Teriparatide erkekler ve kırığı daha yüksek risk altında olan kadınlarda Osteoporoz tedavisi için onaylanmıştır ve tedavi de kemik kaybı önlenmesi için beslenme, egzersiz ve yaşam tarzı kurallar eklemek olasıdır.
Kemik kaybı Glukokortikoid kullanımı nedeniyle ise, doktor (örn., Alendronat veya Risedronat) Bifosfonat reçete, kemik yoğunluğu ve testosteron düzeylerinde izlemek ve Glukokortikoid en az etkili doz kullanmanızı öneririz - doktor de pratik zaman uyuşturucu durdurulması ve/veya topikal (Cilt) yönetme önerebilir.
Diğer olası önleme ya da tedavi yaklaşımları, kalsiyum ve/veya d vitamini takviyeleri ve düzenli fiziksel aktivite içerir.
Osteoporoz sonucu başka bir durum (örneğin, testosteron eksikliği) veya maruz kalma bazı ilaçlar ise, doktor temel nedeni adrese bir tedavi planı tasarımı.
Uzman önermek Osteoporoz önlenebilir ve kemik tarafından korunmuş Sağlık: - değil sigara, alkol alımının azaltılması, fiziksel aktivite düzeylerini artırma, yaşınız için yeterli bir günlük kalsiyum ve d vitamini alımı sağlamak (normalde vücut yeterli d vitamini gibi az 10 dakika güneş ışığına maruz yapar bir gün) güneş ışığına maruz kalma gelmediğinde, diyet d vitamini alımı arasında 200 ve 600 IU (Uluslararası birim) günlük - olmalıdır d vitamini miktarı bulundu müstahkem süt 1 litre ve çoğu multivitaminler 400 IU olduğunu.
Kemikler ve kaslar yürüyüş, koşu, Raket sporları, tırmanma merdivenleri, takım sporları, ağırlık eğitim ve direnç makinelerin kullanılması dahil yerçekimi karşı çalışmaya ağırlık taşıyan egzersizleri düzenli bir rejimi taahhüt.
Bir doktor, bir egzersiz programı kimse zaten hareketleri ve golf, kullanılan etkisi etkinlikleri büküm Tenis ya da basketbol, gerekiyorsa kısıtlandığını üzere belirlemek için ile Osteoporoz Tanısı değerlendirmelidir.
Egzersiz ancak yalnızca kemik gücü yukarıda normal düzeyde yük artar ve koşu gibi ağırlık taşıyan egzersiz korumak ve omurga ve kalça, kemik yoğunluğu artırmak ise kol egzersizleri ağırlık eğitim gibi yükleme bilek kemik yoğunluğu artırmak için - kendi vücut ağırlığı nereye desteklediğiniz herhangi bir egzersiz ağırlık taşıyan egzersiz demektir yardımcı olabilir artacaktır.
Yarım bir saat koşu 2.000 sarsıntıları hakkında en etkili yollarından biri, kemikleri ise kısa nöbetleri koşu veya çalışan merdiven - ortalama bir uçuş kadar bu 10 sağlar gibi yüksek etkili egzersiz yaparak yükleme kadar gitmek her zaman jolts ve 10-gelmek her zaman jolts sağlar.
Uzun süreli egzersiz kemik uyarmak gerekli değildir ve bir kişi zinde hissediyor bir merdiven uçuş kadar çalışan gibi bir egzersiz sadece denenmesi gerektiğini bunu yapabilmek yeterli.
Aralıklı koşu de, özellikle sürekli çok yorucu Koşu ve hatta çok tempolu bir yürüyüş bones için iyi olabilir bulmak insanlar için iyidir.
Yavaş, kontrollü ağırlıkları, en uygun spor salonunda yapılan kaldırma kemik yoğunluğunu ve kasları Eğer tren haftada üç kez ardışık olmayan günlerde daha güçlü olun.
Tenis, aerobik, devre eğitim ve boxercise kemik ve kalp artırmak yardımcı olacak gibi kemik yoğunluğu ve müzik dersleri, egzersiz oluşturan başka bir yüksek darbe spor dalıdır.
Olanlar ile Osteoporoz tanısı için bir fizyoterapist biliyorlarsa, özellikle bir kırılganlık kırılma meydana geldi ve dikkat ile yüksek etkili egzersiz alınması gerekir yardımcı olabilir.
Kırılma riskini her zaman güçlü kemikler en etkili bir şekilde oluşturur yüksek etkili egzersiz yararı karşı dengeli gerekir.
Yaşam tarzı değişiklikleri ve tıbbi tedavi gelecekteki çatlamaları önlemek için toplam bir programın bir parçasıdır. Diyet zengin kalsiyum, günlük egzersiz ve ilaç tedavisi, tedavi seçenekleri bulunmaktadır. İyi duruş ve Önleme düşme yaralı şansınızı azaltabilirsiniz.
Daha fazla bilgi için