¿Cuál es rico en colesterol?

en Abril Cashin-Garbutt, VAGOS Hons (Cantab)

¿Cuál es colesterol?

El Colesterol (knock-out-LES-TER-Ol) es una sustancia grasa encontrada en el cuerpo. (1) Se mueve alrededor del cuerpo en la sangre asociándose a las proteínas, creando las moléculas conocidas como lipoproteínas. (2)

El Dr. Jonatán Morrell explica cuáles es el colesterol y lo que lo hace. Fuente: NHS

Tipos de colesterol

Hay dos tipos de colesterol: lipoproteína de baja densidad (LDL) y lipoproteína de alta densidad (HDL).

Estos tipos etiqueta a menudo como buenos y malos respectivamente. (3) LDL se considera ser dañino al cuerpo; considerando que HDL se considera ser protector. (2)

Esto es porque demasiado LDL puede llevar a una acumulación en las arterias; considerando que el exceso HDL se analiza y se quita del cuerpo. (3)

¿Dónde se encuentra el colesterol?

El Colesterol es producido por el hígado, pero también se encuentra en algunas comidas. (3)

Las Comidas que son determinado altas en colesterol incluyen:

  • Riñones y otras menudencias
  • Huevos
  • Gambas
  • Productos lácteos De grasa natural
  • Carnes (4, 5, 6)

A Pesar Del colesterol que es encontrado en algunas comidas; es importante recordar que mucho el colesterol encontrado en el cuerpo viene real de las comidas que son altas en grasa saturada. Esto es porque esta grasa es girada en el colesterol por el hígado. (6)

¿Qué el colesterol hace en el cuerpo?

Los dos tipos de colesterol hacen diversas cosas en el cuerpo. LDL lleva el colesterol del hígado a las células que lo requieren; considerando que HDL lleva el colesterol en la dirección opuesta - de las células al hígado. (3)

El Colesterol también se utiliza en el cuerpo para hacer algunas hormonas, la vitamina D y algunas substancias que ayuden a la digestión. (1)

Específicamente, el colesterol se utiliza para hacer las hormonas de tensión. Éstos también se conocen como hormonas suprarrenales del corticoide e incluyen el cortisol, corticosterone y así sucesivamente. El Colesterol también se utiliza para hacer las hormonas de sexo: andrógenos y estrógenos. (16)

El Colesterol se utiliza en la fabricación de los ácidos de bilis, que ayudan a la digestión de la comida - determinado la digestión de grasas. El Colesterol en el ácido de bilis reabsorped en el trecho intestinal una vez que se ha utilizado para analizar las grasas. Así, una manera de bajar niveles de colesterol es apuntar esta reabsorción. (16)

Total, es importante que su cuerpo tiene colesterol pues estas cosas son esenciales para que funcione el cuerpo. Por ejemplo, las hormonas llevan señales alrededor del cuerpo. (6)

rico en colesterol

A Pesar Del colesterol que es importante para que el cuerpo funcione, demasiado colesterol puede ser una cosa mala.

Vídeo que sigue la vida de un hombre diagnosticado recientemente con rico en colesterol. Fuente: Asiento Británico del Corazón

¿Pero cómo arriba los niveles de colesterol tienen que deber ser considerada peligroso?

Según NHS, el gobierno de REINO UNIDO declara que los niveles de colesterol sanos están definidos como niveles de colesterol totales debajo de 5mmol/L y niveles de LDL debajo de 3mmol/L. (7)

La BBC, sin embargo, declara que los niveles de colesterol sanos son polémicos. (6)

NHS y la BBC esfuerzo que los niveles sanos para la gente con (o en de alto riesgo de) enfermedad cardíaca, la hipertensión o la diabetes deben ser más inferiores. Recomiendan Específicamente que estos individuos de alto riesgo deben guardar sus niveles de colesterol debajo de 4mmol/L y sus niveles de LDL debajo de 2mmol/L. (6, 7)

¿Cómo puede usted informar si usted tiene rico en colesterol?

No hay muchos síntomas de rico en colesterol; por lo tanto puede ser duro informar que usted tiene rico en colesterol. (8)

Un síntoma que usted puede encontrar es correcciones amarillas, llamado xantomas, en su piel. Éstos afectan determinado a la piel alrededor del área del aro. (9)

Los Xantomas se pueden, sin embargo, causar por otros problemas, tales como diabetes, cirrosis biliar primaria y algunos cánceres. (10)

La manera principal de informar si usted tiene rico en colesterol es tener un análisis de sangre. Esto puede implicar el ayunar por 10-12 horas antes de la prueba, para asegurarse de su comida no influencia la prueba. (7)

La sangre se puede tomar con una aguja o una jeringa o pinchando su dedo. (9)

¿Qué causa rico en colesterol?

Los tres elementos principales que afectan a sus niveles de colesterol son dieta, peso y nivel de actividad física.

Si su dieta es alta en grasa saturada, después sus niveles de colesterol de la sangre serán más altos. Semejantemente, si usted es gordo entonces usted está también en un riesgo más alto de rico en colesterol.

