Que é alto - colesterol?

daqui até Abril Cashin-Garbutt, VAGABUNDOS Hons (Cantab)

Que é colesterol?

O Colesterol (nocaute-LES-TER-Ol) é uma substância gorda encontrada no corpo. (1) Move-se em torno do corpo no sangue anexando-se às proteínas, criando as moléculas conhecidas como lipoproteína. (2)

O Dr. Jonathan Morrell explica o que o colesterol é e o que faz. Source: NHS

Tipos de colesterol

Há dois tipos de colesterol: lipoproteína de baixa densidade (LDL) e lipoproteína high-density (HDL).

Estes tipos são etiquetados frequentemente como bons e ruins respectivamente. (3) LDL é considerado ser prejudicial ao corpo; considerando que HDL é considerado ser protector. (2)

Isto é porque demasiado LDL pode conduzir a um acúmulo nas artérias; considerando que o excesso HDL é dividido e removido do corpo. (3)

Onde o colesterol é encontrado?

O Colesterol é produzido pelo fígado, mas igualmente encontra-se em certos alimentos. (3)

Os Alimentos que são particularmente altos no colesterol incluem:

  • Rins e outros miúdos
  • Ovos
  • Camarões
  • Produtos lácteos gordos Completos
  • Carnes (4, 5, 6)

Apesar do colesterol que está sendo encontrado em certos alimentos; é importante recordar que muito colesterol encontrado no corpo vem realmente dos alimentos que são altos na gordura saturada. Isto é porque esta gordura é transformada no colesterol pelo fígado. (6)

Que o colesterol faz no corpo?

Os dois tipos de colesterol fazem coisas diferentes no corpo. LDL leva o colesterol do fígado às pilhas que o exigem; considerando que HDL leva o colesterol no sentido oposto - das pilhas ao fígado. (3)

O Colesterol é usado igualmente no corpo para fazer algumas hormonas, vitamina D e algumas substâncias que ajudam à digestão. (1)

Especificamente, o colesterol é usado para fazer as hormonas de esforço. Estes igualmente são sabidos como hormonas ad-renais do corticoid e incluem o cortisol, corticosterone e assim por diante. O Colesterol é usado igualmente para fazer hormonas de sexo: andrógenos e hormonas estrogénicas. (16)

O Colesterol é usado na factura dos ácidos de bilis, que ajudam à digestão do alimento - particularmente a digestão das gorduras. O Colesterol no ácido de bilis reabsorped no intervalo intestinal uma vez que foi usado para dividir as gorduras. Assim, uma maneira de abaixar níveis de colesterol é visar esta reabsorção. (16)

Total, é importante que seu corpo tem o colesterol porque estas coisas são essenciais para que o corpo funcione. Por exemplo, as hormonas levam sinais em torno do corpo. (6)

alto - colesterol

Apesar do colesterol que é importante para que o corpo funcione, demasiado colesterol pode ser uma coisa ruim.

Vídeo que segue a vida de um homem diagnosticado recentemente com a elevação - colesterol. Source: Fundação Britânica do Coração

Mas como altamente os níveis de colesterol têm que dever ser considerada perigoso?

De acordo com o NHS, o governo do REINO UNIDO indica que os níveis de colesterol saudáveis estão definidos como níveis de colesterol totais abaixo de 5mmol/L e níveis de LDL abaixo de 3mmol/L. (7)

A BBC, contudo, indica que os níveis de colesterol saudáveis são controversos. (6)

o NHS e a BBC forçam que os níveis saudáveis para povos com (ou no risco elevado de) doença cardíaca, hipertensão ou diabetes devem ser mais baixos. Especificamente recomendam que estes indivíduos do risco elevado devem manter seus níveis de colesterol abaixo de 4mmol/L e seus níveis de LDL abaixo de 2mmol/L. (6, 7)

Como pode você dizer se você tem a elevação - colesterol?

Não há muitos sintomas da elevação - colesterol; conseqüentemente pode ser duro dizer que você tem a elevação - colesterol. (8)

Um sintoma que você pode encontrar é correcções de programa amarelas, chamado xanthomas, em sua pele. Estes afectam particularmente a pele em torno da área do olho. (9)

Os Xanthomas podem, contudo, ser causados por outros problemas, tais como o diabetes, a cirrose biliar preliminar e os alguns cancros. (10)

A maneira principal de dizer se você tem a elevação - colesterol é ter uma análise de sangue. Isto pode envolver jejuar por 10-12 horas antes do teste, para certificar-se de seu alimento não influencia o teste. (7)

O sangue pode ser tomado usando uma agulha ou uma seringa ou picando seu dedo. (9)

Que causa a elevação - colesterol?

Os três elementos principais que afectam seus níveis de colesterol são dieta, peso e nível de actividade física.

Se sua dieta é alta na gordura saturada, a seguir seus níveis de colesterol do sangue serão mais altos. Similarmente, se você é excesso de peso então você está igualmente em um risco mais alto de elevação - colesterol.

