1. Finn din personlige beste Peak flyt nummer det første trinnet er å finne din personlig beste peak flyt-nummer.
Du vil finne det personlige beste peak flyt nummeret, kan du ta peak-flow hver dag for 2-3 uker. Det er best å gjøre dette i en periode når din astma styres vel - når du føler deg bra og ikke har noen astma symptomer.
Ta peak-flow på samme tid hver dag.
Rett etter at du ta medisin rask lettelse å lindre symptomene helst andre legen foreslår
Skriv ned nummeret du får for hver topp flyt lesing. Høyeste topp flyt nummeret du har i løpet av 2-3 uker er ditt personlige beste.
Ditt personlige beste kan endres over tid. Spør deres doktor når du skal se etter en ny personlig best.
2. Bruk din personlige beste for å gjøre behandling beslutninger
Det neste trinnet er å merke din topp flyt soner: peak flyt-soner er basert på din personlig beste peak flyt-nummer. Sonene hjelper deg med å overvåke din astma og ta det riktige tiltak for å holde det under kontroll. Fargene som brukes med hver sone kommer fra lyskrysset.
Green Zone (80 til 100 prosent av din personlige beste) signaler god kontroll. Hvis du tar daglig langsiktig kontroll medisiner, kan du holde å ta dem. Og holde tar dem selv når du er i de gule eller røde sonene.
Gul sonen (50-79 prosent av din personlige beste) signaler forsiktig: din astma er verre. Legge til rask lindring medisiner, som stavet ut i skriftlig astma-handlingsplanen. Du må kanskje også øke andre astma medisiner; Spør deres doktor.
Rød sone (under 50 prosent av din personlige beste) signaler medisinsk varsel! Legge til eller øke rask lindring medisiner i henhold til instruksjonene i din handlingsplan og ringe legen din nå.
3. Bruk din PEF-måler å sjekke hvor godt din astma er kontrollert
Du kan bruke din PEF-måler på flere måter å sjekke hvor godt din astma er kontrollert.
- Hver morgen når du våkner, før du tar astma medisin. Gjøre denne del av din daglige rutine. Sjekk dette antallet mot peak flyt nummer på din handlingsplan for å sikre at din astma er under kontroll.
- Når du har astma symptomer eller et angrep. Først ta medisin for angrep. Så ta din topp-flyt. Dette vil hjelpe deg med å se hvis medisinen fungerer for deg, eller hvis du trenger mer behandling.
- Tyder på noen annen gang legen din.
Tar din topp-flyt
- Flytt markøren til bunnen av de nummererte skalaen.
- Stå opp eller sit up straight.
- Ta et dypt åndedrag - fyll lungene hele veien opp.
- Hold pusten mens du plasserer munnstykket i munnen, mellom tennene. Lukk leppene rundt seg. Ikke Plasser tungen i hullet.
- Blåse ut så hardt og fort som mulig. Din PEF-måler måler hvor fort kan du blåse ut luften.
- Skriv ned nummeret du får. Men hvis du hoste, eller gjør en feil, ikke Skriv ned nummeret. Gjøre det om igjen.
- Gjenta trinn 1 til 6 to ganger. Skriv ned den høyeste av de tre tallene. Dette er topp flyt-nummer.
- Kontroller hvilken peak flyt sone nummeret ditt topp-flyt er i. Gjøre handlinger legen fortalte deg å gjøre mens i den sonen.
4. Spør deres doktor å skrive på astma-handlingsplan:
- Tallene for hver av peak flyt-soner. Merke soner på din PEF-måler med farget bånd eller en markør.
- Medisiner bør du ta mens du er i hver topp flyt sone.
- Trinnene du bør ta mens du er i hver topp flyt sone.
Videre lesning