Advertisement

Är Vad Insomnia?

Vid Dr Liji Thomas, MD

Insomnia är en villkora som det är svårt i att få sova, eller återstå soundly sovande och att resultera i för kort och för låg-kvalitets- sömn som påverkar att fungera för det normala. Den orsakar tröttar ut och dagsleepinessen. Den kan klassificeras som akut och att vara några dagar eller veckor, eller kroniskt, när den varar longer än en månad.

De upprörda personkänselförnimmelserna som, fast han inte har sovat alls eller känselförnimmelser som tröttas och som är unrefreshed på att vakna. Sömn kan störas, med frekventerar uppvaknanden. Untimely att vakna i tidig sorttimmarna av morgonen är ett annat tecken. Andra sömnlös person kan ta en lång tid att få sova.

Många folk med insomniafruktan som inte-är kompetent att gå att sova, när de önskar till. Detta orsakar ett ondskefullt cyklar av bekymmer-insomnia-bekymmer. Det Sådan folket kan framkalla en skräck av att gå att bädda ned. 40-60% av folk med insomnia ha tecken av fördjupningen.

Orsakar av akut insomnia

Alla Spänningen, familj- eller arbetsproblem eller traumatiska händelser, kan orsaka insomnia kortsiktigt.

Orsakar av kronisk insomnia

  • Bestämda illnesses, liksom fördjupning, slår, halsbrännan, Alzheimers eller artrit.
  • Läkarbehandlingar
  • Droger eller alkohol
  • Sömnoordningar liksom sömnapnea.
  • Störd sömnmiljö, liksom annat folk i sovrummet, som gör för att stoja, eller närvaroen av för mycket som är ljust.

Insomnia något av dessa orsakar tack vare som, kallas sekundär insomnia och är mer vanligt. Primär insomnia är ett distinkt villkorar, men kan följa kronisk spänning eller emotionella obalanser. Något folk är på higher riskerar för insomnia, och riskera dela upp i faktorer inkluderar:

  • Gamling
  • Kvinnlig genus, speciellt under klimakterium och havandeskap eller på grund av en högre förekomst av den sömnoordningar, fibromyalgiaen, fördjupningen eller artrit.
  • Spänning
  • Fördjupning
  • Motsatt livhändelser
  • Ekonomisk svårighet
  • Långa flyg över flera tid zonplanerar.
  • förskjutning - arbete
  • Långvarigt arbete på en dator.

Komplikationer av insomnia

  • Dagdrowsiness
  • Tiredness
  • Ångest
  • Fördjupning
  • Retlighet
  • Brist av koncentration
  • Kognitiva svårigheter
  • Minnesschackningsperioder
  • Alertness eller drowsiness för Olyckor tack vare nedsatt.

Diagnos

Insomnia diagnostiseras, genom att hålla en sömndagbok såväl som genom att ta en medicinsk historia och en historia av livsstilvanor och läkarbehandlingar, som kan erbjuda en orsaka för insomnia. En sömn testar kallad polysomnography är användbar att diagnostisera sömnapnea, rastlöst lägger benen på ryggen syndrom och liknande sömnoordningar.

Behandling

Behandling av sekundär insomnia fokuserar på att avlägsna orsakar, liksom för mycket alkohol, koffein, eller övar kort för läggdags och är mest lyckad när den startade tidig sort. Kronisk insomnia kan kräva kognitiv beteende- terapi eller läkarbehandlingen. Det är ofta möjligheten som by avlöser akut insomnia:

  • Adoptera en rutinmässig stamgästläggdags.
  • Lära bra sömnvanor.
  • Praktiseras avkopplingtekniker.
  • Undvik att kasta och roterande i säng; ganska går till ett annat rum och kopplar in i någon tyst aktivitet tills du den sömniga känselförnimmelsen igen.

Läkarbehandlingar består av receptmediciner, eller över - kontra mediciner. Receptmediciner är bäst som används över kort stavelse, benämner, men kan, bli emellertid vanebildande eller orsaka ombunden insomnia.  OTC-mediciner liksom antihistamines används gemensamt som lugnande medel, men har otrevliga biverkningar i något folk.

Melatoninen är ett dietary tillägg som framkallar sömn. Ljus terapi är också användbar till uppsättningen som dina circadian tar tid på till läggdags.

Hänvisar till

[mer Ytterligare Läsning: Insomnia]

Last Updated: Nov 15, 2015

Read in | English | Español | Français | Deutsch | Português | Italiano | 日本語 | 한국어 | 简体中文 | 繁體中文 | Nederlands | Русский | Svenska | Polski
Comments
The opinions expressed here are the views of the writer and do not necessarily reflect the views and opinions of News-Medical.Net.
Post a new comment
Post