Teriparatide 군인과 골절 치료의 증가 위험이 여성의 골다공증 치료에 승인도 영양, 운동, 그리고 뼈 손실을 방지하기위한 생활 지침을 포함하는 가능성이다.
뼈 손실이 글루코 코르티 코 이드 사용에 의한 경우, 의사가 bisphosphonate (예 : alendronate 또는 risedronate), 모니터 뼈 밀도와 테스토 스 테론 수준을 처방하고, 글루코 코르티 코 이드의 최소 효과적인 복용량을 사용하는 것이 좋습니다 있습니다 - 의사는 또한 때 실질적인 마약을 중단 제안할 수 있습니다 및 / 또는 (피부를 통해서) 몸에 붙이기를 관리.
다른 가능한 예방이나 치료 방법은 칼슘 및 / 또는 비타민 D 보충하고 정기적인 신체 활동을 포함합니다.
골다공증이 다른 조건 (예 : 남성 호르몬 결핍증 등) 또는 특정 다른 약물에 노출의 결과 경우, 의사가 기본 원인을 해결하기 위해 치료 계획을 설계 수 있습니다.
전문가들은 골다공증은 예방과로 보존된 뼈 건강 수 있습니다 제안 : -하지 흡연은 매일 칼슘과 연령 (일반적으로 적절한 비타민 D의 섭취량을 보장, 신체 활동 수준을 증가, 알코올 섭취량을 감소, 신체는 노출에서 충분한 비타민 D를 만드는 햇빛에 노출이 부족 햇빛의로 작은 10 분 하루) 경우,식이 비타민 D의 섭취량은 200 하루 600 IU (국제 단위) 사이 여야합니다 - 비타민 D의 양을 1 강화 우유의 쿼트 가장 거기선 종합 비타민 발견 400 IU이다.
뼈와 근육, 조깅, 라켓 스포츠, 등산 계단, 팀 스포츠, 무게 훈련을 산책하고, 저항 기계를 사용하여 포함할 수 있습니다 어떤 중력에 대해 작동하는 체중 베어링 연습 정기적으로 처방을 추진.
의사가 이미 왜곡 동작 등 골프, 테니스, 또는 농구에 사용되는 것과 같은 영향을 미치는 활동, curtailed해야하는지 확인하기 위해 골다공증 진단을 사람의 운동 프로그램을 평가해야합니다.
척추와 골반의 뼈가 밀도를 유지하고 향상시킬 수 있습니다 그것이 정상 수준 및 조깅과 같은 무게 베어링 운동 위에있는로드가 증가하면 같은 체중 훈련 암 로딩 연습이에 뼈 밀도를 증가시킬 수 있지만 운동은 그러나 단, 뼈 강도가 증가합니다 손목 - 무게 - 베어링의 운동은 자신의 신체의 무게를 지원하는 모든 운동을 의미합니다.
당신의 뼈를로드의 가장 효과적인 방법 중 하나는 조깅이나 계단의 평균 비행을 실행하는 높은 충격 운동을 간략하게 관찰하고하는 것입니다 -이 10 jolts 당신이 당신이 와서 때마다 올라가 10 jolts 때마다을 제공합니다 - 이복 시간 조깅은 약 2,000 jolts를 제공합니다.
장시간 운동은 뼈를 자극하기 위해 필요하지 않으며 사람이 이렇게 할 수있을 정도로 맞는 느낌이 든다면 같은 계단을 실행으로 운동에만 시도해야합니다.
간헐적인 조깅 특히 매우 활발한 도보가 뼈 좋은 수 있지만 지속적인 조깅도 열심히하고 찾을 사람도 좋습니다.
가장 적절한 체육관에서 한 가중치의 속도 조절이 리프팅은 뼈 밀도를 증가하고 비 연속 일 일주일에 세 번 기차를하면 근육이 강해지는 것입니다.
테니스 음악 수업에 뼈 밀도 및 운동을 빌드 다른 높은 충격 스포츠입니다, 에어로빅 같은 회로 교육 및 boxercise는 뼈와 심장을 모두 활성화 도움이 될 것입니다.
physiotherapist에 골다공증과 추천을 진단하고있는 사람들을 위해 취약성 골절이 발생했으며주의 요구 사항이 높은 충격 운동과주의가 필요하다 특히 도움이 될 수 있습니다.
파괴의 위험은 항상 가장 효과적으로 강한 뼈를 빌드 높은 충격 운동의 이익에 대한 균형을해야합니다.
라이프 스타일 변화와 약물 치료가 미래의 골절을 방지하기 위해 총 프로그램의 일부입니다. 칼슘이 풍부한 식사, 매일 운동, 그리고 약물 치료는 치료 옵션입니다. 폭포의 좋은 자세와 예방이 부상하는 기회를 낮출 수 있습니다.
추가 읽기