हृदय गति दिल की धड़कन समय, की प्रति यूनिट की संख्या द्वारा निर्धारित किया जाता है आमतौर पर बीट्स प्रति मिनट (BPM) के रूप में व्यक्त की, इसे साथ ऑक्सीजन बदल जाता है, के लिए शरीर की जरूरत के रूप में जैसे व्यायाम या नींद के दौरान बदल सकते हैं। दिल की दर की माप चिकित्सा पेशेवरों द्वारा निदान और चिकित्सा शर्तों के पर नज़र रखने में सहायता करने के लिए प्रयोग किया जाता है। यह भी व्यक्तियों, जैसे कि एथलीटों, जो उनके प्रशिक्षण से अधिकतम दक्षता हासिल करने के लिए उनके हृदय गति की निगरानी में रुचि रखते हैं द्वारा किया जाता है।
दिल की दर शरीर की नब्ज ढूँढने द्वारा मापा जाता है। इस पल्स दर के रूप में इसे अस्थि - की तरह एक अंतर्निहित संरचना के खिलाफ यह सूचकांक और बीच की उँगली के साथ पर दबाव द्वारा संकुचित है जहां एक धमनी धड़कन सतह के - अक्सर फैलता है शरीर पर किसी भी बिंदु पर मापा जा सकता है। अपनी मजबूत नब्ज कुछ सामान्यतः palpated साइटों में शामिल हैं धड़कन की साइट भेदभाव करने के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं के रूप में अंगूठे किसी अन्य व्यक्ति का दिल दर, को मापने के लिए नहीं किया जाना चाहिए:
अंगूठे (रेडियल धमनी) की ओर कलाई के प्रतिवेदन का पहलू
- Ulnar धमनी
- (मन्या धमनी), गर्दन
- या मछलियां मांसपेशियों (brachial धमनी) के तहत कोहनी के अंदर
- कमर (femoral धमनी)
- पीछे औसत दर्जे का malleolus फीट (पीछे tibial धमनी) पर
- पैर (dorsalis pedis) के dorsum के बीच में।
- घुटने के पीछे (popliteal धमनी)
- पेट (उदर महाधमनी) से अधिक
- जो एक हाथ या उंगलियों के साथ महसूस किया जा सकता छाती (महाधमनी)। तथापि, यह दिल स्टेथोस्कोप का उपयोग कर auscultate के लिए संभव है।
- मंदिर
- Mandible के पार्श्व एज
पल्स का निर्धारण करने का एक और अधिक सटीक तरीका एक electrocardiograph, या ईसीजी (भी संक्षिप्त EKG) का उपयोग शामिल है। निरंतर electrocardiograph के दिल की निगरानी नियमित रूप से क्रिटिकल केयर मेडिसिन में विशेष रूप से कई नैदानिक सेटिंग्स में किया है। वाणिज्यिक हृदय की दर को मॉनिटर भी एक छाती पट्टा इलेक्ट्रोड के साथ मिलकर उपलब्ध हैं। संकेत प्रदर्शित करने के लिए एक कलाई रिसीवर फैलता है। हृदय की दर को मॉनिटर लगातार रखा जाना करने के लिए सटीक माप की अनुमति है और जब मैनुअल माप मुश्किल या असंभव (जैसे जब हाथ इस्तेमाल किया जा रहा है कर रहे हैं) होगा अभ्यास के दौरान इस्तेमाल किया जा सकता।
मानव संसाधनअधिकतम को मापने
HRअधिकतम के लिए एक व्यक्ति को मापने की सबसे सही रास्ता एक ह्रदय संबंधी तनाव परीक्षण के माध्यम से है। इस तरह एक परीक्षण में, एक EKG द्वारा नजर रखी जा रही जबकि विषय अभ्यास। परीक्षण के दौरान अगर (एक ट्रेडमिल, गति या ट्रेडमिल की ढलान में वृद्धि के माध्यम से किया जा रहा है) व्यायाम की तीव्रता की समय-समय पर वृद्धि हुई है, या जब तक दिल के समारोह में कुछ परिवर्तनों में EKG पाए गए हैं, पर जो बात इस विषय को रोकने के लिए निर्देशित है। विशिष्ट durations के इस तरह एक परीक्षण रेंज के 10 से 20 मिनट के लिए।
एक अधिक से अधिक व्यायाम की परीक्षा आयोजित करने महंगे उपकरण की आवश्यकता कर सकते हैं। अगर तुम सिर्फ एक व्यायाम आहार शुरू हो गए हैं, आप केवल उच्च हार्ट दरों के साथ जुड़े जोखिम के कारण मेडिकल स्टाफ की उपस्थिति में इस परीक्षण प्रदर्शन करना चाहिए। इसके बजाय, लोगों को आम तौर पर कोई सूत्र उनके व्यक्तिगत अधिकतम हृदय दर का अनुमान करने के लिए उपयोग।
मानव संसाधनअधिकतम के लिए फार्मूला
विभिन्न सूत्रों व्यक्तिगत अधिकतम हृदय उम्र पर आधारित दरों, अनुमान लगाने के लिए इस्तेमाल कर रहे हैं, लेकिन अधिकतम हृदय दर व्यक्तियों के बीच काफी भिन्न हो।
यहां तक कि एक एकल अभिजात वर्ग खेल टीम, जैसे कि उनकी 20 में ओलिंपिक rowers के भीतर अधिकतम हृदय दर 160 से 220 के भिन्न कर सकते हैं। यह व्यापक उपयोग द्वारा ध्रुवीय इलेक्ट्रो अपने दिल की दर को मॉनिटर में, इस्तेमाल किया जा रहा है के माध्यम से प्राप्त)
ये आंकड़े बहुत बहुत औसत रहे हैं, और काफी अलग-अलग शरीर विज्ञान और स्वास्थ्य पर निर्भर करते हैं। उदाहरण के लिए एक धीरज धावक की दर आम तौर पर दिल व्यायाम, जबकि एक धावक दरों बेहतर प्रतिक्रिया समय और लघु अवधि. के कारण अधिक होगा, आदि में से प्रत्येक दिल दर 180 (220-उम्र =) की भविष्यवाणी कर सकते हैं, लेकिन इन दो लोगों के वास्तविक मैक्स HR 20 धड़कता अलग (उदाहरण के लिए 170-190) सकता है समर्थन करने के लिए की आवश्यकता की वृद्धि हुई आकार के कारण कम हो जाएगा।
इसके अलावा, ध्यान दें कि व्यक्तियों के एक ही उम्र के, एक ही खेल है, एक ही टीम में एक ही प्रशिक्षण के वास्तविक मैक्स HR 60 bpm के अलावा (160 करना 220) है सकते हैं:
प्रशिक्षण शासनों कभी कभी और प्रगति की जगह समस्याएं जैसे कि overheating या निर्जलीकरण के लिए एक गाइड के रूप में वसूली हृदय गति का उपयोग करें। कठिन अभ्यास का भी कम समय के बाद यह दर विश्राम का स्तर ड्रॉप करने के लिए दिल के लिए एक लंबे समय (लगभग 30 मिनट) ले जा सकते हैं।
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