Βιταμίνη Α τροφίμων πηγές

Βιταμίνη Α βρίσκεται φυσικά σε πολλά τρόφιμα:

  • ήπαρ (βοδινό κρέας, χοιρινό, κοτόπουλο, Τουρκία, ψάρια) (6500 μg 722%)
  • καρότο (835 μg 93%)
  • Μπρόκολο σε φύλλα (800 μg 89%) - σύμφωνα με το USDA βάσης δεδομένων μπρόκολο florets έχουν πολύ λιγότερα.
  • γλυκοπατάτα (709 μg 79%)
  • βούτυρο (684 μg 76%)
  • Λαχανίδες (681 μg 76%)
  • σπανάκι (469 μg 52%)
  • Κολοκύθες (400 μg 41%)
  • collard ομάδα των Πρασίνων (333 μg 37%)
  • Cheddar τυρί (265 μg 29%)
  • πεπόνι πεπόνι (169 μg 19%)
  • αυγών (140 μg 16%)
  • βερύκοκο (96 μg 11%)
  • Παπάγια (55 μg 6%)
  • μάνγκο (38 μg 4%)
  • PEA (38 μg 4%)
  • Μπρόκολο (31 μg 3%)
  • γάλα (28 μg 3%)

Σημείωση: τα στοιχεία που λαμβάνονται από το USDA βάσης δεδομένων αποκλειστεί τιμές είναι ιδοδυναμιών: ρετινόλη δραστηριότητα (RAEs) και το ποσοστό του ενηλίκων αρρένων RDA ανά 100 γραμμάρια.

Μετατροπή της καροτένιο ρετινόλη ποικίλει από πρόσωπο σε πρόσωπο όσο και βιοδιαθεσιμότητα της καροτένιο στα τρόφιμα.

Περαιτέρω ανάγνωση


Αυτό το άρθρο έχει αδειοδοτηθεί από την Creative Commons Attribution-ShareAlike License. Χρησιμοποιεί υλικό από την Wikipedia άρθρο για την "βιταμίνη Α" προσαρμοσμένο όλο το υλικό χρησιμοποιείται από τη Wikipedia είναι διαθέσιμο σύμφωνα με την Creative Commons Attribution-ShareAlike License. Βικιπαίδεια ®, η ίδια είναι σήμα κατατεθέν της το Ίδρυμα Wikimedia, Inc.

Read in | English | Español | Français | Deutsch | Português | Italiano | 日本語 | 한국어 | 简体中文 | 繁體中文 | العربية | Dansk | Nederlands | Finnish | Ελληνικά | עִבְרִית | हिन्दी | Bahasa | Norsk | Русский | Svenska | Magyar | Polski | Română | Türkçe
Comments
The opinions expressed here are the views of the writer and do not necessarily reflect the views and opinions of News-Medical.Net.
Post a new comment
Post