何がコレストロールが高いですか。

4 月 Cashin-Garbutt 著、 BA Hons (Cantab)

コレステロールは何ですか。

コレステロール (ko-LES-ter-ol) はボディで見つけられる脂肪質物質です。 (1) 血のボディのまわりで脂蛋白質として知られている分子を作成する蛋白質にそれ自身を接続することによって移動します。 (2)

ジョナサン Morrell 先生はコレステロールがであり、ものすることを説明します。 ソース: NHS

タイプのコレステロール

2 つのタイプのコレステロールがあります: 低密度脂蛋白質 (LDL)および高密度脂蛋白質 (HDL)。

これらのタイプは頻繁によくおよび悪いですようにそれぞれ分類されます。 (3) LDL はボディに有害であると考慮されます; HDL が保護であると考慮される一方。 (2)

これはたくさんの LDL が動脈の集結の原因となる場合があるのであります; 超過分 HDL がボディから破壊され、除去される一方。 (3)

コレステロールはどこにありますか。

コレステロールはレバーによって作り出されますが、それはまたある食糧にあります。 (3)

コレステロールで特に高い食糧は下記のものを含んでいます:

  • 腎臓および他のもつ
  • 車海老
  • 完全な脂肪質の乳製品
  • 肉 (4、 5、 6)

ある食糧で見つけられるコレステロールにもかかわらず; ボディで見つけられる多くのコレステロールが飽和脂肪で高い食糧から実際に来ることを覚えていることは重要です。 これはこの脂肪がレバーによってコレステロールに回るのであります。 (6)

コレステロールは何をボディでしますか。

2 つのタイプのコレステロールはボディの異なった事をします。 LDL はレバーからのそれを必要とするセルにコレステロールを運びます; HDL が - セルからの…レバーに反対の方向のコレステロールを運ぶ一方。 (3)

ボディでもコレステロールが消化力を助けるあるホルモン、ビタミン D をおよびある物質を作るのに使用されています。 (1)

具体的には、コレステロールがストレス・ホルモンを作るのに使用されています。 これらは別名副腎のコルチコイドのホルモンで、コルチソル、 corticosterone を等含んでいます。 またコレステロールが性ホルモンを作るのに使用されています: 男性ホルモンおよびエストロゲン。 (16)

コレステロールは食糧の消化力 - 特に脂肪の消化力を助ける胆汁酸の作成で使用されます。 胆汁酸のコレステロールは腸地域に脂肪を破壊することを使用したら reabsorped。 従って、コレステロール値を下げる 1 つの方法はこの reabsorption を目標とすることです。 (16)

ボディが作用することができるがようにこれらの事が必要であるので体にコレステロールがあることは全体的にみて、重要です。 例えば、ホルモンはボディのまわりでシグナルを運びます。 (6)

コレストロールが高い

重要であるコレステロールにもかかわらずボディが、たくさんのコレステロールが悪い事である場合もある作用することができるがように。

コレストロールが高いと最近診断される人の生命に続くビデオ。 ソース: イギリスの中心の基礎

しかしコレステロール値はどのように高く危ない考慮されなければべきであるなりませんか。

NHS に従って、イギリスの政府は健全なコレステロール値が 5mmol/L の下の総コレステロール値および 3mmol/L. (7) の下の LDL のレベルと定義されることを示します

しかし BBC は健全なコレステロール値が論争の的になることを示します。 (6)

(または危険度が高いの人々のための健全なレベルがの) 心臓病、高血圧または糖尿病を持つより低いべきであることに NHS および BBC は両方重点を置きます。 具体的にはそれらはこれらの危険度が高い個人が 4mmol/L の下で彼らのコレステロール値および 2mmol/L. (6、 7) の下で LDL のレベルを保つべきであることを推薦します

どのようにコレストロールが高いがあるかどうか言うことができますか。

コレストロールが高いの多くの徴候がありません; 従ってコレストロールが高いがあるように言うことは困難かもしれません。 (8)

あなたが見つけるである黄色いパッチかもしれない皮の黄色腫と、呼出される 1 つの徴候。 これらは目領域のまわりで特に皮に影響を与えます。 (9)

しかし黄色腫は糖尿病、一次胆汁の肝硬変およびある癌のような他の問題によりによって、引き起こすことができます。 (10)

コレストロールが高いがあるかどうかわかる主要な方法は血液検査を持つことです。 これは食糧を確かめるために影響を及ぼしませんテストにテストの前に 10-12 時間絶食することを含むかもしれません。 (7)

血は指を突き刺すことによってことができま針かスポイトをまたは使用します取る。 (9)

何によりコレストロールが高い引き起こしますか。

コレステロール値に影響を与える 3 つの主な事柄は身体活動の食事療法、重量およびレベルです。

食事療法が飽和脂肪で高ければ、血のコレステロール値はより高いです。 同様に太りすぎそしてなら、コレストロールが高いの高いリスクにまたあります。

身体活動のレベルはまたコレステロール値に貢献できます。 30 分の間実行中より低く悪いコレステロールを助け、よいコレステロールを上げることができますほとんどの日であることは。 (11)

健康食を食べることにもかかわらず、何人かの人々まだコレストロールが高いがあるかもしれません。 これは彼らが受継いだ何かであるかもしれません。 遺伝し、コレストロールが高い引き起こす家族性の hyperlipidaemia と呼出される条件があります。 (2)

