1. Localizar seu número de Fluxo Personal Best Peak O primeiro passo é encontrar o seu número de fluxo de pessoal melhor pico.
Para encontrar o seu número pessoal de pico de fluxo melhor, tomar o seu pico de fluxo a cada dia durante 2 a 3 semanas. É melhor fazer isso durante um período em que sua asma está bem controlada - quando você se sentir bem e não têm quaisquer sintomas a asma.
Leve o seu pico de fluxo, ao mesmo tempo todos os dias.
Logo depois que tomar o medicamento de alívio rápido para aliviar os sintomas Qualquer outro momento o seu médico sugere
Anote o número que você recebe por cada leitura de pico de fluxo. O número mais alto pico de fluxo que você tem durante a 2 a 3 semanas é o melhor possível.
Sua melhor marca pessoal pode mudar ao longo do tempo. Pergunte ao seu médico para verificar se há um novo recorde pessoal.
2. Use seu melhor pessoal para ajudar a tomar decisões de tratamento
O próximo passo é marcar suas zonas de pico de fluxo: Seu zonas de pico de fluxo são baseados no seu melhor número de pico de fluxo pessoal. As zonas vão ajudá-lo a monitorar sua asma e tomar as medidas correctas para mantê-la sob controle. As cores utilizadas em cada zona de vir do semáforo.
Green Zone (8-10 por cento de sua melhor marca pessoal) dos sinais de um bom controle. Se você tomar diariamente medicamentos controle a longo prazo, continuar a tomar-los. E continuar a tomar-los mesmo quando você está nas zonas amarela ou vermelha.
Yellow Zone (50-79 por cento de sua melhor marca pessoal) cautela sinais: a sua asma está piorando. Adicionar medicamentos de alívio rápido, tal como enunciado em seu plano de ação escrito asma. Você também pode precisar de aumentar a outros medicamentos para a asma; pergunte ao seu médico.
Red Zone (abaixo de 50 por cento de sua melhor marca pessoal) dos sinais de alerta médico! Adicionar ou aumentar medicamentos de alívio imediato de acordo com instruções do seu plano de ação e chame o médico agora.
3. Use Your Peak Flow Meter para verificar como sua asma está controlada
Você pode usar seu medidor de fluxo de pico em várias maneiras de verificar o quão bem sua asma está controlada.
- Toda manhã, quando você acorda, antes de tomar o seu medicamento para a asma. Fazer esta parte da sua rotina diária. Verificar este número com o número de pico de fluxo no seu plano de acção para se certificar de sua asma está sob controle.
- Quando você está tendo sintomas de asma ou um ataque. Primeiro tome o medicamento para o ataque. Em seguida, tomar o seu fluxo de pico. Isso ajudará você a ver se o remédio está funcionando para você ou se você precisar de mais tratamento.
- Qualquer outro momento o seu médico sugere.
Levando seu fluxo de pico
- Mover o marcador para o fundo da escala numerada.
- Levantar ou sentar-se em linha reta.
- Respire fundo - encher seus pulmões todo o caminho até.
- Segurar a respiração enquanto você coloca o bocal em sua boca, entre os dentes. Feche os lábios em torno dele. Não coloque a língua dentro do buraco.
- Sopre o mais forte e mais rápido que puder. Seu medidor de fluxo de pico vai medir o quão rápido você pode soprar ar.
- Anote o número que você recebe. Mas se você tossir ou cometer um erro, não anote o número. Fazer tudo de novo.
- Repita os passos de 1 a 6 mais duas vezes. Anote o mais alto dos três números. Este é o seu número de pico de fluxo.
- Verifique que o fluxo de pico zona o seu número de pico de fluxo está dentro As ações seu médico lhe disse para fazer enquanto naquela zona.
4. Pergunte ao seu médico para escrever em seu Plano de Acção de asma: