박사에 의하여 Ananya Mandal, MD
피부암을 위한 중요한 위험 요소의 한개는 태양의 유해한 UV 광선에 노출입니다. 피부암의 예방을 위한 최고 방법은 그 같은 노출에서 보호하기 위한 것입니다.
태양 노출을 감소시키는 단계와 측정은 뒤에 오는 것 포함합니다;
찾기 그늘
태양 노출 사람을 제한하는 것은 직접 햇빛에 있는 오랫동안 것을 피해야 합니다. 이것은 UV 빛이 그것의 가장 강할에 있을 때 10 AM의 시간과 오후 4시 사이 특히 중요합니다.
간단한 그림자 시험은 일요일의 직접 그리고 강렬을 검사하기 위하여 적용될 수 있습니다. one 그림자가 더 짧은 경우에 신체 치수는 태양의 광선 가장 강하그들 보호는 필요합니다. UV 광선은 주로 보호하지 못하기 때문에 온도가 온열 장치를 얻고기 사람들이 여름 세트의 앞에 볕에 탐을 안으로 얻을 수 있을 전에 봄에서 더 강렬하게 됩니다.
눈, 모래 (바닷가), 반사 조명 때문에 근해 등등 증가 UV 노출 및 추가 보호를 가진 지역은 필요합니다. UV 광선은 또한 Windows를 통해서 근해의 표면, 통행의 밑에, 바람막이 유리 등등 도달할 수 있습니다. 야외에서 감행하기 전에 UV 색인은 현지 신문, 텔레비젼, 라디오 및 온라인 예측이라고 체크인할 수 있습니다. 그것은 또한 www.epa.gov/sunwise/uvindex.html에 그리고 다양한 smartphone apps에서 EPA의 웹사이트에 유효합니다.
개별의 일요일 보호
태양 보호의 간단한 방법은 오스트레일리아 "미끄러짐 가기 위한 것입니다! Slop! 철석 때림! " 쪽을 미끄러지십시오. 여기에서 셔츠에 워드 평균 미끄러짐, 선스크린에 Slop, 모자에 철석 때림 및 그(것)들의 주위에 눈 및 과민한 피부를 보호하는 색안경에 활주.
의류
이 측정의 각각은 태양의 UV 광선에 대하여 보호합니다. 예를 들면, 사람은 바디의 되도록 다량을 엄호하는 의류를 착용해야 합니다. 긴팔 셔츠, 긴바지, 또는 치마는 최대 피부를 엄호하고 방어적입니다. 진한 색은 방어적이고 선호됩니다. 단단히 길쌈한 직물 및 건조한 것 잘 보다는 느슨하게 길쌈한 피복 또는 젖은 옷을 보호합니다.
약간 의류는 특별한 UV 보호에 유효합니다. 이 태양 방어적인 옷은 레이블을 15에서 50의 척도로 및 (UPF) 넘어서 구역 수색하는 UV 보호 가치를 목록으로 만드는 비치할 수 있습니다. 더 높은 UPF 의 더 높은 UV 광선에서 보호. 수영 복장은 UV 보호에 유효합니다. 몇몇 새로운 세탁제는 또한 의류의 UV 보호를 증가할 수 있습니다.
아기는 직접 햇빛에서 나이의 6 달 이하 지켜지고 태양에서 모자와 보호의를 사용하여 보호되어야 합니다.
선스크린
다음 중요한 단계는 선스크린을 이용하기 위한 것입니다. 이것은 태양 보호에 있는 생명 단계입니다. 선스크린에 의해 제안된 보호의 수준을 알고 있는 것이 중요합니다. 선스크린은 로션이, 거품이 이는 처럼 많은 양식, 연고, 젤, 살포, 닦음 등등에서 유효합니다. 몇몇은 분말, 기초, 립스틱 등등을 포함하여 화장품에서 또한 유효합니다.
피부과의 미국 아카데미를 포함하여 대부분의 피부과 협회는, UVA와 UVB 둘 다 광선에 대하여 보호하는 것을 돕는 넓 스펙트럼 선스크린 제품을 사용하여, 추천합니다. 이들에는 적어도 30의 태양 (SPF) 보호 치수가 있습니다. SPF 수는 선스크린이 UVB 광선에 대하여 보호해주는의 수준입니다.
SPF30 선스크린을 적용할 경우, 일요일 SPF 15 선스크린에서 지나갈 매 30 분을 위한 UVB 광선의 대략 1 분을 얻기 위하여 그것이 두껍게 위에 발려야 할 SPF 30 선스크린은 97%를 제거하는 그러나 UVB 광선의 93%를, SPF 50 선스크린 98% 제거하거든, UVB의 99%의 주위에 SPF 100 필터는 빛납니다.