Os níveis de actividade Física podem igualmente contribuir a seus níveis de colesterol. Ser activo por 30 minutos a maioria de dias pode ajudar um mais baixo colesterol ruim e aumentar o bom colesterol. (11)

Apesar de comer uma dieta saudável, alguns povos podem ainda ter a elevação - colesterol. Este pode ser algo que herdaram. Há uma circunstância chamada a hiperlipidemia familiar que é herdada e causa a elevação - colesterol. (2)

Que doenças altamente - o colesterol causa?

alto - o colesterol fá-lo mais provavelmente para obter a doença cardíaca coronária. (1)

Isto é porque o LDL pode se acumular dentro das artérias coronárias, isto faz as artérias tornar-se mais estreitas. O redução das artérias é sabido igualmente como a aterosclerose. (3)

A Aterosclerose significa que os coágulos de sangue enlatam mais facilmente o bloco as artérias. Isto pode conduzir aos cardíaco de ataque. (8)

LDL pode igualmente acumular-se em outras artérias, tais como aqueles que conduzem ao cérebro. Isto pode conduzir para afagar. (1)

alto - o colesterol pode igualmente conduzir a algo que é chamado um mini-curso. Isto é sabido igualmente como um ataque isquêmico transiente (TIA). Um mini-curso tem sintomas similares a um curso e é causado por uma redução provisória no fluxo sanguíneo ao cérebro. Isto pode ser causado pela aterosclerose. (3, 12, 13)

Que tratamentos há para a elevação - colesterol?

Há diversas maneiras que você pode abaixar seus níveis de colesterol: com uma dieta saudável; exercício mais e tomada de medicamentações.

Dieta Saudável

Uma dieta saudável envolve abaixar sua entrada de gorduras saturadas, como:

  • Carnes Gordas
  • Tortas de Carne
  • Manteiga
  • Creme
  • Bolos e biscoitos (2, 4)

A Agência dos Padrões de Alimento recomenda que os homens e as mulheres comem não mais do que 30g e 20g da gordura saturada pelo dia respectivamente. (14)

Igualmente envolve comer uns alimentos mais saudáveis como:

  • Peixes Oleosos, tais como a cavala e os salmões
  • Alimentos Rico Em Fibra tais como feijões, pulsos e lentilhas
  • Frutas e legumes
  • Alho, cozinhado ou cru
  • Alimentos que contêm os antioxidantes e as vitaminas C e E, tal como morangos, brócolos e assim por diante (2, 4, 11)

Exercício

O NHS recomenda que você faz 150 minutos da actividade aeróbia da moderado-intensidade cada semana. Definem esta actividade como o exercício que faz seu batimento cardíaco mais rápido e faz com que você quebre em um suor; contudo ainda permite que você possa falar enquanto trabalhando. (4)

Medicamentações para abaixar o colesterol

Alguns povos podem precisar de tomar medicamentações para abaixar seu colesterol. Se isto está julgado necessário depende de seus níveis de LDL e de HDL, junto com seu risco de doença cardiovascular. (2)

Vídeo que segue um homem que decida tomar statins para abaixar seus níveis de colesterol. Source: Fundação Britânica do Coração

Há diversas medicamentações diferentes disponíveis para abaixar o colesterol; estes incluem statins, aspirin, niacina e assim por diante. (14)

Os Statins são talvez as medicinas as mais conhecidas usadas para abaixar o colesterol. São de facto um grupo de medicinas que incluem o simvastatin, o atorvastatin, o fluvastatin, o pravastatin e o rosuvastatin. (9)

Trabalham obstruindo uma enzima em seu fígado que as ajudas fazem a colesterol.

Podem, contudo, causar os efeitos secundários que incluem problemas da dor e do estômago de músculo, tais como a indigestão. (9, 14)

Aspirin pode ser prescrito para impedir que os coágulos de sangue formem.

A Niacina pode igualmente ser dada a um mais baixo colesterol. Isto é porque em doses altas pode abaixar LDL e aumentar HDL.

Contudo outra vez há uns efeitos secundários potenciais com esta droga. Pode conduzir a dano de fígado se tomado por longos período do tempo. Igualmente pode causar o nivelamento, que é onde a face gira o vermelho.

A fim reduzir estes efeitos secundários, recomenda-se que você não toma suplementos demais à niacina e não os tenta pelo contrário obter tanta niacina como você pode embora sua dieta. (14)

Diversos alimentos contêm a niacina, que é sabida igualmente como a vitamina B.3 Estes incluem:

  • Carne, carne de porco e geralmente alimentos que são altos na proteína
  • Peixes
  • Algumas porcas, incluindo amendoins
  • Grões Inteiras (15)

Fontes

  1. http://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/hbc/
  2. http://www.bhf.org.uk/heart-health/conditions/high-cholesterol.aspx
  3. http://www.nhs.uk/conditions/Cholesterol/Pages/Introduction.aspx
  4. http://www.nhs.uk/Livewell/Healthyhearts/Pages/Cholesterol.aspx
  5. http://www.betterhealth.vic.gov.au/bhcv2/bhcarticles.nsf/pages/Cholesterol_explained
  6. http://www.bbc.co.uk/health/physical_health/conditions/cholesterol1.shtml
  7. http://www.nhs.uk/Conditions/Cholesterol/Pages/Diagnosis.aspx
  8. http://www.cdc.gov/cholesterol/faqs.htm
  9. http://www.bupa.co.uk/individuals/health-information/directory/h/high-cholesterol
  10. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001447.htm
  11. http://www.indstate.edu/humres/docs/high_cholesterol.pdf
  12. http://www.nhs.uk/Conditions/Transient-ischaemic-attack/Pages/Introduction.aspx
  13. http://www.nhs.uk/Conditions/Transient-ischaemic-attack/Pages/Causes.aspx
  14. http://www.nhs.uk/Conditions/Cholesterol/Pages/Treatment.aspx
  15. http://www.moh.gov.my/images/gallery/rni/8_chat.pdf
  16. http://www.mendedhearts.org/Docs/HB-Fall04-Cholesterol.pdf

Leitura Adicional

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