1. Găsiţi numarul de debit Personal mai bune vârf primul pas este de a găsi dumneavoastră cele mai bune vârf fluxul număr personal.
Pentru a găsi dumneavoastră cele mai bune vârf fluxul număr personal, ia fluxul de vârf în fiecare zi pentru 2-3 săptămâni. Este bine să facă acest lucru într-o perioadă când dumneavoastră astm este bine controlat - atunci când simt bine şi nu au toate simptomele de astm.
Ia fluxul de vârf în acelaşi timp în fiecare zi.
Dreapta după ce luaţi medicamentul dumneavoastră quick-relief pentru ameliorarea simptomelor în orice alt moment, medicul dumneavoastră vă sugerează
Notaţi numărul te pentru fiecare vârf fluxul de lectură. Cel mai mare număr de fluxul de vârf ai în cele 2-3 săptămâni este cel mai bun personal.
Cele mai bune dumneavoastră cu caracter personal poate schimba în timp. Întrebaţi medicul dumneavoastră atunci când pentru a căuta un personal nou cel mai bun.
2. Utilizaţi cele mai bune dumneavoastră personale pentru a vă ajuta să ia decizii de tratament
Următorul pas este de a marca dumneavoastră zonele de fluxul de vârf: dvs. zonele de vârf fluxul se bazează pe al tău cel mai bun vârf fluxul număr personal. Zonele vă va ajuta să monitorizeze dumneavoastră astm şi ia măsurile dreptul să-l păstraţi sub control. Culorile utilizate cu fiecare zonă provin de la semafor.
Zona verde (80-100% din cele mai bune dumneavoastră personale) semnale bun control. Dacă luaţi zilnic pe termen lung controlul medicamentelor, păstraţi luându-le. Şi păstraţi luându-le, chiar şi atunci când sunteţi în zonele de galben sau roşu.
Zona galben (50 la 79% din cele mai bune dumneavoastră personale) semnale de avertisment: astm dumneavoastră se înrăutăţeşte. Adăugaţi rapid urmărilor medicamente, ca precizate în planul de acţiune astm scrise. Ai s-ar putea, de asemenea, necesitatea de a spori alte medicamente astm; întrebaţi medicul dumneavoastră.
Zona roșie (sub 50 la sută din cele mai bune dumneavoastră personale) semnale medicale de alertă! Adăugaţi sau creşterea rapidă a urmărilor medicamente în conformitate cu instrucțiunile în planul de acţiune şi apela medicul dumneavoastră acum.
3. Folosiţi-vă debitmetru de vârfului să verifice cât de bine vă astm este controlată
Puteţi utiliza dumneavoastră debitmetru de vârfului în mai multe moduri pentru a verifica cât de bine vă astm este controlat.
- Fiecare dimineaţa când te trezesti, înainte de a lua medicamentul dumneavoastră astm. Face această parte de rutina de zi cu zi. Verificaţi acest număr împotriva numărul de fluxul de vârf pe plan de acţiune să vă asiguraţi că vă astm este sub control.
- Când aveţi astm simptome sau un atac. Mai întâi luaţi medicamentul dumneavoastră pentru atac. Apoi ia fluxul de vârf. Acest lucru vă va ajuta să vezi dacă medicament este de lucru pentru tine sau dacă aveţi nevoie de un tratament mai.
- Orice alt moment, medicul dumneavoastră vă sugerează.
Luând fluxul de vârf
- Mutaţi marcatorul în partea de jos de scală numerotate.
- Stand up sau stau în sus drepte.
- Ia o respiraţie profundă - umple plămânii dumneavoastră tot drumul.
- Ţineţi-vă respiraţia în timp ce plasaţi bucală in gura ta, între dinti. Închide buzele tale în jurul acestuia. Nu puneţi limba ta în interiorul gaura.
- Stinge ca greu si rapid ca poti. Dvs. peak debitmetru vor măsura cât de repede se poate stinge aer.
- Notaţi numărul tu a lua. Dar dacă tuse sau face o greşeală, notaţi numărul. Fă-o peste din nou.
- Repetaţi paşii 1 până la 6 ori mai mult două. Scrie în jos cea mai mare dintre cele trei numere. Acest lucru este numarul de fluxul de vârf.
- Verificaţi pentru a vedea ce zonă de fluxul de vârf numărul tău fluxul de vârf este în. Face acţiunile medicul dumneavoastră vă în timp ce-a spus în zona respectivă.
4. Întrebaţi medicul dumneavoastră de a scrie pe Plan de acţiune astm:
- Numere pentru fiecare dumneavoastră zonelor fluxul de vârf. Marca pe dumneavoastră debitmetru de vârfului cu bandă colorate sau un marcator de zone.
- Medicamente ar trebui să ia în timp ce în fiecare zonă de fluxul de vârf.
- Paşii ar trebui să ia în timp ce în fiecare zonă de fluxul de vârf.
Lecturi suplimentare