1. Cari nomor aliran pribadi terbaik puncak langkah pertama adalah untuk mencari terbaik puncak aliran nomor Anda-pribadi.
Untuk menemukan terbaik puncak aliran nomor Anda-pribadi, mengambil aliran puncak Anda setiap hari selama 2-3 minggu. Lebih baik untuk melakukan hal ini selama periode ketika Anda asma baik dikontrol - ketika Anda merasa baik dan tidak memiliki gejala asma.
Mengambil aliran puncak Anda pada waktu yang sama setiap hari.
Kanan setelah Anda mengambil obat-obatan cepat-bantuan Anda untuk meringankan gejala lain waktu dokter menyarankan
Tuliskan jumlah Anda mendapatkan untuk setiap puncak aliran membaca. Nomor arus puncak tertinggi yang Anda memiliki selama 2 sampai 3 minggu is the best pribadi.
Pribadi terbaik dapat berubah dari waktu ke waktu. Tanyakan dokter Anda ketika untuk memeriksa pribadi baru terbaik.
2. Gunakan terbaik pribadi untuk membantu membuat keputusan perawatan
Langkah berikutnya adalah untuk menandai zona arus puncak Anda: Anda puncak aliran zona didasarkan pada pribadi terbaik puncak aliran nomor. Zona ini akan membantu Anda memonitor asma Anda dan mengambil tindakan yang tepat untuk tetap di bawah kendali. Warna yang digunakan dengan setiap zona berasal dari lampu lalu lintas.
Zona hijau (80-100 persen terbaik Anda pribadi) sinyal kontrol yang baik. Jika Anda mengambil kontrol harian jangka panjang obat-obatan, terus mengambil mereka. Dan terus membawa mereka bahkan ketika Anda berada dalam zona kuning atau merah.
Kuning zona (50-79 persen dari terbaik pribadi) sinyal peringatan: asma Anda semakin buruk. Menambahkan cepat-bantuan obat-obatan, seperti yang dijabarkan dalam rencana tindakan asma tertulis Anda. Anda mungkin juga perlu meningkatkan obat-obatan asma lainnya; Tanyakan dokter Anda.
Red Zone (di bawah 50 persen dari terbaik pribadi) sinyal peringatan medis! Tambahkan atau peningkatan cepat-bantuan obat-obatan menurut petunjuk rencana tindakan Anda dan menghubungi dokter Anda sekarang.
3. Gunakan meteran arus puncak Anda untuk memeriksa seberapa baik Anda asma dikendalikan
Anda dapat menggunakan meter arus puncak Anda dalam beberapa cara untuk memeriksa seberapa baik Anda asma dikendalikan.
- Setiap pagi ketika Anda bangun, sebelum mengambil obat asma. Membuat ini bagian dari rutinitas sehari-hari. Memeriksa nomor ini melawan arus puncak nomor pada rencana tindakan untuk memastikan Anda asma adalah di bawah kendali.
- Ketika Anda sedang mengalami gejala asma atau menyerang. Pertama mengambil obat untuk menyerang. Kemudian mengambil aliran puncak Anda. Ini akan membantu Anda melihat apakah obat bekerja untuk Anda atau jika Anda memerlukan lebih banyak perawatan.
- Waktu lain dokter Anda menunjukkan.
Mengambil aliran puncak Anda
- Bergerak penanda ke bagian bawah skala nomor.
- Berdiri atau duduk lurus.
- Mengambil napas dalam-dalam - mengisi paru-paru Anda sepanjang jalan.
- Menahan napas sementara Anda menempatkan penuh di mulut Anda, antara gigi Anda. Tutup bibir Anda di sekitarnya. Jangan menaruh lidah Anda di dalam lubang.
- Meniup keras dan cepat seperti yang Anda bisa. Meteran arus puncak Anda akan mengukur seberapa cepat Anda dapat meniup udara.
- Tuliskan jumlah yang Anda dapatkan. Tapi jika Anda batuk atau membuat kesalahan, Jangan menuliskan nomor. Melakukannya lagi.
- Ulangi langkah 1 hingga 6 dua kali lebih banyak. Tuliskan tertinggi nomor tiga. Ini adalah nomor arus puncak.
- Periksa untuk melihat yang puncak aliran zona nomor arus puncak adalah di. Melakukan tindakan yang dokter Anda mengatakan kepada Anda untuk sementara di zona.
4. Tanyakan dokter Anda untuk menulis pada rencana aksi asma Anda:
- Angka-angka untuk masing-masing zona arus puncak Anda. Menandai zona pada meteran Anda arus puncak dengan pita berwarna atau spidol.
- Obat-obatan yang Anda harus mengambil di setiap zona arus puncak.
- Langkah-langkah Anda harus ambil sementara di setiap zona arus puncak.
Bacaan lebih lanjut