Che Cosa è ricco in colesterolo?

da ora ad Aprile Cashin-Garbutt, SEDERE Hons (Cantab)

Che Cosa è colesterolo?

Il Colesterolo (KO-LES-TER-Ol) è una sostanza grassa trovata nell'organismo. (1) Si muove intorno all'organismo nel sangue fissandosi alle proteine, creanti le molecole conosciute come le lipoproteine. (2)

Il Dott. Jonathan Morrell spiega che cosa il colesterolo è e che cosa fa. Sorgente: NHS

Tipi di colesteroli

Ci sono due tipi di colesteroli: lipoproteina a bassa densità (LDL) e lipoproteina ad alta densità (HDL).

Questi tipi sono contrassegnati spesso rispettivamente come buoni e cattivi. (3) LDL è considerato come nocivo all'organismo; considerando che HDL è considerato come protettivo. (2)

Ciò è perché troppo LDL può piombo ad un'accumulazione nelle arterie; considerando che l'eccesso HDL è suddiviso e rimosso dall'organismo. (3)

Dove il colesterolo è trovato?

Il Colesterolo è prodotto dal fegato, ma egualmente è trovato in determinati alimenti. (3)

Gli Alimenti che sono particolarmente alti in colesterolo includono:

  • Reni ed altre frattaglie
  • Uova
  • Gamberetti
  • Prodotti lattier-caseario Con grassi naturali
  • Carni (4, 5, 6)

Malgrado colesterolo che è trovato in determinati alimenti; è importante ricordarsi che il molto colesterolo trovato nell'organismo realmente viene dagli alimenti che sono alti in grasso saturato. Ciò è perché questo grasso si trasforma in colesterolo dal fegato. (6)

Che Cosa il colesterolo fa nell'organismo?

I due tipi di colesteroli fanno le cose differenti nell'organismo. LDL porta il colesterolo dal fegato alle celle che lo richiedono; considerando che HDL porta il colesterolo nella direzione opposta - dalle celle al fegato. (3)

Il Colesterolo egualmente è utilizzato nell'organismo per fare alcuni ormoni, la vitamina D ed alcune sostanze che aiutano la digestione. (1)

Specificamente, il colesterolo è usato per fare gli ormoni di sforzo. Questi egualmente sono conosciuti come ormoni adrenali del corticoide ed includono il cortisol, corticosterone e così via. Il Colesterolo egualmente è usato per fare le ormoni sessuali: androgeni ed estrogeni. (16)

Il Colesterolo è utilizzato nella fabbricazione degli acidi biliari, che aiutano la digestione di alimento - specialmente la digestione dei grassi. Il Colesterolo nell'acido biliare reabsorped nel tratto intestinale una volta che è stato usato per ripartire i grassi. Quindi, un modo di abbassamento dei livelli di colesterolo è di mirare a questo riassorbimento. (16)

In Generale, è importante che il vostro organismo ha colesterolo poichè queste cose sono essenziali affinchè l'organismo funzionino. Per esempio, gli ormoni trasportano i segnali l'organismo. (6)

ricco in colesterolo

Malgrado colesterolo che è importante affinchè l'organismo funzioni, troppo colesterolo può essere una cattiva cosa.

Video che segue la vita di un uomo recentemente diagnosticato con ricco in colesterolo. Sorgente: Fondamenta Britanniche del Cuore

Ma quanto sui livelli di colesterolo devono dovere essere considerata pericoloso?

Secondo NHS, il governo del REGNO UNITO specifica che i livelli di colesterolo sani sono definiti come i livelli di colesterolo totali sotto 5mmol/L e livelli di LDL sotto 3mmol/L. (7)

La BBC, tuttavia, specifica che i livelli di colesterolo sani sono discutibili. (6)

Sia NHS che la BBC sollecitano che i livelli sani per la gente con (o ad ad alto rischio di) la malattia di cuore, l'ipertensione o il diabete dovrebbero essere più bassi. Specificamente raccomandano che queste persone ad alto rischio dovrebbero tenere i loro livelli di colesterolo sotto 4mmol/L ed i loro livelli di LDL sotto 2mmol/L. (6, 7)

Come potete dire se avete ricco in colesterolo?

