Frecuencia cardiaca se determina por el número de latidos del corazón por unidad de tiempo, normalmente expresado como pulsaciones por minuto (BPM), que puede variar con como necesidad del cuerpo de los cambios de oxígeno, como durante el ejercicio o dormir. La medición de la frecuencia cardíaca es utilizada por los profesionales médicos para ayudar en el diagnóstico y el seguimiento de las condiciones médicas. También es utilizado por particulares, como los atletas, que están interesados en el seguimiento de su ritmo cardíaco para obtener la máxima eficacia de su formación.
La frecuencia cardíaca se mide por encontrar el pulso del cuerpo. Este pulso puede medirse en cualquier punto del cuerpo donde pulsación de una arteria se transmite a la superficie, a menudo como está comprimida contra una estructura subyacente como hueso - al presionar con el índice y el dedo medio. El pulgar no debe utilizarse para medir la frecuencia cardiaca de otra persona, como su pulso fuerte puede interferir con discriminar el sitio de pulsación que algunos sitios comúnmente palpadas incluyen:
El aspecto ventral de la muñeca del lado del pulgar (arteria radial)
- La arteria cubital
- El cuello (arteria carótida),
- La parte interior del codo, o bajo el músculo bíceps (arteria braquial)
- La ingle (arteria femoral)
- Detrás de los malleolus medial en los pies (arteria tibial posterior)
- Media del dorso del pie (dorsalis pedis).
- Detrás de la rodilla (arteria poplítea)
- Sobre el abdomen (aorta abdominal)
- El tórax (aorta), que puede percibirse con la mano o los dedos. Sin embargo, es posible auscultate el corazón con un estetoscopio.
- El templo
- El borde lateral de la mandíbula
Un método más preciso para determinar el pulso implica el uso de un Electrocardiógrafo o ECG (también abreviado EKG). Electrocardiógrafo continuo monitoreo del corazón se realiza rutinariamente en muchos entornos clínicos, especialmente en la medicina de cuidados críticos. Monitores comerciales cardiaca también están disponibles, conformado por una correa de pecho con electrodos. La señal se transmite a un receptor de muñeca para mostrar. Monitores de ritmo cardíaco permiten medidas exactas para tomarse continuamente y pueden utilizarse durante el ejercicio cuando la medición manual sería difícil o imposible (como cuando se utilizan las manos).
HR de mediciónmáx.
La forma más exacta de medir la HRmáx. para un individuo es a través de una prueba de estrés cardíaca. En una prueba, los ejercicios de tema mientras monitoreados por un EKG. Durante la prueba, la intensidad del ejercicio es aumentada periódicamente (si se utiliza una cinta rodante, a través del aumento de la velocidad o la pendiente de la carrera) o hasta ciertos cambios en la función cardíaca se detectan en el EKG, momento en el que el tema está dirigido a detener. Duraciones típicas de esos un rango de prueba de 10 a 20 minutos.
Realización de una prueba de ejercicio máximo puede requerir equipos costosos. Si sólo está comenzando un régimen de ejercicios, sólo debe realizar esta prueba en presencia de personal médico debido a los riesgos asociados con altas tasas de corazón. En cambio, personas suelen utilizan una fórmula para estimar su frecuencia cardíaca máxima individual.
Fórmula para HRmáx.
Se utilizan varias fórmulas para estimar tasas individuales de corazón máximo, basada en la edad, pero tasas máximas de corazón varían considerablemente entre los individuos.
Incluso dentro de un equipo único deporte de élite, como remeros Olímpicos en sus 20s, tasas máximas de corazón puede variar de 160 a 220. Ganó uso generalizado mediante utilizado por Polar Electro en sus monitores de ritmo cardíaco)
Estas cifras son muy medias y dependen mucho de gimnasio y fisiología individual. Por ejemplo las tasas de un corredor de resistencia normalmente será menores debido al aumento del tamaño del corazón requerido para soportar el ejercicio, mientras que las tasas de un atleta será mayores debido al mejor tiempo de respuesta y corta duración., etc. pueden cada uno han predicho los ritmos cardíacos de 180 (= 220-edad), pero estas dos personas podrían tener reales pulsaciones Max HR 20 aparte (por ejemplo, 170-190).
Además, observe que los individuos de la misma edad, la misma formación, en el mismo deporte, en el mismo equipo, pueden tener real Max HR 60 bpm aparte (160 a 220):
Los regímenes de formación a veces utilizan recuperación cardiaca como una guía de progresos y detectar problemas como sobrecalentamiento o deshidratación. Después incluso breves períodos de duro ejercicio puede tardar mucho tiempo (unos 30 minutos) para que la frecuencia cardiaca caerá a niveles descansados.
Lecturas adicionales
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