Υπάρχουν δοκιμές που μπορείτε να λάβετε για να βρείτε τις δυνάμεις σας οστά, ονομάζεται επίσης οστικής πυκνότητας. Μία δοκιμή είναι ένα absorptiometry διπλής ενέργειας ακτίνων χ (DEXA). Μια DEXA λαμβάνει ακτίνων χ των οστών σας. Υπάρχουν επίσης άλλους τύπους οστά δοκιμές αντοχής. Μιλήστε με τον γιατρό σας ή νοσοκόμα σχετικά με τον τύπο της δοκιμής είναι καλύτερο για σας.
Εάν είστε ηλικίας 65 ετών και άνω, θα πρέπει να λάβετε μια δοκιμή πυκνότητα των οστών. Εάν είναι μεταξύ των ηλικιών, 60 και 64, ζυγίζουν λιγότερο από 154 λίρες και δεν λαμβάνουν οιστρογόνο, αποκτήστε μια δοκιμή πυκνότητα των οστών. Μην περιμένετε μέχρι την ηλικία των 65 ετών. Έχετε μια υψηλότερη πιθανότητα για αλλαγές.
Ο καλύτερος τρόπος για να αποφευχθεί η ασθενής οστά είναι εύκολο - έναρξη με την οικοδόμηση ισχυρή αυτές.
Ανεξάρτητα από το πόσο παλιά σας είναι, είναι ποτέ δεν μπορεί να είναι πολύ αργά για να ξεκινήσετε! Οικοδόμηση ισχυρή οστά κατά την παιδική ηλικία και την εφηβεία, είναι η καλύτερη άμυνα κατά τη λήψη αργότερα οστεοπόρωση. Οικοδόμηση ισχυρή οστά σε νεαρή ηλικία θα αμβλύνουν τις συνέπειες της απώλειας φυσικό κόκαλο που ξεκινά περίπου την ηλικία των 30. Όπως θα έχετε παλαιότερο, οστών σας χαρακτηρίζετε νέα οστά αρκετά γρήγορα να συμβαδίζουμε με την απώλεια των οστών. Και μετά την εμμηνόπαυση, κόκαλα απώλεια αυξήσεις πιο γρήγορα. Όμως, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να σταματήσει οστών σας από το να αδύναμη και εύθραυστα.
Περαιτέρω ανάγνωση