Витамин Е — общий термин для токоферолы и tocotrienols. Витамин Е — это семейство α-, β-, γ-и δ-токоферолы и соответствующих четыре tocotrienols. Витамин Е-жирах антиоксидант, который останавливает производство кислорода видов, когда проходит окисление жиров. Из них α-Токоферол (также записывается как альфа токоферол) наиболее изучено как высокий биодоступность.
Особенно высокие уровни витамина е можно найти в следующих продуктов:
- Спаржа
- Авокадо
- Яйцо
- Молоко
- Орехи, миндаль или лещинные орехи
- Семена
- Шпинат и другие зеленые листовые овощи
- Неотапливаемых растительные масла
- Зародыши пшеницы
- Wholegrain продукты
Дальнейшее чтение
Эта статья лицензирована под Лицензии лицензии Attribution-ShareAlike Creative Commons. Она использует материал из Википедии статью о "витамин Е" все материалы адаптированы из Википедии доступен в соответствии с условиями Лицензии лицензии Attribution-ShareAlike Creative Commons. Википедия ®, само по себе является зарегистрированным товарным знаком Wikimedia Foundation, Inc.