1. Find Din personlige bedste Peak Flow Antal Det første skridt er at finde din personlige bedste peak flow nummer.
For at finde din personlige bedste peak flow nummer, tage din peak flow hver dag i 2 til 3 uger. Det er bedst at gøre dette i løbet af en periode, hvor din astma er velkontrolleret - når du føler dig godt og har ingen astma symptomer.
Tag din peak flow på samme tid hver dag.
Lige efter du tager din hurtig-relief medicin til at lindre symptomerne Enhver anden gang din læge foreslår
Skriv nummeret ned, du får for hver peak flow læsning. Det højeste peak flow nummer, du har i løbet af 2 til 3 uger er din personlige bedste.
Din personlige bedste kan ændre sig over tid. Spørg din læge, hvornår der skal kontrollere, om en ny personlig bedste.
2. Brug din personlige bedste for at hjælpe gøre behandlingen beslutninger
Det næste skridt er at markere din peak flow zoner: Din peak flow zoner er baseret på dine personlige bedste peak flow nummer. De zoner vil hjælpe dig med at overvåge din astma og træffe de rigtige tiltag for at holde det under kontrol. De anvendte farver med hver zone kommer fra lyskryds.
Grønne Zone (80 til 100 procent af din personlige bedste) signaler god kontrol. Hvis du tager daglig langsigtet kontrol medicin, fortsætter med at tage dem. Og fortsætte med at tage dem, selv når du er i gule eller røde zoner.
Gul Zone (50 til 79 procent af din personlige bedste) signaler forsigtighed: din astma bliver værre. Tilføj quick-relief medicin, som præciseret i Deres skriftlige astma handlingsplan. Du kan også nødvendigt at øge andre astma medicin, spørg din læge.
Rød Zone (under 50 procent af din personlige bedste) signaler medicinsk alarm! Tilføj eller øge hurtig-relief medicin i henhold til vejledningen i din handlingsplan og ringe til din læge nu.
3. Brug din Peak Flow Meter at kontrollere, hvor godt din astma er under kontrol
Du kan bruge dit peak flow meter på flere måder at kontrollere, hvor godt din astma er under kontrol.
- Hver morgen når du vågner op, før du tager din astmamedicin. Gør denne del af din daglige rutine. Kontroller dette nummer mod peak flow nummer på din handlingsplan for at sikre din astma er under kontrol.
- Når du har astma-symptomer eller et angreb. Først tage din medicin for angrebet. Så tage din peak flow. Dette vil hjælpe dig med at se, om medicinen virker for dig, eller hvis du har brug for mere behandling.
- Enhver anden gang din læge foreslår.
Tage din Peak Flow
- Flyt markøren til bunden af de nummererede skalaen.
- Stå op eller sidde ret op og ned.
- Tag en dyb indånding - fylde lungerne helt op.
- Hold vejret, mens du placerer mundstykket i munden, mellem tænderne. Luk dine læber omkring den. Læg ikke din tunge ind i hullet.
- Pust ud som hårdt og hurtigt du kan. Din peak flow meter vil måle hvor hurtigt du kan blæse luft ud.
- Skriv nummeret ned, du får. Men hvis du hoster eller laver en fejl, skal du ikke skrive nummeret ned. Gør det igen.
- Gentag trin 1 til 6 to gange mere. Skriv ned den højeste af de tre tal. Dette er dit peak flow nummer.
- Check at se, hvilke peak flow zone dit peak flow nummer er i. Har de aktioner, lægen fortalte dig at gøre, mens i denne zone.
4. Spørg din læge til at skrive på din astma handlingsplan:
- Tallene for hver af dine peak flow zoner. Marker zoner på din peak flow meter med farvet tape eller en markør.
- Den medicin du bør tage, mens i hvert peak flow zone.
- De trin, du skal tage, mens i hvert peak flow zone.
Yderligere læsning