Теннисный локоть упражнения

Существует ряд рекомендаций, касающихся профилактики, лечения и предотвращения повторения, которые являются в основном спекулятивных включая:

  1. Простирания и прогрессивного укрепления упражнения для предотвращения re-irritation сухожилия;
  2. Постепенное укрепление с участием использовать веса или упругой theraband для увеличения боль бесплатный сцепление прочность и предплечья прочности;
  3. Ракетка спорта игроки также обычно рекомендуется активизировать их манжета ротатора плеча, scapulothoracic и мышц живота, физиотерапевты, чтобы помочь уменьшить любые завышению в запястье сгибатели во время валового плече и руке движений;
  4. Выпуска мягких тканей или просто массаж может помочь сократить мышечной герметичности и уменьшить напряженность на сухожилия; и
  5. Строповки предплечья может помочь перестроить мышечных волокон и перераспределить нагрузку.
  6. Использование рэкет, призванной ослабить эффект мяч поразительным.

Существует мало доказательств в поддержку значение этих мероприятий для профилактики, лечения или недопущение повторения боковых epicondylosis.

Дальнейшее чтение


Эта статья лицензирована под Лицензии лицензии Attribution-ShareAlike Creative Commons. Она использует материал из Википедии статью о "теннисный локоть" все материалы адаптированы из Википедии доступен в соответствии с условиями Лицензии лицензии Attribution-ShareAlike Creative Commons. Википедия ®, само по себе является зарегистрированным товарным знаком Wikimedia Foundation, Inc.

Read in | English | Español | Français | Deutsch | Português | Italiano | 日本語 | 한국어 | 简体中文 | 繁體中文 | العربية | Dansk | Nederlands | Finnish | Ελληνικά | עִבְרִית | हिन्दी | Bahasa | Norsk | Русский | Svenska | Magyar | Polski | Română | Türkçe
Comments
The opinions expressed here are the views of the writer and do not necessarily reflect the views and opinions of News-Medical.Net.
Post a new comment
Post