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Quelle est Insomnie ?

Par M. Liji Thomas, DM

L'Insomnie est une condition en laquelle il est difficile d'obtenir de dormir, ou restez solidement en sommeil, ayant pour résultat le sommeil trop court et trop de basse qualité qui affecte le fonctionnement normal. Il entraîne la fatigue et la somnolence de journée. Il peut être classifié comme aigu, durant quelques jours ou semaines, ou chronique, quand il dure plus longtemps qu'un mois.

La personne affectée se sent comme s'il n'a pas dormi du tout, ou se sent fatiguée et unrefreshed sur le réveil. Le Sommeil peut être perturbé, avec des éveils fréquents. Le réveil Prématuré pendant les heures précoces du matin est un autre symptôme. D'Autres insomniacs peuvent prendre un bon moment d'obtenir de dormir.

Beaucoup de personnes avec des insomnies redoutent de ne pas pouvoir aller dormir quand elles veulent à. Ceci entraîne un cercle vicieux de l'inquiétude-insomnie-inquiétude. De Tels gens peuvent développer une crainte d'aller au lit. 40-60% des gens avec des insomnies ayez les signes de dépression.

Causes des insomnies aiguës

Le Stress, les problèmes de famille ou de travail, ou les événements traumatiques, peuvent tout entraîner des insomnies à court terme.

Causes des insomnies continuelles

  • Certaines maladies, telles que la dépression, la rappe, la brûlure d'estomac, l'Alzheimer ou l'arthrite.
  • Médicaments
  • Médicaments ou alcool
  • Troubles du sommeil tels que l'apnée du sommeil.
  • Environnement Perturbé de sommeil, tel que d'autres gens dans la chambre à coucher qui effectuent le bruit ou la présence d'excessive lumière.

L'Insomnie due à l'un de ces causes est insomnie secondaire appelée, et est plus commune. L'insomnie Primaire est un état distinct, mais peut suivre le stress continuel, ou les déséquilibres émotifs. Certains sont à un plus gros risque pour des insomnies, et les facteurs de risque comprennent :

  • Vieillesse
  • Genre Femelle, particulièrement pendant la ménopause, et grossesse, ou à cause d'une incidence plus élevée des troubles du sommeil, de la fibromyalgie, de la dépression ou de l'arthrite.
  • Stress
  • Dépression
  • Événements de durée de vie Défavorables
  • Difficulté Économique
  • Longs vols au-dessus de plusieurs fuseaux horaires.
  • travail par équipes
  • Travail Prolongé à un ordinateur.

Complications des insomnies

  • Somnolence De Jour
  • Fatigue
  • Inquiétude
  • Dépression
  • Irritabilité
  • Manque de concentration
  • Difficultés Cognitives
  • Déchéances de Mémoire
  • Accidents dus à la vigilance ou à la somnolence causée la détérioration.

Diagnostic

L'Insomnie est diagnostiquée en maintenant un agenda de sommeil, ainsi qu'en prenant des antécédents médicaux, et une histoire des habitudes et des médicaments de mode de vie, qui peuvent offrir une cause pour des insomnies. Un polysomnography appelé de test de sommeil est utile pour diagnostiquer l'apnée du sommeil, le syndrome des jambes sans repos, et les troubles du sommeil assimilés.

Demande De Règlement

La Demande De Règlement des insomnies secondaires se concentre sur éliminer les causes, telles qu'excessif alcool, caféine, ou exerce peu avant l'heure du coucher, et est la plus réussie quand précoce commencé. Les insomnies Continuelles peuvent exiger la thérapie comportementale cognitive, ou le médicament. Il est souvent possible de détendre des insomnies aiguës par :

  • Adoption d'un sous-programme régulier heure du coucher.
  • Apprentissage de bonnes habitudes de sommeil.
  • Techniques de relaxation de Pratique.
  • Avoid jetant et tournant en l'air dans le bâti ; en revanche, allez à une autre chambre et engagez dans une certaine activité tranquille jusqu'à ce que vous vous sentiez somnolent de nouveau.

Les Médicaments comportent des médicaments d'ordonnance, ou des médicaments délivrés sans ordonnance. Des médicaments d'Ordonnance mieux sont utilisés au-dessus de l'à court terme, mais peuvent, cependant, devenez provoquant une dépendance, ou entraînez les insomnies de rebond.  Les médicaments d'OTC tels que des antihistaminiques sont utilisés généralement comme sédatifs, mais ont des effets secondaires désagréables dans certains.

La Mélatonine est un supplément diététique qui induit le sommeil. Le traitement Léger est également utile pour régler votre horloge circadienne à l'heure du coucher.

Références

[Davantage de Relevé : Insomnies]

Last Updated: Nov 15, 2015

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