Surse de alimentare de vitamina a

Vitamina a se găseşte în mod natural în multe produse alimentare:

  • Ficat (carne de vită, carne de porc, de pui, Turcia, peşte) (6500 μg 722%)
  • Morcov (835 μg 93%)
  • Broccoli frunze (800 μg 89%) - potrivit USDA date florets broccoli au mult mai puţin.
  • cartofi dulci (709 μg 79%)
  • unt (684 μg 76%)
  • Varză (681 μg 76%)
  • spanac (469 μg 52%)
  • dovleac (400 μg 41%)
  • verdeturi Collard (333 μg 37%)
  • Brânză Cheddar (265 μg 29%)
  • pepene galben pepene galben (169 μg 19%)
  • ou (140 μg 16%)
  • caise (96 μg 11%)
  • papaya (55 μg 6%)
  • Mango (38 μg 4%)
  • mazăre (38 μg 4%)
  • Broccoli (31 μg 3%)
  • lapte (28 μg 3%)

Notă: datele preluate din valorile date bracketed USDA sunt retinol activitatea echivalențe (RAEs) şi procentul de RDA adult de sex masculin la 100 g.

Conversia caroten retinol variază de la persoană la persoană și biodisponibilitatea caroten în produsele alimentare variază.

Lecturi suplimentare


Acest articol este licenţiat sub Creative Commons Attribution-ShareAlike License. Se foloseşte material din Wikipedia este disponibil sub termenii Licenţei Creative Commons Attribution-ShareAlikearticol pe "vitamina A" adaptat toate materialele utilizate la Wikipedia. Wikipedia ® sine este marcă înregistrată a Wikimedia Foundation, Inc.

Last Updated: Feb 1, 2011

Read in | English | Español | Français | Deutsch | Português | Italiano | 日本語 | 한국어 | 简体中文 | 繁體中文 | العربية | Dansk | Nederlands | Finnish | Ελληνικά | עִבְרִית | हिन्दी | Bahasa | Norsk | Русский | Svenska | Magyar | Polski | Română | Türkçe
Comments
The opinions expressed here are the views of the writer and do not necessarily reflect the views and opinions of News-Medical.Net.
Post a new comment
Post