이상적으로 선스크린 (충분히 약 1개의 종려)의 1개 온스는 평균 성인의 무기, 다리, 목 및 마스크를 엄호하기 위하여 이용되어야 합니다. 대부분의 선스크린은 사람이 수영하거나 땀나는 경우에 매 2 시간 적어도 더 빈번하게 재적용되어야. 방수 선스크린은 80 분 동안 동안 40 분 동안 보호하는 것이 아닌 그들 보호하.
avobenzone (Parsol 1789년)를 포함하는 선스크린, ecamsule, 산화아연, 또는 이산화티탄은 UVA와 UVB 둘 다 광선에서 보호합니다. 그들의 만기일 지나서 선스크린은 아직도 2 3 년간 조금 적게 효과적일지도 모릅니다. 선스크린 성분을 재배합하기 위하여 병이 동요될 필요가 있는 사용 전에.
몇몇 개별은 선스크린에서 이용된 제품에 알레르기성 입니다. 적은 양 알레르기를 검사하는 것은 팔꿈치의 안에 연약한 피부에 적용될 수 있습니다. 피부가 빨갛거나 가려우 돌지 않는 경우에, 제품은 개별을 위해 적당합니다.
모자 사용
적어도 2를 가진 모자 - 3 인치는 일요일에 대하여 전부의 주위에입니다 최고 보호 넘칩니다. 그것은 귀, 코, 이마 및 머릿가죽을 보호할 수 있습니다. 비 사려깊고 어두운 밑바닥을 가진 모자는 또한 근해, 모래 및 눈의 반영에서 마스크를 도달하는 UV 광선 양을 낮추는 것을 돕습니다. 측 및 뒤에 직물의 대략 7 인치를 가진 야구 모자 같이 모자는 또한 마스크 및 목을 보호합니다.
색안경
색안경을 UV 막아서 그(것)들의 주위에 눈 및 연약한 피부를 보호하십시오. UV 보호를 가진 색안경은 99%에서 UVA와 UVB 방사선의 100%년을 막아야 합니다. "UV 흡수 밝히는 레이블은 400 까지 nm" 또는 "UV 광선의 ANSI UV 요구"에 평균 99% 방해를 응합니다.
UV 광선의 70% 대략 장식용 유리 블럭. 크 짜맞춘과 랩어라운드 색안경은 방어적입니다. 몇몇 콘택트 렌즈는 또한 UV 광선을 막습니다 그러나 혼자 사용될 때 이들은 전체적인 눈을 엄호하지 않으며 충분한 보호해주지 않습니다.
무두질 침대 및 인공적인 sunlamps는 피해야 합니다
무두질 램프는 UVA를 밖으로 주고 일반적으로 UVB는 또한 빛납니다. 이들은 심각하게 피부를 해치고 피부암을 일으키는 원인이 될 수 있습니다. 무두질 침대는 젊은 성인 (30 이하) 및 청년에 의해 흑색종의 증가한 리스크와 특히 연결되었습니다 사용된 경우에 사용합니다.
몇몇 무두질 환약은 UV 방사선에 사람을 드러내기 없이 tan를 주는 것을 주장합니다. 이들은 주로 beta 카로틴과 유사한 군기 난수를 포함합니다. 식품 의약국은 (FDA) 무두질을 위한 이 제품을 무엇이든을 승인하지 않습니다.
일상적인 각자 피부 검사
일상적인 각자 피부 검사는 어떤 피부 변화든지의 탐지를 위한 또 다른 중요한 측정이고 또는 두더지, 흉터, 표, 결점, 주근깨에서 일찌기 변경합니다. 일찌기 검출하는 경우에 대부분의 피부암은 취급하기 쉽습니다.
4월 Cashin-Garbutt까지 검토하는, 바륨 Hons (Cantab)
근원
- http://www.cancer.org/acs/groups/cid/documents/webcontent/003184-pdf.pdf
- http://www.cancer.gov/cancertopics/wyntk/skin/page14
- http://www.cancer.org/acs/groups/content/@nho/documents/document/skincancerpdf.pdf
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- http://www.sunsmart.com.au/skin_cancer/diagnosis_and_treatment
- http://www.aad.org/skin-conditions/dermatology-a-to-z/skin-cancer/tips/skin-cancer-tips-for-preventing-and-finding
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