Ci non sono molti sintomi di ricco in colesterolo; conseguentemente può essere duro dire che avete ricco in colesterolo. (8)

Un sintomo che potete trovare siete toppe gialle, chiamato xantomi, sulla vostra interfaccia. Questi pregiudicano specialmente l'interfaccia intorno all'area dell'occhio. (9)

Gli Xantomi possono, tuttavia, essere causati da altri problemi, quali il diabete, la cirrosi biliare primaria ed alcuni cancri. (10)

Il modo principale dire se avete ricco in colesterolo è di avere un'analisi del sangue. Ciò può comprendere digiunare per 10-12 ore prima della prova, per assicurarsi il vostro alimento non influenza la prova. (7)

Il sangue può essere catturato per mezzo di un ago di stampa o di una siringa o pungendo la vostra barretta. (9)

Che Cosa causa ricco in colesterolo?

I tre elementi principali che pregiudicano i vostri livelli di colesterolo sono dieta, peso e livello di attività fisica.

Se la vostra dieta è alta in grasso saturato, quindi i vostri livelli elevati del colesterolo di sangue saranno. Similmente, se siete di peso eccessivo poi siete egualmente ad un elevato rischio di ricco in colesterolo.

I livelli di Attività fisica possono anche contribuire ai vostri livelli di colesterolo. Essere attivo per 30 minuti la maggior parte dei giorni può aiutare il cattivo colesterolo più basso e sollevare il buon colesterolo. (11)

Malgrado il cibo della dieta sana, qualche gente può ancora avere ricco in colesterolo. Ciò può essere qualcosa che abbia ereditato. C'è una circostanza chiamata iperlipemia familiare che è ereditata e causa ricco in colesterolo. (2)

Che malattie fa causa ricca in colesterolo?

ricco in colesterolo vi incita più probabilmente per ottenere la coronaropatia. (1)

Ciò è perché il LDL può accumularsi dentro le arterie coronarie, questo fa le arterie diventare più strette. La limitazione delle arterie egualmente è conosciuta come aterosclerosi. (3)

L'Aterosclerosi significa che i coaguli di sangue inscatolano più facilmente il blocco le arterie. Ciò può piombo agli attacchi di cuore. (8)

LDL può anche accumularsi in altre arterie, come quelli che piombo al cervello. Ciò può piombo per segnare. (1)

ricco in colesterolo può anche piombo a qualcosa che sia chiamato un mini-colpo. Ciò egualmente è conosciuta come attacco ischemico transitorio (TIA). Un mini-colpo ha simili sintomi ad un colpo ed è causato tramite una riduzione temporanea dell'offerta di sangue al cervello. Ciò può essere causata da aterosclerosi. (3, 12, 13)

I Che trattamenti sono ci per ricco in colesterolo?

Ci sono parecchi modi che potete abbassare i vostri livelli di colesterolo: con una dieta sana; esercitazione più e catturare i farmaci.

Dieta Sana

Una dieta sana comprende abbassare la vostra assunzione dei grassi saturati, come:

  • Carni Grasse
  • Grafici a torta di Carne
  • Burro
  • Crema
  • Dolci e biscotti (2, 4)

L'Agenzia di Norme Alimentari raccomanda che gli uomini e le donne mangino non più di 30g e di 20g di grasso saturato al giorno rispettivamente. (14)

Egualmente comprende mangiare gli alimenti più sani come:

  • Pesce Oleoso, quali lo sgombro ed il salmone
  • Alimenti Ricchi Di Fibre quali i fagioli, i legume e le lenticchie
  • Frutta e verdure
  • Aglio, cucinato o crudo
  • Alimenti che contengono gli antiossidanti e le vitamine C ed E, quali le fragole, broccoli e così via (2, 4, 11)