Los niveles de actividad Física pueden también contribuir a sus niveles de colesterol. El Ser activo por 30 minutos la mayoría de los días puede ayudar a un colesterol malo más inferior y aumentar el buen colesterol. (11)

A Pesar De la consumición de una dieta sana, algunas personas pueden todavía tener rico en colesterol. Éste puede ser algo que han heredado. Hay una condición llamada la hiperlipidemia familiar que se hereda y causa rico en colesterol. (2)

¿Qué enfermedades hacen causa rica en colesterol?

rico en colesterol le hace más probablemente para conseguir enfermedad cardíaca coronaria. (1)

Esto es porque el LDL puede acumularse dentro de las arterias coronarias, esto hace que las arterias llegan a ser más estrechas. El estrecharse de arterias también se conoce como ateroesclerosis. (3)

La Ateroesclerosis significa que los coágulos de sangre pueden más fácilmente el bloque las arterias. Esto puede llevar a los ataques del corazón. (8)

LDL puede también acumularse en otras arterias, tales como los que lleven al cerebro. Esto puede llevar para frotar ligeramente. (1)

rico en colesterol puede también llevar algo que se llama un mini-recorrido. Esto también se conoce como ataque isquémico transitorio (TIA). Un mini-recorrido tiene síntomas similares a un recorrido y es causado por una reducción temporal en la fuente de sangre al cerebro. Esto se puede causar por la ateroesclerosis. (3, 12, 13)

¿Qué tratamientos hay para rico en colesterol?

Hay varias maneras que usted puede bajar sus niveles de colesterol: con una dieta sana; ejercicio más y tomar medicaciones.

Dieta Sana

Una dieta sana implica el bajar de su admisión de grasas saturadas, por ejemplo:

  • Carnes Grasas
  • Empanadas de Carne
  • Mantequilla
  • Crema
  • Tortas y galletas (2, 4)

La Dependencia de las Normas Alimenticias Recomienda que los hombres y las mujeres comen no más que 30g y 20g de la grasa saturada por día respectivamente. (14)

También implica el comer de comidas más sanas como:

  • Pescados Aceitosos, tales como caballa y salmones
  • Comidas De alto contenido en fibra tales como habas, pulsos y lentejas
  • Fruta y verdura
  • Ajo, cocinado o sin procesar
  • Comidas que contienen los antioxidantes y las vitaminas C y E, tal como fresas, bróculi y así sucesivamente (2, 4, 11)

Ejercicio

NHS recomienda que usted hace 150 minutos de actividad aerobia de la moderado-intensidad cada semana. Definen esta actividad como ejercicio que haga su batido de corazón más rápida y le haga romperse en un sudor; con todo todavía permite que usted pueda hablar mientras que trabaja. (4)

Medicaciones para bajar el colesterol

Algunas personas pueden necesitar tomar medicaciones para bajar su colesterol. Si esto está juzgada necesario depende de sus niveles de LDL y de HDL, junto con su riesgo de enfermedad cardiovascular. (2)

Vídeo que sigue a un hombre que decide tomar los statins para bajar sus niveles de colesterol. Fuente: Asiento Británico del Corazón

Hay varias diversas medicaciones disponibles bajar el colesterol; éstos incluyen los statins, aspirin, niacina y así sucesivamente. (14)

Los Statins son quizás el remedio más bien conocido usado para bajar el colesterol. Son de hecho un grupo del remedio que incluye el simvastatin, el atorvastatin, el fluvastatin, el pravastatin y el rosuvastatin. (9)

Trabajan cegando una enzima en su hígado que las ayudas hagan colesterol.

Pueden, sin embargo, causar efectos secundarios incluyendo problemas del dolor muscular y del estómago, tales como indigestión. (9, 14)

Aspirin se puede prescribir para evitar que los coágulos de sangre formen.

La Niacina se puede también dar a un colesterol más inferior. Esto es porque de altas dosis puede bajar LDL y aumentar HDL.

Con Todo hay otra vez efectos secundarios potenciales con esta droga. Puede llevar al daño hepático si está tomada por largos periodos del tiempo. También puede causar vaciar, que es donde la superficie gira rojo.

Para reducir estos efectos secundarios, se recomienda que usted no toma demasiados suplementos de la niacina y en lugar de otro no intenta conseguir tanta niacina como usted puede sin embargo su dieta. (14)

Varias comidas contienen la niacina, que también se conoce como vitamina B.3 Éstos incluyen:

  • Carne De Vaca, cerdo y generalmente comidas que son altos en proteína
  • Pescados
  • Algunas tuercas, incluyendo los cacahuetes
  • Granos Enteros (15)

Fuentes

  1. http://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/hbc/
  2. http://www.bhf.org.uk/heart-health/conditions/high-cholesterol.aspx
  3. http://www.nhs.uk/conditions/Cholesterol/Pages/Introduction.aspx
  4. http://www.nhs.uk/Livewell/Healthyhearts/Pages/Cholesterol.aspx
  5. http://www.betterhealth.vic.gov.au/bhcv2/bhcarticles.nsf/pages/Cholesterol_explained
  6. http://www.bbc.co.uk/health/physical_health/conditions/cholesterol1.shtml
  7. http://www.nhs.uk/Conditions/Cholesterol/Pages/Diagnosis.aspx
  8. http://www.cdc.gov/cholesterol/faqs.htm
  9. http://www.bupa.co.uk/individuals/health-information/directory/h/high-cholesterol
  10. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001447.htm
  11. http://www.indstate.edu/humres/docs/high_cholesterol.pdf
  12. http://www.nhs.uk/Conditions/Transient-ischaemic-attack/Pages/Introduction.aspx
  13. http://www.nhs.uk/Conditions/Transient-ischaemic-attack/Pages/Causes.aspx
  14. http://www.nhs.uk/Conditions/Cholesterol/Pages/Treatment.aspx
  15. http://www.moh.gov.my/images/gallery/rni/8_chat.pdf
  16. http://www.mendedhearts.org/Docs/HB-Fall04-Cholesterol.pdf

Lectura Adicional

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