1. Hitta ditt personliga bästa Peak Flow nummer det första steget är att hitta din personliga bästa topp flöde nummer.
För att hitta din personliga bästa topp flöde nummer, ta din topp flöde varje dag i 2-3 veckor. Det är bäst att göra detta under en period när din astma är väl kontrollerad - när du må bra och har inte symtom astma.
Ta din topp flöde vid samma tidpunkt varje dag.
Rätt när du tar din quick-befrielse medicin att lindra symptom andra helst din läkare föreslår
Anteckna numret får du för varje topp flow behandlingen. Högsta topp flöde numret du har under 2-3 veckor är din personliga rekord.
Ditt personliga bästa kan ändras med tiden. Be din läkare när du vill kontrollera om ett nytt personligt bästa.
2. Använd ditt personliga bästa för att göra behandling beslut
Nästa steg är att markera din topp flöde zoner: zonerna topp flöde baseras på din bästa topp flöde personnummer. Zonerna som hjälper dig att övervaka din astma och vidta rätt åtgärder för att hålla under kontroll. De färger som används med varje zon kommer från trafikljusen.
Gröna zonen (80-100 procent av ditt personliga bästa) signalerar god kontroll. Om du tar dagligen långsiktig kontroll läkemedel, att hålla dem. Och hålla dem även när du är i de gula eller röda zonerna.
Gul zon (50-79 procent av ditt personliga bästa) signaler försiktighet: din astma förvärras. Lägga till quick-befrielse läkemedel, i din skriftliga astma handlingsplan. Du kan också behöva öka andra astma läkemedel, be din läkare.
Röd zon (under 50 procent av ditt personliga bästa) signaler medicinska varning! Lägga till eller öka snabbt-befrielse läkemedel enligt instruktionerna i din handlingsplan och kalla din läkare nu.
3. Använd din topp flödesmätare att kontrollera hur bra din astma är kontrollerad
Du kan använda din topp flödesmätare på flera olika sätt att kontrollera hur bra din astma är kontrollerad.
- Varje morgon när du vaknar, innan din astma medicin. Göra denna del av din dagliga rutin. Kontrollera numret mot topp flöde nummer på din handlingsplan för att kontrollera din astma är under kontroll.
- När du har astma symtom eller en attack. Först ta din medicin för attacken. Sedan ta din topp flöde. Detta hjälper dig att se om medicinen fungerar för dig eller om du behöver mer behandling.
- Vilken annan tidpunkt som din läkare föreslår.
Ta din topp Flow
- Flytta markören längst ned i den numrerade skalan.
- Stå upp eller sitta upp raka.
- Ta ett djupt andetag - Fyll dina lungor hela vägen upp.
- Håll andan medan du placera munstycket i munnen, mellan tänderna. Stäng dina läppar runt den. Placera inte tungan inuti hålet.
- Blåsa ut så hårt och snabbt du kan. Din topp flödesmätare mäter hur snabbt du kan blåsa ut luften.
- Skriv ner det nummer du får. Men om du hosta eller gör ett misstag, inte Anteckna numret. Göra det igen.
- Upprepa steg 1 till 6 två gånger. Skriv ner det högsta av de tre talen. Detta är din högsta flöde nummer.
- Kontrollera vilka topp flöde zon ditt topp flöde nummer är i. Göra de åtgärder som din läkare berättade du att medan i den zonen.
4. Be din läkare att skriva om din astma handlingsplan:
- Siffror för varje topp flöde zoner. Markera områdena på din topp flödesmätare med färgade band eller en markör.
- De mediciner som du bör ta i varje topp flöde zon.
- De steg som du bör ta i varje topp flöde zon.
Ytterligare läsning