La fréquence cardiaque est déterminé par le nombre de battements par unité de temps, généralement exprimée en battements par minute (BPM), elle peut varier selon que le besoin du corps pour les changements d'oxygène, comme pendant l'exercice ou le sommeil. La mesure de la fréquence cardiaque est utilisé par les professionnels de la santé afin d'aider dans le diagnostic et le suivi des conditions médicales. Il est également utilisé par les particuliers, comme les athlètes, qui sont intéressés par le suivi de leur rythme cardiaque pour gagner un maximum d'efficacité de leur formation.
La fréquence cardiaque est mesurée par trouver le pouls du corps. Ce pouls peut être mesuré en tout point du corps où la pulsation d'une artère est transmis à la surface - souvent car il est comprimé contre une structure sous-jacente comme l'os - en la pression avec l'index et le majeur. Le pouce ne doit pas être utilisé pour mesurer le rythme cardiaque d'une autre personne, comme son impulsion forte peut interférer avec la discrimination sur le site de la pulsation Certains sites couramment palpé comprennent:
La face ventrale du poignet sur le côté du pouce (artère radiale)
- L'artère ulnaire
- Le cou (artère carotide),
- L'intérieur du coude, ou sous le muscle biceps (artère brachiale)
- L'aine (artère fémorale)
- Derrière la malléole interne sur les pieds (artère tibiale postérieure)
- Moyen de dos du pied (pédieuse).
- Derrière le genou (artère poplitée)
- Sur l'abdomen (aorte abdominale)
- La poitrine (l'aorte), qui peut se faire sentir avec la main ou les doigts. Cependant, il est possible d'ausculter le cœur avec un stéthoscope.
- Le temple
- Le bord latéral de la mandibule
Une méthode plus précise pour déterminer pouls implique l'utilisation d'un électrocardiographe, ou ECG (électrocardiogramme également abrégé). Surveillance en continu de l'électrocardiogramme du cœur est effectué systématiquement dans de nombreuses situations cliniques, en particulier dans la médecine de soins intensifs. Commercial moniteurs de fréquence cardiaque sont également disponibles, composé d'une sangle de poitrine avec des électrodes. Le signal est transmis à un récepteur pour l'affichage. Moniteurs de fréquence cardiaque permettent des mesures précises à prendre en permanence et peut être utilisé pendant l'exercice quand la mesure manuelle serait difficile ou impossible (par exemple lorsque les mains sont utilisées).
Mesure la FC max
La façon la plus précise de mesurer la FC max pour un individu se fait par un test de stress cardiaque. Dans un tel test, des exercices sous réserve, tout en étant surveillé par un électrocardiogramme. Pendant l'essai, l'intensité de l'exercice est périodiquement augmenté (si un tapis roulant est utilisé, par augmentation de la vitesse ou l'inclinaison du tapis de course), ou jusqu'à ce que certains changements dans la fonction cardiaque sont détectés dans l'ECG, à quel point le sujet est orienté d'arrêter. Durées typiques d'une telle gamme de test de 10 à 20 minutes.
Effectuer un test d'effort maximal peut nécessitent des équipements coûteux. Si vous venez de commencer un régime d'exercice, vous ne devez effectuer ce test en présence du personnel médical en raison des risques associés à la fréquence cardiaque élevée. Au lieu de cela, les gens utilisent généralement une formule pour estimer leur FCmax personnelle.
Formule pour le FC max
Diverses formules sont utilisées pour estimer individuels fréquence cardiaque maximale, basée sur l'âge, mais la fréquence cardiaque maximale varie considérablement entre les individus.
Même au sein d'une seule équipe de sport d'élite, telles que les rameurs olympiques dans leur 20s, fréquence cardiaque maximale peut varier de 160 à 220. Il a gagné grâce à l'utilisation généralisée d'être utilisé par Polar Electro dans son cardiofréquencemètre,)
Ces chiffres sont des moyennes beaucoup, et dépendent fortement de la physiologie individuelle et de fitness. Par exemple les taux d'un coureur d'endurance sera généralement faible en raison de l'augmentation de la taille du cœur nécessaire pour soutenir l'exercice, tandis que les taux d'un coureur sera plus élevé en raison du temps de réponse amélioré et de courte durée., Etc peuvent avoir chacun prédit la fréquence cardiaque de 180 (= 220-âge), mais ces deux personnes pourraient avoir réelles Max HR 20 battements en dehors (par exemple 170 à 190).
En outre, notez que les individus du même âge, la même formation, dans le même sport, sur la même équipe, peut avoir des réelles Max HR 60 bpm en dehors (160 à 220):
Formation des régimes utilisent parfois le rythme cardiaque de récupération en tant que guide de progrès et de repérer les problèmes comme la surchauffe ou la déshydratation. Après, même pendant de courtes périodes d'exercice dur il peut prendre un certain temps (environ 30 minutes) pour la fréquence cardiaque de redescendre à des niveaux reposé.