什么是高胆固醇的?

在 4月 Cashin-Garbutt 前, BA Hons (Cantab)

什么是胆固醇?

胆固醇 (ko-LES-ter-ol) 是在这个机体找到的一种脂肪物质。 (1) 它在这滴血液的机体附近移动通过附有蛋白质,创建叫作脂蛋白的分子。 (2)

乔纳森 Morrell 博士解释什么胆固醇是,并且什么它。 来源: NHS

胆固醇的类型

有胆固醇的二种类型: 低密度脂蛋白 (LDL)和高密度脂蛋白 (HDL)。

这些类型分别经常被标记如好和坏。 (3) LDL 认为有害的对这个机体; 而 HDL 认为防护的。 (2)

这是,因为许多个 LDL 可能导致在动脉的积累; 而超额 HDL 从这个机体被划分并且被去除。 (3)

在哪里找到胆固醇?

胆固醇是由肝脏生产的,但是在一些食物也被找到。 (3)

是特别高在胆固醇的食物包括:

  • 肾脏和其他肠肚杂碎
  • 鸡蛋
  • 大虾
  • 装满凝固肥油的奶制品
  • 肉 (4, 5, 6)

尽管在一些食物被找到的胆固醇; 记得是重要的在这个机体找到的很多胆固醇实际上来自是高在饱和脂肪的食物。 这是,因为此油脂把变成胆固醇由肝脏。 (6)

胆固醇执行什么在这个机体?

胆固醇的二种类型做在这个机体的不同的事。 LDL 运载从肝脏的胆固醇到要求它的细胞; 而 HDL 运载在相反的方向的胆固醇 - 从细胞到肝脏。 (3)

胆固醇也用于这个机体做帮助消化的有些激素、维生素 D 和有些物质。 (1)

特别地,胆固醇用于做应激激素。 亦称这些是肾上腺肾上腺皮质类脂醇激素并且包括氢化皮质酮, corticosterone 等等。 胆固醇也用于做性激素: 雄激素和女性荷尔蒙。 (16)

胆固醇用于做胆汁酸,帮助食物消化 - 特殊消化油脂。 一旦它用于划分油脂,在胆汁酸的胆固醇 reabsorped 到这篇小肠短文。 因此,降低胆固醇一种方式将瞄准此重吸收。 (16)

总之,是重要的您的身体有胆固醇,因为这些事情对这个机体是重要发挥作用。 例如,激素在这个机体附近运载信号。 (6)

高胆固醇

尽管是的胆固醇重要对这个机体发挥作用,许多胆固醇可以是一件坏事情。

按照一个人的生活的录影最近诊断与高胆固醇。 来源: 英国重点基础

但是多么高胆固醇必须将被认为危险?

根据 NHS,英国政府阐明,健康胆固醇被定义成在 5mmol/L 下的总胆固醇和在 3mmol/L. (7) 下的 LDL 级别

BBC,然而,阐明,健康胆固醇是有争议的。 (6)

NHS 和 BBC 强调说人的健康级别有 (或高危险的) 心脏病、高血压或者糖尿病的应该更低。 特别地他们建议这些高危险的单个应该在 4mmol/L 下保留他们的胆固醇和他们的 LDL 级别在 2mmol/L. (6, 7) 下

您如何能告诉您是否有高胆固醇?

没有许多症状的高胆固醇; 因而告诉可能是难您有高胆固醇。 (8)

您可以查找是黄色补丁程序的一种症状,称黄瘤,在您的皮肤。 这些在眼睛区附近特别地影响皮肤。 (9)

黄瘤可能,然而,由其他问题造成,例如糖尿病、主要胆汁肝病和那些癌症。 (10)

主要方式分辨您是否有高胆固醇将有验血。 这可能介入斋戒 10-12 时数在这个测试前,确定您的食物不影响这个测试。 (7)

这滴血液可能通过刺您的手指采取使用针或注射器或者。 (9)

什么导致高胆固醇?

影响您的胆固醇的三个重要事件是饮食、体育活动的重量和级别。

如果您的饮食是高在饱和脂肪,则您的血液胆固醇更高。 同样,如果您超重然后您也是在更高的风险的高胆固醇。

体育活动级别可能也造成您的胆固醇。 是有效的在 30 分钟多数日可能帮助更低的坏胆固醇和培养好胆固醇。 (11)

尽管吃健康饮食,某些人可能仍然有高胆固醇。 这可能是他们继承了的事。 有称遗传并且导致高胆固醇的家族高脂血症的情况。 (2)

什么疾病高胆固醇的原因?

