1.找到您的第一步是找到您个人的最佳峰值流量数目的个人最佳峰值流量号。
若要查找您个人的最佳峰值流量数目，采取您洪峰流量为 2 到 3 个星期的每一天。要执行此操作期间，当您哮喘很好的控制 — — 当你觉得很不错，并没有任何的哮喘症状，最好。
在每天的同一时间采取您的洪峰流量。
右后你带你到任何其他时间缓解症状的快速救援药你的医生建议
写下你为每个峰值流量阅读的号码。你必须在 2 到 3 周内最高的峰值流编号是您个人的最佳。
随着时间的推移，可以更改您个人的最佳。询问你的医生何时检查最新的个人。
2.使用个人最大的努力来帮助做出处理决定
下一步是将标记您的峰值流量区域： 您的峰值流量区域基于您个人的最佳峰值流量数目。区域将帮助您监视您的哮喘和采取正确的行动，使其控制下。使用与每个区域的颜色来自于交通灯。
绿区 （您个人的最佳 80 到 100%） 信号好的控制。如果你每天长期控制药品，继续服用。和保持服用甚至当你是黄色或红色的区域中。
黄色区域 （您个人的最佳 50 到 79%） 信号警告： 你哮喘恶化。添加快速救济药品，您书面的哮喘行动计划中所阐明。您可能还需要增加其它哮喘药物 ；询问你的医生。
红色区域 （低于你个人最大的 50%） 信号医疗警报 ！添加或增加快速救济药品按照你的行动计划，现在请你的医生。
3.使用您峰流速仪检查你的哮喘如何控制
您可以使用您峰流速仪的几种方法可以检查您的哮喘如何控制。
- 每天早晨，当你醒来之前你哮喘用药。使你的日常的这一部分。请检查此号码，对你的行动计划，以确保您的哮喘是控制下数峰值流量。
- 当你有哮喘症状或攻击。第一次服药的攻击。然后把你的洪峰流量。这将帮助您看看，如果这种药为你工作，或者如果您需要更多的治疗。
- 你的医生建议的任何其他时间。
考虑您的洪峰流量
- 移动到底部量表编号的标记。
- 站立或坐直。
- 深呼吸-一路填充你的肺。
- 请你的呼吸，同时你的牙齿之间放置在嘴里的喉舌。关闭你的嘴唇，围绕着它。不要把你的舌头孔内。
- 吹尽最大努力和快速，可以。你峰流速仪将测量速度有多快，你可以吹灭了空气。
- 写下你的号码。但如果你咳嗽或犯错误，不写下的数字。做一遍。
- 重复步骤 1 到 6 两次。写出最高的三个数字。这是你数峰值流量。
- 请检查您数峰值流量处于高峰流区域。做你的医生告诉过你不要同时在该区域中的操作。
4.请您的医生写上你的哮喘行动计划：
- 您的峰值流区域的每个数字。标记上你峰流速仪与彩色的磁带或标记的区域。
- 你应该在每个峰值流量区域中的药物。
- 你应该在峰值流量区域中每个步骤。
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