Freqüência cardíaca é determinada pelo número de batimentos cardíacos por unidade de tempo, geralmente expressa em batimentos por minuto (BPM), pode variar de acordo com a necessidade do corpo para as mudanças de oxigênio, como durante o exercício ou sono. A medição da freqüência cardíaca é usado por profissionais da área médica para auxiliar no diagnóstico e acompanhamento de condições médicas. Ele também é usado por indivíduos, tais como atletas, que estão interessados no acompanhamento da sua freqüência cardíaca para ganhar o máximo de eficiência a partir de sua formação.
Freqüência cardíaca é medida por encontrar o pulso do corpo. Esta taxa de pulso pode ser medido em qualquer ponto do corpo onde a pulsação de uma artéria é transmitido para a superfície - sempre que é comprimido contra uma estrutura subjacente como o osso - pressionando-o com o indicador eo dedo médio. O polegar não deve ser usado para medir a taxa de coração de outra pessoa, como seu pulso forte pode interferir com a discriminação no local de pulsação Alguns sites comumente palpados incluem:
O aspecto ventral do punho no lado do polegar (artéria radial)
- A artéria ulnar
- Do pescoço (artéria carótida),
- O interior do cotovelo, ou sob o músculo bíceps (artéria braquial)
- Virilha (artéria femoral)
- Atrás do maléolo medial dos pés (artéria tibial posterior)
- Meio do dorso do pé (pediosa).
- Por trás da (artéria poplítea) joelho
- Sobre o abdômen (aorta abdominal)
- Tórax (aorta), que pode ser sentida com a mão ou dedos. No entanto, é possível auscultar o coração usando um estetoscópio.
- O templo
- A borda lateral da mandíbula
Um método mais preciso para determinar de pulso envolve o uso de um eletrocardiógrafo, ou ECG (também abreviado EKG). Monitorização eletrocardiográfica contínua do coração é feito rotineiramente em muitos contextos clínicos, especialmente em medicina de cuidados intensivos. Monitores de freqüência cardíaca comerciais também estão disponíveis, consistindo de uma cinta com eletrodos. O sinal é transmitido a um receptor de pulso para mostrar. Monitores de freqüência cardíaca permite medições precisas de ser tomada de forma contínua e pode ser utilizado durante o exercício quando a medição manual seria difícil ou impossível (como quando as mãos estão sendo usados).
Mensuração da FC max
A forma mais precisa de medir a freqüência cardíaca máxima para que um indivíduo é através de um teste de estresse cardíaco. Em um teste desse tipo, os exercícios assunto enquanto sendo monitorado por um eletrocardiograma. Durante o teste, a intensidade do exercício é aumentada periodicamente (se uma escada rolante está sendo usada, através do aumento da velocidade ou inclinação da esteira), ou até certas mudanças na função cardíaca são detectados no eletrocardiograma, altura em que o assunto é direcionado para parar. Durações típicas de um tal teste variam de 10 a 20 minutos.
A realização de um teste de exercício máximo pode exigir equipamentos caros. Se você está apenas começando um programa de exercícios, você só deve executar este teste, na presença de pessoal médico, devido aos riscos associados com freqüência cardíaca elevada. Em vez disso, as pessoas normalmente usam uma fórmula para estimar a sua frequência cardíaca máxima.
Fórmula para o FC máx
Várias fórmulas são usadas para estimar taxas máximas individuais do Coração, com base na idade, mas a freqüência cardíaca máxima variou significativamente entre os indivíduos.
Mesmo dentro de uma única equipe de esportes de elite, como remadores olímpicos em seus 20 anos, a freqüência cardíaca máxima pode variar de 160-220. Ela ganhou uso disseminado por meio a ser utilizado pela Polar Electro em seus monitores de frequência cardíaca)
Estes números são médias muito, e depende muito da fisiologia individual e fitness. Por exemplo as taxas de um corredor de resistência vai ser tipicamente mais baixos devido ao aumento do tamanho do coração necessário para suportar o exercício, enquanto as taxas de um velocista será maior devido ao tempo de resposta melhorado e curta duração., Etc, podem cada previram taxas de coração de 180 (= 220-idade), mas essas duas pessoas poderiam ter real Max HR 20 batimentos separados (por exemplo, 170-190).
Além disso, observe que os indivíduos da mesma idade, a mesma formação, no mesmo esporte, na mesma equipe, pode ter real Max HR 60 bpm (160 a 220):
Treinamento regimes às vezes usam a freqüência cardíaca de recuperação como um guia de progresso e de detectar problemas como superaquecimento ou desidratação. Mesmo após curtos períodos de exercício intenso pode levar um longo tempo (cerca de 30 minutos) para a freqüência cardíaca cair para níveis descansado.
Leitura complementar
Este artigo está licenciado sob a Licença Creative Commons Attribution ShareAlike- . Ele utiliza material do artigo da Wikipedia sobre " A freqüência cardíaca "Todo o material utilizado adaptado da Wikipedia está disponível sob os termos da Licença Creative Commons Attribution-ShareAlike . Wikipedia ® em si é uma marca registrada da Wikimedia Foundation, Inc.