Frequenza cardiaca è determinata dal numero di battiti cardiaci per unità di tempo, in genere espresso come battiti al minuto (BPM), può variare con come necessità del corpo per le modifiche di ossigeno, come ad esempio durante l'esercizio o il sonno. La misurazione della frequenza cardiaca è utilizzata da professionisti del settore medicali per aiutare nella diagnosi e monitoraggio delle condizioni mediche. È usato anche da parte di individui, come ad esempio gli atleti, che sono interessati a seguire il loro battito cardiaco per ottenere la massima efficienza dalla loro formazione.
Frequenza cardiaca viene misurata trovando il polso del corpo. Questa frequenza cardiaca può essere misurata in qualsiasi punto del corpo dove pulsazione di un'arteria è trasmessa alla superficie - spesso come è compresso contro una struttura sottostante come ossa - da facendo pressione con l'indice e il dito medio. Il pollice non deve essere utilizzato per misurare la frequenza cardiaca di un'altra persona, come la sua forte impulso può interferire con la discriminante il sito di pulsazione che alcuni siti comunemente palpazione includono:
L'aspetto ventrale del polso sul lato del pollice (arteria radiale)
- L'arteria ulna
- Il collo (carotide),
- L'interno del gomito, o sotto il muscolo bicipite (arteria brachiale)
- Inguine (' arteria femorale)
- Dietro il malleolo mediale sui piedi (arteria Tibia posteriore)
- Metà del dorso del piede (dorsalis pedis).
- Dietro il ginocchio (arteria poplitea)
- Sopra l'addome (aorta addominale)
- Il petto (aorta), che può essere sentito con la mano o con le dita. Tuttavia, è possibile auscultate cuore utilizzando uno stetoscopio.
- Il tempio
- Il bordo laterale della mandibola
Un metodo più preciso di determinazione impulso implica l'uso di un elettrocardiografo o ECG (anche abbreviato EKG). Elettrocardiografo continuo monitoraggio del cuore avviene regolarmente in molte impostazioni cliniche, soprattutto in medicina critica di cura. Commercial heart rate monitor sono inoltre disponibili, costituito da una fascia toracica con elettrodi. Il segnale viene trasmesso ad un ricevitore da polso per la visualizzazione. Cardiofrequenzimetri consentono misurazioni accurate da adottare continuamente e possono essere utilizzati durante l'esercizio fisico, quando la misurazione manuale sarebbe stato difficile o impossibile (ad esempio quando le mani sono utilizzate).
Misurazione HRmax
Il modo più preciso di misurazione HRmax per un individuo è tramite una prova di sforzo cardiaca. In tale test, il soggetto esercita mentre monitorati da un Elettrocardiogramma. Durante la prova, l'intensità dell'esercizio è aumentato periodicamente (se è utilizzato un tapis roulant, attraverso l'aumento di velocità o di pendenza del tapis roulant) o fino a quando alcune modifiche in funzione del cuore sono rilevate nel EKG, a quel punto il soggetto è diretto a fermare. Durate tipiche di tale prova gamma da 10 a 20 minuti.
Condurre un test di esercizio massima può richiedere costose attrezzature. Se sono solo all'inizio un regime di esercitazione, è necessario eseguire solo questo test in presenza di personale medico a causa di rischi connessi con alti tassi di cuore. Al contrario, persone in genere utilizzare una formula per stimare la loro frequenza cardiaca massima individuale.
Formula per HRmax
Diverse formule sono usate per valutare i singoli tassi massimi del cuore, basata sull'età, ma massimi cuore tariffe variano significativamente tra individui.
Anche all'interno di un team di sport d'elite singola, come vogatori olimpici ventenni, tassi massimi di cuore può variare da 160 a 220. Ha guadagnato l'uso diffuso attraverso utilizzato da Polar Electro nel suo heart rate monitor)
Queste cifre sono molto medie e dipendono notevolmente fitness e fisiologia individuale. Ad esempio tariffe di un corridore resistenza in genere sarà inferiore a causa dell'aumento delle dimensioni del cuore necessario per supportare l'esercizio, mentre tariffe di un velocista sarà più alti a causa di tempi di risposta migliorata e breve durata., ecc può ciascuno hanno predetto frequenze cardiache di 180 (= 220-età), ma queste due persone potrebbero avere effettivi Max HR 20 battute a parte (ad esempio 170-190).
Inoltre, nota che gli individui della stessa età, la formazione stessa, nello stesso sport, la stessa squadra, possono avere effettivi Max HR 60 bpm a parte (160 a 220):
Regimi di formazione talvolta usano la frequenza cardiaca di recupero come guida dei progressi e a posto problemi quali il surriscaldamento o disidratazione. Dopo anche brevi periodi di esercizio duro può richiedere molto tempo (circa 30 minuti) per la frequenza cardiaca di scendere a livelli riposati.
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