Det finns tester du kan få reda på din benstyrka, även kallad bentäthet. Ett test är en dubbel-energi röntgen absorptiometry (DEXA). En DEXA tar röntgenbilder av dina ben. Det finns också andra typer av tester benstyrka också. Tala med din läkare eller sjuksköterska om vilken typ av test är bäst för dig.
Om du är 65 år och äldre, bör du få ett test bentätheten. Om du är mellan åldrarna 60 och 64, väger mindre än 154 pounds, och inte tar östrogen, få testa bentätheten. Vänta inte tills 65 års ålder. Du har en större chans för raster.
Det bästa sättet att förhindra att svaga ben är enkel - börja med att bygga starka sådana.
Oavsett hur gammal du är, det är aldrig för sent att börja! Att bygga starka ben under uppväxten är bästa försvar mot benskörhet senare. Att bygga starka ben vid ung ålder kommer att minska effekterna av naturliga benförlust som börjar runt 30 år. När man blir äldre, gör dina ben inte nytt ben tillräckligt snabbt för att hänga med i benförlust. Och efter klimakteriet ökar benförlust snabbare. Men det finns åtgärder du kan vidta för att stoppa dina ben från att bli svag och skör.
Ytterligare läsning