वहाँ आप को खोजने के लिए बाहर अपने हड्डी अस्थि घनत्व भी कहा जाता है ताकत, प्राप्त कर सकते हैं परीक्षण कर रहे हैं। एक परीक्षण एक डुएल-ऊर्जा एक्स-रे absorptiometry (DEXA) है। एक DEXA आपकी हड्डियों के एक्स रे लेता है। इसके अलावा हड्डी शक्ति परीक्षण के अन्य प्रकार भी हैं। अपने डॉक्टर या नर्स से बात करो जो परीक्षण के प्रकार के बारे में आप के लिए सबसे अच्छा है।
यदि आप उम्र 65 और बड़े हैं, तुम एक अस्थि घनत्व का परीक्षण हो जाना चाहिए। अगर आप उम्र के बीच 60 और 64 हैं, कम से कम 154 पाउंड वजन, और एस्ट्रोजन नहीं लेते हैं, एक अस्थि घनत्व का परीक्षण हो। 65 की उम्र तक इंतज़ार करो। तुम टूट के लिए एक उच्च मौका है।
सबसे अच्छा तरीका है कमजोर हड्डियों को रोकने के लिए आसान है - मजबूत वाले के निर्माण से प्रारंभ करें।
कितनी पुरानी तुम हो कोई फर्क नहीं पड़ता, यह कभी भी देर से शुरू करने के लिए है! बचपन और किशोरावस्था के दौरान मजबूत हड्डियों के निर्माण के खिलाफ ऑस्टियोपोरोसिस बाद में हो रही है सबसे अच्छा बचाव है। मजबूत हड्डियों के निर्माण के एक कम उम्र में 30 साल की उम्र के आसपास शुरू होता है प्राकृतिक हड्डी हानि का प्रभाव कम हो जाएगा। तुम बड़े हो के रूप में, आपकी हड्डियों नई हड्डी जल्दी बस हड्डी हानि के साथ रखने के लिए नहीं करना है। और रजोनिवृत्ति के बाद, हड्डी हानि बढ़ता और अधिक जल्दी से। लेकिन वहाँ कदम आप अपनी हड्डियों कमजोर और भंगुर बनने से रोकने के लिए ले जा सकते हैं।
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