Kalp hızı birim zaman sinyal sayısı tarafından belirlenir genellikle Vuruş / dakika (bpm) olarak ifade edilen, o ile oksijen değişikliklere, vücudun ihtiyaç olarak gibi egzersiz veya uyku sırasında değişebilir. Nabız ölçümü Tanı ve tıbbi durumlar izlenmesine yardımcı olmak üzere Tıp uzmanları tarafından kullanılır. Bu da onların eğitim'den maksimum verimlilik elde etmek için kendi nabız kontrol isteyen sporcular gibi kişiler tarafından kullanılır.
Nabız, vücut darbe bularak ölçülür. O karşı bir alt yapısını gibi kemik - dizin ve orta parmak baskı sıkıştırılmış olarak nerede bir arter'ın titreşme yüzey - genellikle iletilir vücut üzerinde herhangi bir noktada bu nabız hızı ölçülebilir. Olarak onun güçlü darbe titreşme yaygın olarak palpated bazı sitelerde site ayrımcılık ile engelleyebilir başparmak başka bir kişinin nabız ölçmek için kullanılmamalıdır:
Ön başparmak (radial artery) tarafında bilek yönünü
- Ulnar arter
- Boyun (karotis),
- Dirsek veya pazı kas (Brakial arter) altında iç
- Kasık (femoral arter)
- Mediyal Fibula ayakları (posterior tibial arter)
- Ellerin ayak (dorsalis pedis) ortasında.
- Diz (popliteal arter)
- Karin (abdominal aort) üzerinde
- Hangi bir el veya parmak ile hissedilebilir göğüs (aort). Ancak, bir steteskop kullanarak kalp auscultate mümkündür.
- Tapınak
- Mandibula yanal kenar
Darbe belirleme daha kesin bir yöntem, bir electrocardiograph veya ecg (Ayrıca kısaltılmış ekg) kullanımını içerir. Sürekli electrocardiograph kalp kontrolü rutin özellikle kritik bakım Tıpta birçok klinik ayarları yapılır. Ticari nabız ölçerler de elektrotlar göğüs Askılı oluşan mevcuttur. Sinyal, görüntü için bir bilek alıcısına iletilir. Nabız ölçerler doğru ölçümler sürekli olarak alınması gereken izin ve el ile ölçüm-cekti var olmak zor ya da imkansız (gibi zaman ellerini kullanılmaktadır) egzersiz sırasında kullanılabilir.
hrMaksimum ölçüm
hrMaksimum bir birey için ölçüm en doğru bir kalp stres testi yoludur. Böyle bir test, bir ekg tarafından izlenen ise konu egzersizleri. Testi sırasında (bir koşu bandı, artış hızı veya eğimli koşu bandı üzerinden kullanılıyorsa) egzersiz yoğunluğunu düzenli olarak artar veya ekg kalp fonksiyonu belirli değişiklikler algılanır kadar bu noktada konuyu durdurmak için yönlendirilir. Böyle bir test aralığı 10 20 dakika tipik süreleri.
Maksimal egzersiz testi yürütmek pahalı donanımları gerektirebilir. Sadece bir egzersiz rejimi başlıyor, sadece sağlık personeli yüksek kalp oranları ile ilişkili riskleri nedeniyle huzurunda Bu sınama gerçekleştirmelisiniz. Bunun yerine, Kişiler genelde kendi bireysel maksimum kalp hızını tahmin etmek için bu formülü kullanır.
hrmax formülü
Bireysel maksimum kalp oranları, yaş üzerinde dayalı tahmin etmek için çeşitli formüller kullanılır ancak maksimum kalp oranlarını önemli ölçüde bireyler arasında farklılık gösterir.
Olimpiyat sıra kendi 20s gibi bir tek elit spor ekip içinde bile en fazla kalp hızları için 220 160 değişebilir. Polar Electro tarafından onun kalp hızı monitörlerinde kullanılan aracılığıyla yaygın kullanımı kazandı)
Bu rakamlar çok ortalamaların ve büyük ölçüde bireysel fizyolojisi ve fitness bağlıdır. Örneğin bir dayanıklılık atlet'ın oranları genellikle egzersiz yaparken bir sprinter'ın oranları Gelişmiş yanıt süresi ve kısa süre. nedeniyle daha yüksek olacaktır, vb. her kalp oranları (220-yaş =) 180 tahmin, ama bu iki insan-ebil-si olmak gerçek Max hr 20 atım dışında (örneğin 170-190) desteklemek için gereken kalp artan büyüklüğü nedeniyle düşük olacaktır.
Ayrıca, aynı yaş, aynı eğitimi, aynı takımda aynı spor bireylerin gerçek Max hr 60 bpm apart (160 için 220) gerektiğini unutmayın:
Eğitim rejimleri, kurtarma kalp hızı bazen ilerleme ve aşırı ısınma ya da dehidratasyon gibi nokta sorunları için bir kılavuz olarak kullanın. Sert egzersiz bile kısa bir süre sonra bu nabız dinlenmiş seviyelere düşmesi için uzun süre (yaklaşık 30 dakika) alabilir.
Daha fazla bilgi için
Bu makalede, Creative Commons Attribution-ShareAlike lisansıaltında lisanslıdır. It uses material from Wikipedia makale "Vikipedi den kullanılan tüm materyal adaptenabız" Creative Commons Attribution-ShareAlike lisansışartları altında kullanılabilir. Wikipedia ® Wikimedia Foundation, Inc.'in kayıtlı ticari markasıdır