심장 박동, 시간의 단위 당 하트 비트 수에 의해 결정 됩니다 일반적으로 (BPM) 분당 비트 수로 표현 된, 그것은 달라질 수 있습니다와 산소 변경에 대 한 신체의 필요로와 같은 운동 또는 절전 동안. 심장 박동 측정 진단 및 의료 조건의 추적 지원 하기 위해 의료 전문가 의해 사용 됩니다. 그것은 또한 그들의 교육에서 최대 효율성을 얻기 위해 자신의 심장 박동 모니터링에 관심이 있는 선수와 같은 개인에 의해 사용 됩니다.
심장 박동은 바디의 펄스를 찾는 의해 측정 됩니다. 어디 동맥의 맥 동 전송 표면-자주 인덱스와 가운데 손가락 압박 하 여 뼈-같은 기본 구조에 대해 압축으로 신체에 언제 든 지이 펄스 속도 측정할 수 있습니다. Thumb 해야 사용할 수 없습니다 다른 사람의 심장 박동을 측정 하기 위한 그것의 강한 펄스 일부 일반적으로 palpated 사이트를 포함 하는 맥 동 사이트 차별 방해할 수 있습니다.
엄지손가락 (방사형 동맥)의 측면에 손목의 ventral 측면
- Ulnar 동맥
- 목 (경 동맥)
- 팔꿈치, 또는 팔 뚝 근육 (brachial 동맥) 아래 안쪽
- 사 타 구니 (femoral 동맥)
- 피트 (후부 tibial 동맥)에 내측 malleolus 뒤에
- 발 (dorsalis pedis)의 dorsum의 중간.
- 무릎 (popliteal 동맥) 뒤에
- 복 부 (복 부 대동맥) 이상
- 가슴 (대동맥)는 하나의 손 또는 손가락으로 느낄 수 있습니다. 그러나, 청진 기를 사용 하 여 심장 auscultate 가능 하다.
- 사원
- 악수의 측면 가장자리
펄스 결정의 더 정확한 메서드는 electrocardiograph 또는 ECG (또한 약식된 EKG)의 사용이 포함 됩니다. 심장의 연속 electrocardiograph 모니터링 중 환자 의학에서 특히 많은 임상 설정에서 정기적으로 수행 됩니다. 상업 심장 박동 모니터 사용할 수 있습니다, 가슴 스트랩 전극으로 구성 된. 디스플레이 손목 수신기에 신호를 전송 됩니다. 심장 박동 모니터 지속적으로 촬영 정확한 측정을 허용 하 고 (예: 때 손에 사용 중인) 어렵거나 수동 측정 될 것 이라고 때 운동을 하는 동안 사용할 수 있습니다.
HR최대 측정
개인에 대 한 HR최대 측정의 가장 정확한 방법은 심장 스트레스 테스트를 통해 이다. 이러한 테스트의 주제는 심전도 의해 모니터링 되는 동안 연습. 테스트 중 (디딜 방 아 사용 되는 경우, 증가 속도 또는 디딜 방 아의 기울기를 통해)에 정기적으로 운동의 강도 증가, 또는 어느 시점에서 주제 중지 감독 이다는 심전도에 심장 기능에 특정 변경 감지 될 때까지. 이러한 테스트 범위를 10에서 20 분의 일반적인 기간.
최대한 운동 테스트 실시 고가의 장비를 요구할 수 있습니다. 운동 처방, 그냥 시작 하는 경우만 높은 심장 박동수와 관련 된 위험으로 인해 의료 직원의 존재에이 테스트를 수행 해야 합니다. 대신, 사람들이 그들의 개별 최대 심 박수를 일반적으로 수식을 사용.
HR최대 에 대 한 수식
다양 한 수식은 시대에 따라 개별 최대 심장 박동수를 추정 하는 데 사용 됩니다 하지만 최대 심장 박동수는 개인에 따라 크게 다릅니다.
그들의 20s에서 올림픽 rowers와 같은 단일 엘리트 스포츠 팀 내 에서도 최대 심 박수 220 160에서 달라질 수 있습니다. 널리 사용 되는 심장 박동 모니터에서 극 지 전기에 의해 사용 되 고 통해 얻은)
이러한 수치 대단히 평균 및 개별 생리학 및 피트 니스에 크게 따라 다릅니다. 예를 들어 지구력 러너의 비율을 일반적으로 단거리의 속도 향상 된 응답 시간 및 짧은 기간.으로 인해 높은 것, 등등 수 있습니다 각 예측 할 180 (= 220-연령), 심장 박동수 하지만 두 사람이 실제 최대 HR 20 박동 떨어져 (예: 170-190) 있 동안, 운동을 지 원하는 데 필요한 심장의 증가 크기에 따른 낮은 것 이다.
또한, 같은 나이, 같은 팀에 같은 스포츠에서 같은 훈련의 개인 실제 최대 HR 60 bpm 떨어져 (160 220)를 가질 수 있습니다 참고:
가끔 훈련 정권 복구 심장 박동 명령을 사용 하 여 진행 하 고 과열 또는 탈수와 같은 자리 문제에 가이드로. 심지어 짧은 기간 하드 운동 후 휴식된 수준에 드롭 심장 박동에 대 한 오랜 시간 (약 30 분) 걸릴 수 있습니다.
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