高胆固醇更可能使您获得冠状心脏病。 (1)

这是,因为 LDL 可能加强在冠状动脉里面,这做动脉变得更加缩小。 亦称缩小动脉是动脉粥样硬化。 (3)

动脉粥样硬化意味着血块更加容易地装块于罐中动脉。 这可能导致心脏病发作。 (8)

LDL 在其他动脉可能也加强,例如导致脑子的那些。 这可能导致抚摸。 (1)

高胆固醇可能也导致称迷你中风的事。 亦称这是瞬时局部缺血疾病发作 (TIA)。 迷你中风有相似的症状对中风和由对供血的临时减少造成对脑子。 这可以由动脉粥样硬化造成。 (3, 12, 13)

什么处理有没有为高胆固醇?

有几个方式您能降低您的胆固醇: 通过健康饮食; 更执行和采取治疗。

健康饮食

健康饮食介入降低饱和脂肪您的入口,例如:

  • 肥腻肉
  • 肉馅饼
  • 黄油
  • 奶油
  • 蛋糕和饼干 (2, 4)

食品标准机构建议男人和妇女比饱和脂肪 30g 和 20g 吃没有更多每各自天的。 (14)

它也介入吃更加健康的食物象:

  • 油腻的鱼,例如鲭鱼和三文鱼
  • 高纤维食物例如豆、脉冲和扁豆
  • 水果和蔬菜
  • 大蒜,煮熟或原始
  • 包含抗氧剂和维生素 C 和 E,例如草莓,硬花甘蓝等等的食物 (2, 4, 11)

执行

NHS 建议您每星期执行 150 分钟中等强度有氧活动。 他们定义了此活动成使您的活动更加快速并且造成您闯入汗水的执行; 仍然允许您能联系,从事。 (4)

降低胆固醇的治疗

某些人可能需要采取治疗降低他们的胆固醇。 这是否视为必要取决于您的 LDL 和 HDL 级别,以及您的心血管疾病的风险。 (2)

按照决定采取斯塔京降低他的胆固醇的一个人的录影。 来源: 英国重点基础

有可用几个不同的治疗降低胆固醇; 这些包括斯塔京,阿斯匹灵,烟酸等等。 (14)

或许斯塔京是用于的最著名的医学降低胆固醇。 他们实际上是包括辛伐他汀、 atorvastatin、 fluvastatin、 pravastatin 和 rosuvastatin 的一个组医学。 (9)

他们运作在阻拦在帮助做胆固醇的您的肝脏的酵素旁边。

他们可以,然而,导致副作用包括肌肉痛和胃问题,例如消化不良。 (9, 14)

阿斯匹灵可能建议防止血块形成。

烟酸可能也产生更低的胆固醇。 这是,因为在大剂量它可能降低 LDL 和增加 HDL。

再有与此药物的潜在的副作用。 它可能导致肝损伤,如果采取在长的时期。 并且它可能导致冲洗,是表面启用红色的地方。

为了减少这些副作用,建议您不采取许多烟酸补充条款和不设法获得同样多烟酸,象您虽则能您的饮食。 (14)

几食物包含烟酸,亦称是维生素 B3。 这些包括:

  • 是高在蛋白质的牛肉、猪肉和一般食物
  • 有些螺母,包括花生
  • 全部的谷物 (15)

来源

  1. http://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/hbc/
  2. http://www.bhf.org.uk/heart-health/conditions/high-cholesterol.aspx
  3. http://www.nhs.uk/conditions/Cholesterol/Pages/Introduction.aspx
  4. http://www.nhs.uk/Livewell/Healthyhearts/Pages/Cholesterol.aspx
  5. http://www.betterhealth.vic.gov.au/bhcv2/bhcarticles.nsf/pages/Cholesterol_explained
  6. http://www.bbc.co.uk/health/physical_health/conditions/cholesterol1.shtml
  7. http://www.nhs.uk/Conditions/Cholesterol/Pages/Diagnosis.aspx
  8. http://www.cdc.gov/cholesterol/faqs.htm
  9. http://www.bupa.co.uk/individuals/health-information/directory/h/high-cholesterol
  10. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001447.htm
  11. http://www.indstate.edu/humres/docs/high_cholesterol.pdf
  12. http://www.nhs.uk/Conditions/Transient-ischaemic-attack/Pages/Introduction.aspx
  13. http://www.nhs.uk/Conditions/Transient-ischaemic-attack/Pages/Causes.aspx
  14. http://www.nhs.uk/Conditions/Cholesterol/Pages/Treatment.aspx
  15. http://www.moh.gov.my/images/gallery/rni/8_chat.pdf
  16. http://www.mendedhearts.org/Docs/HB-Fall04-Cholesterol.pdf

深层读取

Last Updated: Nov 22, 2012

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