どんな病気がコレストロールが高い原因か。

コレストロールが高い冠状心臓病を得るために可能性を高くします。 (1)

これは LDL が冠状動脈の中で造り上げることができるのでこれより狭くならせます動脈をあります。 動脈の制限は別名アテローム性動脈硬化です。 (3)

アテローム性動脈硬化は凝血がブロックを動脈より容易に缶詰にすることを意味します。 これは心臓発作の原因となる場合があります。 (8)

LDL はまた頭脳に導く ldl のような他の動脈で、造り上げることができます。 これはなでるために導くことができます。 (1)

コレストロールが高いまたミニ打撃と呼出される何かに導く場合があります。 これは別名一過性脳虚血発作です (TIA)。 ミニ打撃に打撃に同じような徴候があり、血液の供給の一時減少によって頭脳に引き起こされます。 これはアテローム性動脈硬化によりによって引き起こすことができます。 (3、 12、 13)

どんな処置コレストロールが高いのためですか。

コレステロール値を下げることができること複数の方法があります: 健康食によって; もっと運動し、薬物を取ること。

健康食

健康食は飽和脂肪の取入口を、のような下げることを含みます:

  • 脂肪質肉
  • ミートパイ
  • バター
  • クリーム
  • ケーキおよびビスケット (2、 4)

食品規格代理店は人および女性がそれぞれ 1 日あたりの飽和脂肪の 30g そして 20g より多くを食べないことを推薦します。 (14)

それはまたより健全な食糧をのような食べることを含みます:

  • サバおよびサケのような油性魚、
  • 豆、パルスおよびレンズ豆のような高ファイバーの食糧
  • 果物と野菜
  • 調理されるか、または未加工ニンニク
  • 酸化防止剤およびビタミン C そして E を、いちごのような、ブロッコリー等含んでいる食糧 (2、 4、 11)

練習

NHS は適当強度の好気性の作業の 150 分を毎週することを推薦します。 彼らは心拍をより速くさせ、汗に壊れさせます練習とこの作業を定義します; けれども働く間まだ話せますことを許可します。 (4)

コレステロールを下げる薬物

何人かの人々彼らのコレステロールを下げるために薬物を取る必要がある場合もあります。 これは必要考えられるかどうか、決まります心循環器疾患の危険と共に LDL および HDL のレベルによって。 (2)

彼のコレステロール値を下げるために statins を取ることにする人に続くビデオ。 ソース: イギリスの中心の基礎

使用できる複数の異なった薬物がコレステロールを下げるためにあります; これらは statins、アスピリン、ナイアシンを等含んでいます。 (14)

Statins は多分コレステロールを下げるのに使用される最も有名な薬です。 実際はそれらは simvastatin、 atorvastatin、 fluvastatin、 pravastatin および rosuvastatin を含んでいる薬のグループです。 (9)

それらはヘルプがコレステロールに作るレバーの酵素の妨害によって働きます。

しかしそれらにより消化不良のような筋肉苦痛および胃問題を含む副作用を、引き起こしてもいいです。 (9、 14)

アスピリンは凝血が形作ることを防ぐために規定されるかもしれません。

ナイアシンはまたより低いコレステロールに与えられるかもしれません。 これは大量服用で LDL を下げ、 HDL を増加できるのであります。

けれども再度この薬剤との潜在的な副作用があります。 それは肝臓障害の長い一定期間の間取られたら原因となる場合があります。 またそれにより表面が赤を回すところでであるフラッシュを引き起こすかもしれません。

食事療法しかしできると余りにも多くのナイアシンの補足を取らないし、代りに同様に多くのナイアシンを得ることを試みないことこれらの副作用を減らすことを、推薦されます。 (14)

複数の食糧は別名ビタミン B であるナイアシンを含んでいます3。 これらは下記のものを含んでいます:

  • 蛋白質で高いビーフ、ポークおよび一般に食糧
  • ピーナツを含むあるナット、
  • 全穀物 (15)

ソース

  1. http://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/hbc/
  2. http://www.bhf.org.uk/heart-health/conditions/high-cholesterol.aspx
  3. http://www.nhs.uk/conditions/Cholesterol/Pages/Introduction.aspx
  4. http://www.nhs.uk/Livewell/Healthyhearts/Pages/Cholesterol.aspx
  5. http://www.betterhealth.vic.gov.au/bhcv2/bhcarticles.nsf/pages/Cholesterol_explained
  6. http://www.bbc.co.uk/health/physical_health/conditions/cholesterol1.shtml
  7. http://www.nhs.uk/Conditions/Cholesterol/Pages/Diagnosis.aspx
  8. http://www.cdc.gov/cholesterol/faqs.htm
  9. http://www.bupa.co.uk/individuals/health-information/directory/h/high-cholesterol
  10. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001447.htm
  11. http://www.indstate.edu/humres/docs/high_cholesterol.pdf
  12. http://www.nhs.uk/Conditions/Transient-ischaemic-attack/Pages/Introduction.aspx
  13. http://www.nhs.uk/Conditions/Transient-ischaemic-attack/Pages/Causes.aspx
  14. http://www.nhs.uk/Conditions/Cholesterol/Pages/Treatment.aspx
  15. http://www.moh.gov.my/images/gallery/rni/8_chat.pdf
  16. http://www.mendedhearts.org/Docs/HB-Fall04-Cholesterol.pdf

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