משקולות יכול להגדיל את צפיפות העצם של שורש כף היד - נושאת משקל פעילות גופנית בכל אמצעי תרגיל שבו אתה תומך את משקל הגוף שלך.
אחת הדרכים היעילות ביותר טעינת העצמות שלך היא עושה התקפי קצרה של פעילות גופנית השפעה גבוהה כמו ריצה או בריצה טיסה ממוצע של המדרגות - זה מספק 10 זעזועים בכל פעם שאתה עולים 10 זעזועים בכל פעם שאתם יורדים - חצי ריצה שעה מספק כ -2,000 זעזועים.
פעילות גופנית ממושכת אינה הכרחית על מנת לעורר את עצם התעמלות כמו ריצה במעלה גרם המדרגות צריך רק להיות ניסיון אם אדם מרגיש בכושר מספיק כדי להיות מסוגל לעשות זאת.
ריצה לסירוגין הוא גם טוב, במיוחד עבור אנשים למצוא ריצה רצופה מאומצת מדי ואפילו הליכה מהירה מאוד יכול להיות טוב העצמות שלך.
הרמה איטית, מבוקרת של משקולות, עשה כמיטב בחדר הכושר ראוי יהיה להגדיל את צפיפות העצם ולעשות שרירים חזקים אם הרכבת שלוש פעמים בשבוע בימים לא רצופים.
טניס הוא ספורט אחר השפעה גבוהה שבונה צפיפות עצם התעמלות לשיעורי מוזיקה, כמו אירובי, אימון מעגלים boxercise יסייע להגביר גם את העצמות את הלב.
עבור אלה שאובחנו עם אוסטאופורוזיס הפניה פיזיותרפיסט עשוי להיות מועיל במיוחד אם שבר שבריריות אירעה והצרכים הזהירות שיש לנקוט עם פעילות גופנית השפעה גבוהה.
הסיכון לשברים תמיד צריך להיות מאוזנת מול התועלת של התרגיל השפעה גבוהה שבונה עצמות חזקות בצורה היעילה ביותר.
שינויים באורח חיים לבין טיפול רפואי הן חלק מתוכנית כוללת כדי למנוע שברים בעתיד. דיאטה עשירה בסידן, פעילות גופנית מדי יום, טיפול תרופתי הן אפשרויות הטיפול. תנוחה למניעת טוב של נפילות יכולה להוריד את הסיכויים שלך שנפגע.
קריאה נוספת