Esercizio

NHS raccomanda che facciate 150 minuti di attività aerobica dell'moderato-intensità ogni settimana. Definiscono questa attività come esercizio che rende il vostro battimento di cuore più veloce e vi induce a rompersi in un sudore; eppure ancora permette che possiate parlare mentre lavorando. (4)

Farmaci per abbassare colesterolo

Qualche gente può avere bisogno di di catturare i farmaci per abbassare il loro colesterolo. Se questo è reputato necessario dipende ai vostri livelli di HDL e di LDL, con il vostro rischio di malattia cardiovascolare. (2)

Video che segue un uomo che decide di catturare gli statins per abbassare i suoi livelli di colesterolo. Sorgente: Fondamenta Britanniche del Cuore

Ci sono vari farmaci disponibili abbassare il colesterolo; questi includono gli statins, aspirina, niacina e così via. (14)

Gli Statins sono forse le medicine più ben note usate per abbassare il colesterolo. Sono in effetti un gruppo di medicine che includono le simvastatine, le atorvastatine, le fluvastatine, le pravastatine e le rosuvastatine. (9)

Funzionano bloccando un enzima in vostro fegato che le guide rendono a colesterolo.

Possono, tuttavia, causare gli effetti secondari compreso i problemi di dolore e dello stomaco di muscolo, quale indigestione. (9, 14)

L'Aspirina può essere prescritta per impedire i coaguli di sangue formarsi.

La Niacina può anche essere data a colesterolo più basso. Ciò è perché di dosi elevate può abbassare LDL ed aumentare HDL.

Ancora una volta ci sono effetti secondari potenziali con questa droga. Può piombo a danno di fegato se catturato per i lungi periodi di tempo. Inoltre può causare arrossirsi, che è dove la fronte di taglio gira il rosso.

Per diminuire questi effetti secondari, è raccomandato che non catturiate troppi supplementi della niacina ed invece non proviate ad ottenere tanta niacina come potete comunque la vostra dieta. (14)

Parecchi alimenti contengono la niacina, che egualmente è conosciuta come vitamina B.3 Questi includono:

  • Manzo, maiale e generalità alimenti che sono alti in proteina
  • Pesce
  • Alcuni dadi, compreso le arachidi
  • Interi granuli (15)

Sorgenti

  1. http://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/hbc/
  2. http://www.bhf.org.uk/heart-health/conditions/high-cholesterol.aspx
  3. http://www.nhs.uk/conditions/Cholesterol/Pages/Introduction.aspx
  4. http://www.nhs.uk/Livewell/Healthyhearts/Pages/Cholesterol.aspx
  5. http://www.betterhealth.vic.gov.au/bhcv2/bhcarticles.nsf/pages/Cholesterol_explained
  6. http://www.bbc.co.uk/health/physical_health/conditions/cholesterol1.shtml
  7. http://www.nhs.uk/Conditions/Cholesterol/Pages/Diagnosis.aspx
  8. http://www.cdc.gov/cholesterol/faqs.htm
  9. http://www.bupa.co.uk/individuals/health-information/directory/h/high-cholesterol
  10. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001447.htm
  11. http://www.indstate.edu/humres/docs/high_cholesterol.pdf
  12. http://www.nhs.uk/Conditions/Transient-ischaemic-attack/Pages/Introduction.aspx
  13. http://www.nhs.uk/Conditions/Transient-ischaemic-attack/Pages/Causes.aspx
  14. http://www.nhs.uk/Conditions/Cholesterol/Pages/Treatment.aspx
  15. http://www.moh.gov.my/images/gallery/rni/8_chat.pdf
  16. http://www.mendedhearts.org/Docs/HB-Fall04-Cholesterol.pdf

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