Rata de inima este determinată de numărul de heartbeats pe unitate de timp, de obicei exprimat ca de batai pe minut (BPM), acesta poate varia cu ca organismului nevoie de oxigen modificări, cum ar fi în timpul exercitării sau somn. Măsurare a frecvenţei cardiace este utilizat de profesioniştilor din domeniul medical pentru a ajuta la diagnosticarea și de urmărire a afecţiuni medicale. Este, de asemenea, folosit de persoane, cum ar fi sportivi, care sunt interesaţi în monitorizarea lor rata de inima pentru a obţine eficienţă maximă la formarea lor.
Rata de inima este măsurată prin găsirea pulsul corpului. Această rată de puls poate fi măsurată la orice punct de pe corp în cazul în care o arteră lui pulsaţie este transmisă la suprafața - adesea ca acesta este comprimat împotriva o structura subiacentă ca OS - prin presiuni asupra it cu index şi deget Mijlociu. Degetul mare nu ar trebui să fi utilizat la măsurarea ritm cardiac altei persoane, ca sa impuls puternic poate interfera cu discriminatorie site-ul pulsaţie unele site-uri frecvent palpated includ:
Aspectul ventrale încheietura mâinii pe partea laterală a degetul mare (radial artera)
- Artera ulnar
- Gâtul (artera carotide),
- Partea interioară a cotului, sau sub biceps musculare (artera brachial)
- Vintre (arterei femurale)
- În spatele malleolus medial pe picioare (artera tibiale posterior)
- Mijlocul de limbă picior (dorsalis pedis).
- În spatele genunchiului (poplitee artera)
- Peste abdomenul (abdominale aorta)
- Piept (aorta), care poate fi simtit cu o mână sau degetele. Cu toate acestea, este posibil să auscultate inima folosind un stetoscop.
- Templu
- Marginea laterală a mandibulei
O metodă mai precisă de determinare puls implică utilizarea de un electrocardiograph sau ECG (, de asemenea, abreviat EKG). Electrocardiograph continuă monitorizarea inima rutină se face în mai multe setări clinice, în special în medicina de îngrijire critice. Comerciale frecvenţei cardiace monitoare sunt de asemenea disponibile, constând dintr-o curea de piept cu electrozi. Semnalul este transmis la un receptor de încheietura mâinii pentru afişare. Frecvenţei cardiace monitoare permite măsurători exacte care urmează să fie luate continuu şi pot fi utilizate în timpul exercitării când măsurarea manual ar fi dificil sau imposibil (cum ar fi atunci când mâinile sunt utilizate).
Măsurarea HRmax
Modul cel mai precis de măsurare HRmax pentru un individ este prin intermediul unui test de stres cardiace. Într-un astfel de test, obiectul exerciţii în timp ce monitorizat de un EKG. În timpul încercării, intensitatea de exercitare este crescut periodic (dacă se utilizează un treadmill, prin creşterea vitezei sau panta treadmill), sau până când anumite modificări în funcţie de inima sunt detectate în EKG, moment în care obiectul este direcţionat pentru a opri. Duratele tipic astfel un test variază de la 10 la 20 de minute.
Efectuarea un exerciţiu de maxim test poate necesita echipament scump. Dacă vă sunt doar începutul unui regim exerciţiu, efectuaţi trebuie doar acest test în prezenţa a personalului medical datorită riscurilor asociate cu inima ridicate. În schimb, general, persoanele utilizează o formulă pentru a estima lor individuale frecvenţa cardiacă maximă.
Formula pentru HRmax
Formulele diferite sunt utilizate pentru estimarea vitezelor de inima individuale maximă, bazat pe varsta, dar ratele maxime de inima variază semnificativ între indivizi.
Chiar şi în termen de o echipa de sport de elită unice, cum ar fi Osborne Olimpice în 20s lor, cotele maxime ale inimii poate varia de la 160 la 220. A câştigat utilizarea pe scară largă prin utilizat de Polar Electro sale frecvenţei cardiace monitoare)
Aceste cifre sunt foarte mult medii şi depinde foarte mult de Fiziologie individuale şi de fitness. De exemplu o rezistenta runner's ratele de obicei vor fi inferioară datorită dimensiunii sporită a inimii necesare pentru susținerea exercitarea, în timp ce ratele un sprinter lui va fi mai mare datorită timp de răspuns mai bună şi durata scurtă., etc. pot fiecare au prezis heart rate de 180 (= 220 de vârstă), dar aceste două persoane ar putea avea reale Max HR 20 bate în afară (de exemplu, 170-190).
În plus, reţineţi că persoanele de aceeaşi vârstă, formarea acelaşi, în aceeaşi sport, pe aceeaşi echipă, pot avea efective Max HR 60 bpm apart (160-220):
Regimuri de formare uneori utilizează rata de inima recuperare ca un ghid progresul şi la faţa locului probleme cum ar fi supraîncălzire sau deshidratare. După perioade chiar scurta de exerciţiu greu poate dura o lungă perioadă de timp (aproximativ 30 de minute) pentru rata de inima să scadă la niveluri odihnit.
Lecturi suplimentare
Acest articol este licenţiat sub Creative Commons Attribution-ShareAlike License. Se foloseşte material din Wikipedia este disponibil sub termenii Licenţei Creative Commons Attribution-ShareAlikearticol pe "rata de inima" adaptat toate materialele utilizate la Wikipedia. Wikipedia ® sine este marcă înregistrată a Wikimedia Foundation, Inc.