1. Etsi henkilökohtainen paras piikin virtauksen numero-ensimmäinen vaihe on löytää henkilökohtainen paras piikin virtauksen luku.
Etsi henkilökohtainen paras piikin virtauksen luku, toteutettava piikin virtauksen joka päivä 2-3 viikkoa. On parasta tehdä tämän ajanjakson aikana, kun käyttäjän astma on hyvin hallinnassa - kun tuntevat hyvä ja ei ole astma oireita.
Toteutettava piikin virtauksen samaan aikaan joka päivä.
Oikealle, kun olet kirjoittanut pika-tullittomuus-lääketieteen lievittää oireet muut aika lääkäriltä ehdottaa
Kirjoita muistiin numero, voit saada jokaisen piikin virtauksen lukemista varten. Korkein huippu virtauksen numero on 2-3 viikon aikana on henkilökohtainen paras.
Paras henkilökohtainen suoritus voi muuttua ajan myötä. Pyydä lääkäriltä tarkistaminen uusi henkilökohtainen parhaiten.
2. Henkilökohtainen paras käyttää apuna kohtelun päätöksenteossa
Seuraava vaihe on merkitä piikin virtauksen vyöhykkeiden: piikin virtauksen vyöhykkeiden perustuvat henkilökohtainen paras piikin virtauksen luku. Vyöhykkeiden avulla voit seurata sinun astma ja pitämään sen valvonnassa oikean toimia. Vyöhykkeen käytetyt värit tulevat liikenteen valo.
Vihreän vyöhykkeen (80-100 prosenttia henkilökohtainen paras) signaalit hyvä ohjausobjektin. Jos päivittäinen pitkän aikavälin ohjausobjektin lääkkeiden toteutettava säilyttää ottaen ne. Ja säilyttää ottaen niitä, vaikka olet keltainen tai punainen-alueilla.
Zone keltainen (henkilökohtainen paras 50-79 prosenttia) signaalit Varoitus: oman astma pahenevan. Lisää pika-tullittomuus lääkkeiden, kirjallinen astma toimintasuunnitelman teoksille. Voit myös joutua suurentamaan muut astma lääkkeet; Pyydä lääkäriltä.
Red vyöhyke (alle 50 prosentin henkilökohtainen paras) signaalit lääketieteellisen ilmoituksen! Lisää tai lisätä pika-tullittomuus lääkkeiden ohjeiden mukaisesti koskeva toimintasuunnitelma ja soittaa lääkäriltä nyt.
3. Käytä piikin virtausmittari tarkistaa, miten hyvin hallinnassa oman astma
Voit käyttää piikin virtausmittari useilla tavoilla voit tarkistaa, miten hyvin oman astma on hallinnassa.
- Aamuisin, kun sinun herätä, ennen ottaen astma lääketieteen. Tee tämä osa päivittäistä rutiinia. Tarkista tämän numeron vastaan virtauksen huippumäärä toiminnon suunnitelmaa, varmista, että astma on hallinnassa.
- Kun voit ottaa astma oireita tai hyökkäys. Ensin toteuttaa hyökkäys yhteyttä lääketieteen. Sitten toteutettava piikin virtauksen. Tämä auttaa voi nähdä, jos lääke on töissä sinulla tai jos tarvitset enemmän kohtelun.
- Muut lääkäriltä ehdottaa aika.
Huippu-virtauksen ottaen
- Siirtää kotiosoitteesi merkintää numeroitu asteikon alas.
- Stand up tai jopa suora istua.
- Hengitä syvään - täytä oman keuhkot reunaan asti.
- Pidätä hengitystä, vaikka suukappale sijoitetaan suusi, teidän hampaita välillä. Sulje huulet sen ympärille. Älä sijoita oman äidinkielen sisällä reikään.
- Puhaltaa yhtä kovaa ja nopeasti kuin voit. Piikin virtausmittari mittaa, kuinka nopeasti lentoliikenteen puhaltaa.
- Kirjoita muistiin, saat numeron. Mutta jos ubó tai teet virheen, ei Kirjoita numero muistiin. Tee se uudelleen.
- Toista vaiheet 1-6 kaksi kertaa. Kirjoita muistiin korkein kolme lukua. Tämä on virtauksen huippumäärä.
- Tarkista, mitkä piikin virtauksen vyöhykkeen virtauksen huippumäärä on. Älä lääkäriltä kertoi voit vaikka kyseisellä vyöhykkeellä toimet.
4. Pyytää lääkäriltä kirjoitus astma toimintasuunnitelmasta:
- Jokaisen piikin virtauksen vyöhykkeiden numerot. Merkitse piikin virtausmittari värillinen nauha tai merkki vyöhykkeisiin.
- Lääkkeet, olisi toteutettava jokaisen piikin virtauksen alueen kohdassa.
- Toimet olisi toteutettava jokaisen piikin virtauksen alueen kohdassa.
Huomionosoitukset