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¿Cuál es Insomnio?

Por el Dr. Liji Thomas, DOCTOR EN MEDICINA

El Insomnio es una condición en la cual es difícil conseguir dormir, o siga siendo a fondo dormido, dando por resultado el sueño demasiado corto y demasiado de baja calidad que afecta a funcionamiento normal. Causa somnolencia de la fatiga y del d3ia. Puede ser clasificado como agudo, durando algunos días o semanas, o crónico, cuando dura más de largo que un mes.

La persona afectada asierra al hilo como si él no ha dormido en absoluto, o asierra al hilo cansada y unrefreshed en despertar. El Sueño se puede perturbar, con awakenings frecuentes. El despertar Intempestivo sobre las horas tempranas de la mañana es otro síntoma. Otros insomniacs pueden tardar un tiempo largo para conseguir dormir.

Mucha gente con insomnio teme el no poder ir a dormir cuando ella quiere a. Esto causa un ciclo vicioso de la preocupación-insomnio-preocupación. Tal gente puede desarrollar un miedo de irse a la cama. 40-60% de gente con insomnio tenga señales de la depresión.

Causas del insomnio agudo

La Tensión, los problemas de la familia o del trabajo, o las acciones traumáticas, pueden todo el insomnio de la causa a corto plazo.

Causas del insomnio crónico

  • Ciertas enfermedades, tales como depresión, recorrido, ardor de estómago, Alzheimer o artritis.
  • Medicaciones
  • Drogas o alcohol
  • Trastornos del sueño tales como apnea de sueño.
  • Ambiente Perturbado del sueño, tal como otras personas en el dormitorio que hacen ruido o la presencia de demasiada luz.

El Insomnio debido a ninguno de estos causas se llama insomnio secundario, y es más común. El insomnio Primario es una condición distinta, pero puede seguir la tensión crónica, o desequilibrios emocionales. Algunas personas están en un riesgo más alto para el insomnio, y los factores de riesgo incluyen:

  • Edad avanzada
  • Género Femenino, especialmente durante menopausia, y embarazo, o debido a una incidencia más alta de trastornos del sueño, del fibromyalgia, de la depresión o de la artritis.
  • Tensión
  • Depresión
  • Acciones de vida Adversas
  • Dificultad Económica
  • Vuelos Largos sobre varias zonas horarias.
  • trabajo en turnos
  • Trabajo Prolongado en un ordenador.

Complicaciones del insomnio

  • Somnolencia Diurna
  • Cansancio
  • Ansiedad
  • Depresión
  • Irritabilidad
  • Falta de concentración
  • Dificultades Cognoscitivas
  • Lapsos de la Memoria
  • Accidentes debido a la vigilancia o a la somnolencia empeorada.

Diagnosis

El Insomnio es diagnosticado guardando un diario del sueño, así como tomando un historial médico, y una historia de los hábitos y de las medicaciones de la forma de vida, que pueden ofrecer una causa para el insomnio. Una prueba del sueño llamada polysomnography es útil para diagnosticar apnea de sueño, síndrome agitado de las patas, y trastornos del sueño similares.

Tratamiento

El Tratamiento del insomnio secundario se centra en la eliminación de las causas, tales como demasiado alcohol, cafeína, o ejercita poco antes hora de acostarse, y es el más acertado cuando está comenzado temprano. El insomnio Crónico puede requerir terapia del comportamiento cognoscitiva, o la medicación. Es a menudo posible relevar insomnio agudo cerca:

  • Adopción de una rutina regular de la hora de acostarse.
  • Aprendizaje de buenos hábitos del sueño.
  • Técnicas Practicantes de la relajación.
  • Avoid que lanza y que gira en base; bastante, vaya a otro sitio y engánchese a una cierta actividad reservada hasta que usted asierre al hilo soñoliento otra vez.

Las Medicaciones comprenden remedio de la receta, o remedio sin receta. El remedio de la Receta se utiliza mejor sobre el a corto plazo, pero puede, sin embargo, haga adictivo, o cause el insomnio del rebote.  El remedio de OTC tal como antihistamínicos es de uso general como sedativos, pero tiene efectos secundarios desagradables en algunas personas.

El Melatonin es un suplemento dietético que induce sueño. La terapia Pálida es también útil para fijar su reloj circadiano a la hora de acostarse.

Referencias

[Lectura Adicional: Insomnio]

Last Updated: Nov 15, 2015

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