1. खोजें आपके पर्सनल बेहतरीन पीक फ्लो नंबर आपके व्यक्तिगत बेहतरीन पीक प्रवाह संख्या को खोजने के लिए पहला कदम है।
आपके व्यक्तिगत बेहतरीन पीक प्रवाह नंबर ढूँढने के लिए, 2 से 3 सप्ताह के लिए हर रोज अपने पीक फ्लो ले लो। यह जब आपका अस्थमा अच्छी तरह नियंत्रित किया जाता है - जब आप अच्छा लग रहा है और किसी भी अस्थमा के लक्षण नहीं है यह एक अवधि के दौरान करने के लिए सबसे अच्छा है।
अपने पीक फ्लो एक ही समय में हर दिन ले लो।
आप अपने डॉक्टर से किसी अन्य समय के लक्षणों को दूर करने के लिए अपने त्वरित राहत दवा लेने के बाद ठीक से पता चलता है
जिस नंबर आप प्रत्येक पीक फ्लो पढ़ने के लिए जाओ लिखने के नीचे। तुम पर 2 से 3 सप्ताह के दौरान है पीक फ्लो संख्या सबसे ज्यादा अपने निजी सबसे अच्छा है।
आपकी निजी उत्तम समय के साथ बदल सकते हैं। अपने चिकित्सक से जब एक नए निजी के लिए सबसे अच्छा की जांच के लिए पूछें।
2. उपयोग उपचार निर्णय लेने में मदद करने के लिए अपने निजी उत्तम
अपने पीक फ्लो क्षेत्रों को चिह्नित करने के लिए अगले कदम है: अपने पीक फ्लो क्षेत्रों अपने व्यक्तिगत बेहतरीन पीक प्रवाह संख्या के आधार पर कर रहे हैं। जोन में मदद मिलेगी आप आपका अस्थमा की निगरानी और नियंत्रण में रखने के लिए यह सही कार्रवाई ले लो। प्रत्येक ज़ोन के साथ उपयोग किए गए रंग से यातायात प्रकाश में आया।
ग्रीन ज़ोन (आपकी व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ में से 80-100 प्रतिशत) अच्छा नियंत्रण संकेत है। यदि आप दैनिक दीर्घकालिक नियंत्रण दवा ले लो, उन्हें ले जा रखने। और जब भी तुम पीले या लाल ज़ोन में कर रहे हैं उन्हें ले जा रखने।
पीला जोन (आपकी व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ में से 50 को 79 प्रतिशत) का संकेत है सावधानी: आपका अस्थमा बिगड़ रहा है। त्वरित राहत दवाएं, के रूप में अपने प्रश्न के लिखित अस्थमा कार्य योजना में वर्तनी से जोड़ें। तुम भी अन्य अस्थमा दवाओं को बढ़ाने की आवश्यकता हो सकती है; अपने डॉक्टर से कहें।
(नीचे अपने निजी उत्तम का 50 प्रतिशत) लाल जोन चिकित्सा चेतावनी संकेत है! जोड़ना या त्वरित राहत दवाएं निर्देशों के अनुसार अपने कार्य योजना में बढ़ाने के लिए और अब अपने डॉक्टर को बुलाओ।
3. इस्तेमाल कितनी अच्छी तरह अपने अस्थमा नियंत्रित रहता है की जाँच करने के लिए अपने पीक फ्लो मीटर
आप कितनी अच्छी तरह अपने अस्थमा नियंत्रित रहता है की जाँच करने के लिए कई मायनों में अपने पीक फ्लो मीटर का उपयोग कर सकते हैं।
- जब आप आपके अस्थमा दवा लेने से पहले जाग की हर सुबह। अपने दैनिक दिनचर्या का यह हिस्सा बना। सुनिश्चित करें कि आपका अस्थमा नियंत्रण के अधीन है करने के लिए अपने कार्य योजना पर पीक फ्लो संख्या के खिलाफ इस नंबर की जाँच करें।
- जब आप अस्थमा के लक्षण या एक हमले कर रहे हैं। पहली बार इस हमले के लिए अपनी दवा ले लो। फिर अपने पीक फ्लो ले लो। यह मदद मिलेगी आप देख अगर दवा आप के लिए काम कर रहा है या अगर आप अधिक उपचार की जरूरत है।
- किसी अन्य समय अपने चिकित्सक से पता चलता है।
अपने पीक फ्लो ले जा
- मार्कर क्रमांकित पैमाने के नीचे ले जाएँ।
- खड़े या सीधे बैठ।
- एक गहरी साँस ले - आपके फेफड़ों को पूरे रास्ते को भरने।
- जब आप अपने मुँह में अपने दाँत के बीच मुखपत्र जगह अपनी सांस पकड़ो। इसके चारों ओर अपने होंठ बंद कर दें। अपनी जीभ अंदर छेद नहीं मानते हैं।
- जैसा कि आप कर सकते हैं रूप में कड़ी मेहनत और तेजी से बाहर बड़ा झटका। अपने पीक फ्लो मीटर के उपाय करेंगे कितनी तेजी से आप बाहर हवा उड़ा सकते हैं।
- आप जिस नंबर मिल लिख लें। लेकिन अगर तुम खाँसी या एक गलती कर, नीचे नंबर लिखने नहीं है। फिर से यह मत करो।
- दो बार चरण 1 से 6 तक दोहराएँ। तीन संख्याओं के सर्वोच्च नीचे लिखें। यह अपने पीक फ्लो संख्या है।
- कौन सा पीक फ्लो जोन में अपने पीक फ्लो नंबर है देखने की जाँच करें। आपका डॉक्टर do जबकि करने के लिए आप उस क्षेत्र में बताया कि कार्रवाई करते।
4. आपके अस्थमा कार्य योजना पर लिखने के लिए अपने डॉक्टर से कहें:
- अपने पीक फ्लो क्षेत्रों में से प्रत्येक के लिए संख्या। रंग का टेप या एक मार्कर के साथ अपने पीक फ्लो मीटर पर ज़ोन को चिह्नित।
- दवाइयों आप प्रत्येक पीक फ्लो क्षेत्र, जबकि में लेना चाहिए।
- कदम आप प्रत्येक पीक फ्लो क्षेत्र, जबकि में लेना चाहिए।
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