1.找到您的第一步是找到您個人的最佳峰值流量數目的個人最佳峰值流量號。
若要查找您個人的最佳峰值流量數目，採取您洪峰流量為 2 到 3 個星期的每一天。要執行此操作期間，當您哮喘很好的控制 — — 當你覺得很不錯，並沒有任何的哮喘症狀，最好。
在每天的同一時間採取您的洪峰流量。
右後你帶你到任何其他時間緩解症狀的快速救援藥你的醫生建議
寫下你為每個峰值流量閱讀的號碼。你必須在 2 到 3 周內最高的峰值流編號是您個人的最佳。
隨著時間的推移，可以更改您個人的最佳。詢問你的醫生何時檢查最新的個人。
2.使用個人最大的努力來説明做出處理決定
下一步是將標記您的峰值流量區域： 您的峰值流量區域基於您個人的最佳峰值流量數目。區域將説明您監視您的哮喘和採取正確的行動，使其控制下。使用與每個區域的顏色來自于交通燈。
綠區 （您個人的最佳 80 到 100%） 信號好的控制。如果你每天長期控制藥品，繼續服用。和保持服用甚至當你是黃色或紅色的區域中。
黃色區域 （您個人的最佳 50 到 79%） 信號警告： 你哮喘惡化。添加快速救濟藥品，您書面的哮喘行動計畫中所闡明。您可能還需要增加其它哮喘藥物 ；詢問你的醫生。
紅色區域 （低於你個人最大的 50%） 信號醫療警報 ！添加或增加快速救濟藥品按照你的行動計畫，現在請你的醫生。
3.使用您峰流速儀檢查你的哮喘如何控制
您可以使用您峰流速儀的幾種方法可以檢查您的哮喘如何控制。
- 每天早晨，當你醒來之前你哮喘用藥。使你的日常的這一部分。請檢查此號碼，對你的行動計畫，以確保您的哮喘是控制下數峰值流量。
- 當你有哮喘症狀或攻擊。第一次服藥的攻擊。然後把你的洪峰流量。這將説明您看看，如果這種藥為你工作，或者如果您需要更多的治療。
- 你的醫生建議的任何其他時間。
考慮您的洪峰流量
- 移動到底部量表編號的標記。
- 站立或坐直。
- 深呼吸-一路填充你的肺。
- 請你的呼吸，同時你的牙齒之間放置在嘴裡的喉舌。關閉你的嘴唇，圍繞著它。不要把你的舌頭孔內。
- 吹盡最大努力和快速，可以。你峰流速儀將測量速度有多快，你可以吹滅了空氣。
- 寫下你的號碼。但如果你咳嗽或犯錯誤，不寫下的數位。做一遍。
- 重複步驟 1 到 6 兩次。寫出最高的三個數字。這是你數峰值流量。
- 請檢查您數峰值流量處於高峰流區域。做你的醫生告訴過你不要同時在該區域中的操作。
4.請您的醫生寫上你的哮喘行動計畫：
- 您的峰值流區域的每個數位。標記上你峰流速儀與彩色的磁帶或標記的區域。
- 你應該在每個峰值流量區域中的藥物。
- 你應該在峰值流量區域中每個步驟。
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