Advertisement

Co jest bezsennością?

Dr Liji Thomas, MD

Bezsenność jest warunkiem w którym trudny dostawać spać jest ja, lub zostaje mocno uśpiony, wynikający w zbyt niskiej jakości i krótkiego sen który wpływa normalny funkcjonować. zbyt Ja powoduje zmęczenie i dnia rozespanie. Ja ostry, trwać, tygodniu może klasyfikujący jak, few chroniczny lub dni, gdy ono trwa długiego niż miesiąc.

Afektowana osoba czuje nieodświeżonego na budzić się lub czuje zmęczonego i. jak gdyby no spał wcale, Sen może zakłócający, z częstymi obudzeniami. Nie w porę budzić się w wczesnych godzinach ranek jest innym objawem. Inni insomniacs mogą brać długiego czas dostawać spać.

Wiele ludzie z bezsenność boją się no być sprawnie iść spać gdy chcą. To powoduje błędne koło zmartwienie. Taki ludzie mogą rozwijać strach iść łóżko. 40-60% ludzie z bezsenność znaki depresja.

Przyczyny ostre bezsenność

Stres, problemy lub pourazowi wydarzenia, rodziny lub pracy, możemy wszystkie przyczyn bezsenność w krótkim terminie.

Przyczyny chroniczne bezsenność

  • Pewni illnesses tak jak depresja, uderzenie, zgaga, Alzheimer lub artretyzm.
  • Lekarstwa
  • Leki lub alkohol
  • Sen nieład tak jak sen apnea.
  • Wzburzony sen środowisko tak jak inni ludzie które robią hałasowi lub obecności zbyt dużo światła. w sypialni,

Bezsenność należna żadny te przyczyny dzwoni drugorzędne bezsenność i jest pospolita. Początkowa bezsenność jest odrębnym warunkiem ale może podążać, chronicznego stres lub emocjonalnych niezrównoważenia. Niektóre ludzie są przy wysokim ryzykiem dla bezsenność, i współczynniki ryzyka zawierają:

  • Starość
  • Żeński rodzaj przez wysokiego padania sen nieład, fibromyalgia, depresja lub artretyzm, brzemienność, szczególnie.
  • Stres
  • Depresja
  • Niekorzystni żyć wydarzenia
  • Ekonomiczna trudność
  • Dłudzy loty nad kilka strefami czasowymi.
  • przesunięcie - praca
  • Długotrwała praca przy komputerem.

Komplikacje bezsenność

  • Dzienna ospałość
  • Nużenie
  • Niepokój
  • Depresja
  • Gniewliwość
  • Brak koncentracja
  • Poznawcze szykany
  • Pamięć upływy
  • Wypadki należni nadwyrężona czujność lub ospałość.

Diagnoza

Bezsenność diagnozuje utrzymywać sen dzienniczek as well as brać, medyczną historię i historię, stylów życia lekarstwa i przyzwyczajenia które mogą oferować przyczynę dla bezsenność., Sen test dzwoniący polysomnography jest pożytecznie diagnozować sen apnea, niespokojnego noga syndrom i jednakowych sen nieład.

Traktowanie

Traktowanie drugorzędne bezsenność skupia się na eliminować przyczyny tak jak zbyt dużo alkoholu, ćwiczy króko przedtem pora snu lub jest pomyślni, kofeina, gdy zaczyna wcześnie. Chroniczne bezsenność mogą wymagać poznawczą behawioralną terapię lub lekarstwo. Ja jest często ewentualny uśmierzać ostre bezsenność obok:

  • Adoptować miarową pora snu rutynę.
  • Uczyć się dobrych sen przyzwyczajenia.
  • Ćwiczy relaks techniki.
  • Unika podrzucać i obracać w łóżku; raczej, iść inny pokój i angażuje w niektóre spokojnej aktywności until ty czujesz śpiącego znowu.

Lekarstwa zawierają recepturowe medycyny lub bez recepty medycyny. Recepturowe medycyny dobrze używają nad krótkim terminem ale mogą, jakkolwiek, zostać uzależniający lub powoduje odskok bezsenność.  OTC medycyny tak jak antyhistaminy są powszechnie używany jako sedatives ale niemiłych efekty ubocznych w niektóre ludzi.

Melatonin jest żywienioniowym nadprogramem który nakłania sen. Lekka terapia jest także pożytecznie ustawiać twój circadian zegar pora snu.

Odnosi się

[Dalszy czytanie: Bezsenność]

Last Updated: Nov 15, 2015

Read in | English | Español | Français | Deutsch | Português | Italiano | 日本語 | 한국어 | 简体中文 | 繁體中文 | Nederlands | Русский | Svenska | Polski
Comments
The opinions expressed here are the views of the writer and do not necessarily reflect the views and opinions of News-Medical.Net.
Post a new comment
Post