1. Η εύρεση σας προσωπικά καλύτερα μέγιστος αριθμός ροής που το πρώτο βήμα είναι να βρείτε σας προσωπικά καλύτερα μέγιστος αριθμός ροής.
Για να βρείτε σας προσωπικά καλύτερα μέγιστος αριθμός ροής, να σας μέγιστη ροή καθημερινά 2-3 εβδομάδες. Είναι καλύτερα να το κάνετε αυτό, κατά τη διάρκεια μιας περιόδου όταν σας άσθμα και ελέγχεται - όταν αισθανόμαστε ήσυχοι και δεν έχουν συμπτώματα άσθματος.
Να σας μέγιστη ροή κατά την ίδια ώρα κάθε ημέρα.
Δικαίωμα μετά από τη λήψη σας γρήγορη ανακούφιση ιατρική για την ανακούφιση συμπτώματα οποιαδήποτε άλλη στιγμή ο γιατρός σας προτείνει
Σημειώστε τον αριθμό λάβετε για κάθε ανάγνωση ροής αιχμής. Τον υψηλότερο αριθμό ροής αιχμής που έχετε κατά τις εβδομάδες 2 3 είναι το καλύτερο προσωπικό.
Το καλύτερο προσωπικό μπορούν να μεταβάλλονται διαχρονικά. Ρωτήστε το γιατρό σας πότε να ελέγχεται καλύτερα για ένα νέο προσωπικό.
2. Να χρησιμοποιήσει το καλύτερο προσωπικό για να βοηθήσει την λήψη αποφάσεων μεταχείριση
Το επόμενο βήμα είναι να επισημάνετε σας μέγιστη ροή ζώνες: σας μέγιστη ροή ζώνες βασίζονται σε σας προσωπικά καλύτερα μέγιστος αριθμός ροής. Οι ζώνες που θα σας βοηθήσουν να παρακολουθούν σας άσθμα και λαμβάνουν το δικαίωμα ενέργειες για να θέσουν υπό έλεγχο. Τα χρώματα που χρησιμοποιούνται με κάθε ζώνη προέρχεται από το φως της εναέριας κυκλοφορίας.
Πράσινη ζώνη (80 έως 100 τοις εκατό της το καλύτερο προσωπικό) σήματα ελέγχου. Αν πάρετε καθημερινή μακροπρόθεσμη ελέγχου φαρμάκων, τηρούν τους. Και να τα διατηρήσετε λάβει ακόμα και όταν βρίσκεστε στην κίτρινη ή κόκκινη ζώνες.
Κίτρινο ζώνη (50 έως 79 τοις εκατό της το καλύτερο προσωπικό) σήματα ΠΡΟΣΟΧΗ: άσθμα σας γίνεται χειρότερη. Προσθήκη γρήγορη ανακούφιση φάρμακα, όπως ορίζονται στο σχέδιο δράσης σας γραπτή άσθμα. Μπορεί επίσης να χρειαστεί να αυξήσετε άλλων φαρμάκων άσθμα, Ζητήστε από το γιατρό σας.
Κόκκινη ζώνη (κάτω από 50 τοις εκατό της το καλύτερο προσωπικό) σήματα ιατρική προειδοποίηση! Προσθέστε ή αύξηση γρήγορη ανακούφιση φαρμάκων σύμφωνα με τις οδηγίες στο πρόγραμμα δράσης και καλέστε τώρα το γιατρό σας.
3. Χρησιμοποιήστε σας μετρητή ροής αιχμής για να ελέγξετε πόσο καλά ελέγχεται σας άσθμα
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μετρητή ροής αιχμής με διάφορους τρόπους για να ελέγξετε πόσο καλά ελέγχεται σας άσθμα.
- Κάθε πρωί όταν σας ξυπνήσει, πριν από τη λήψη σας ιατρικής άσθμα. Κάνετε αυτό το μέρος του σας καθημερινή ρουτίνα. Ελέγξτε αυτό αριθμό κατά τον αριθμό ροής κορυφής σχετικά με το σχέδιο δράσης για να βεβαιωθείτε ότι σας άσθμα είναι υπό έλεγχο.
- Όταν αντιμετωπίζετε συμπτώματα άσθματος ή επίθεση. Πρώτα να σας ιατρικής για την επίθεση. Στη συνέχεια λαμβάνει ροή σας αιχμής. Αυτό θα σας βοηθήσει να δείτε εάν το φάρμακο που εργάζεται για σας ή αν χρειάζεστε περισσότερες μεταχείριση.
- Οποιαδήποτε άλλη στιγμή προτείνει ο γιατρός σας.
Λαμβάνοντας σας μέγιστη ροή
- Για να μετακινήσετε το δείκτη στο τέλος της κλίμακας των αριθμημένων.
- Ευσταθεί ή να ταρακουνήσει Κέντα.
- Πάρτε μια βαθιά ανάσα - γεμίσουν τους πνεύμονες τελείως.
- Κρατήστε την αναπνοή σας, ενώ μπορείτε να τοποθετήσετε το επιστόμιο στο στόμα, μεταξύ τα δόντια σας. Κλείστε τα χείλη σας γύρω από αυτό. Μην τοποθετείτε σας γλώσσα μέσα στην οπή.
- Χτύπημα σκληρές και γρήγορα μπορείτε. Σας μετρητή ροής κορυφής θα μετρήσουμε πόσο γρήγορα μπορείς να σβήσεις αέρα.
- Σημειώστε τον αριθμό που θα λάβετε. Αλλά εάν βήχα ή κάνετε κάποιο λάθος, δεν κάνουν εγγραφή τον αριθμό. Κάνουμε πάλι από την αρχή.
- Επαναλάβετε τα βήματα 1 έως 6 δύο φορές. Γράψτε το υψηλότερο από τους τρεις αριθμούς. Αυτό είναι σας μέγιστος αριθμός ροής.
- Ελέγξτε για να δείτε ποια ζώνη ροής αιχμής που σας μέγιστος αριθμός ροής βρίσκεται σε. Κάνετε τις ενέργειες το γιατρό σας πει να ενώ σε αυτήν τη ζώνη.
4. Να ζητήσω από το γιατρό σας για την εγγραφή σας σχέδιο δράσης άσθμα:
- Οι αριθμοί για κάθε σας ζώνες ροής αιχμής. Σήμανση των ζωνών σας αιχμής μετρητή ροής με έγχρωμη ταινία ή ένα δείκτη.
- Τα φάρμακα που πρέπει να κάνετε ενώ σε κάθε ζώνη ροής αιχμής.
- Τα βήματα που πρέπει να κάνετε ενώ σε κάθε ζώνη ροής αιχμής.
Περαιτέρω ανάγνωση