Surse de vitamina k

Vitamina K1 se regăsesc cu preponderență în legume cu frunze verzi, cum ar fi spanac, chard Elveţiană şi '' Brassica'' (ex. '''' varză, varză, conopidă, broccoli, şi varză de Bruxelles); unele fructe cum ar fi avocado şi Kiwi, de asemenea, sunt bogate in vitamina K. De referinţă, două linguri de patrunjel conţin 153% din suma zilnică recomandată de vitamina K.. Unele uleiuri vegetale, în special soia, conţin vitamina K, dar la niveluri care ar avea nevoie de relativ mare consum caloric să îndeplinească USDA a recomandat niveluri.

Se crede că Filochinonă lui strans obligatorii pentru membranele Tilacoid în cloroplastele este motivul din spatele prin biodisponibilitatea săraci de vitamina k în plante verzi. De exemplu, spanac fierte are un 4 la sută biodisponibilitatea Filochinonă. Cu toate acestea atunci când unul adaugă unt de spanac, prin biodisponibilitatea crește la 13% ca urmare a crescut solubilitatea de vitamina k în grăsimi.

Menaquinone-4 şi Menaquinone-7 (vitamina K2) sunt găsite în carne, ouă, lactate şi natto. MK-4 este sintetizate de ţesuturi animale, restul (în principal MK-7) sunt sintetizate de bacterii, pe durata fermentării. În natto 0% de vitamina k este la MK-4 şi în brânză 2–7%.

Bacterii intestinal produce cantități semnificative de utilizabile vitamina K. Boala hemoragică de nou-născuţi, intestin nu a fost încă colonizat cu bacterii, și pentru a preveni această boală, vitamina k shots sunt prezentate la nou născuţi în Statele Unite. În mod similar, persoanele care pe doze mari de antibiotice sunt la risc de deficit de vitamina k în curs de dezvoltare din cauza lipsei de flora normală.

Lecturi suplimentare


Acest articol este licenţiat sub Creative Commons Attribution-ShareAlike License. Se foloseşte material din Wikipedia este disponibil sub termenii Licenţei Creative Commons Attribution-ShareAlikearticol pe "vitamina K" adaptat toate materialele utilizate la Wikipedia. Wikipedia ® sine este marcă înregistrată a Wikimedia Foundation, Inc.

Read in | English | Español | Français | Deutsch | Português | Italiano | 日本語 | 한국어 | 简体中文 | 繁體中文 | العربية | Dansk | Nederlands | Finnish | Ελληνικά | עִבְרִית | हिन्दी | Bahasa | Norsk | Русский | Svenska | Magyar | Polski | Română | Türkçe
Comments
The opinions expressed here are the views of the writer and do not necessarily reflect the views and opinions of News-Medical.Net.
Post a new comment
Post