什麼是高膽固醇的?

在 4月 Cashin-Garbutt 前, BA Hons (Cantab)

什麼是膽固醇?

膽固醇 (ko-LES-ter-ol) 是在這個機體找到的一種脂肪物質。 (1) 它在這滴血液的機體附近移動通過附有蛋白質,創建叫作脂蛋白的分子。 (2)

喬納森 Morrell 博士解釋什麼膽固醇是,并且什麼它。 來源: NHS

膽固醇的類型

有膽固醇的二種類型: 低密度脂蛋白 (LDL)和高密度脂蛋白 (HDL)。

這些類型分別經常被標記如好和壞。 (3) LDL 認為有害的對這個機體; 而 HDL 認為防護的。 (2)

這是,因為許多个 LDL 可能導致在動脈的積累; 而超額 HDL 從這個機體被劃分并且被去除。 (3)

在哪裡找到膽固醇?

膽固醇是由肝臟生產的,但是在一些食物也被找到。 (3)

是特別高在膽固醇的食物包括:

  • 腎臟和其他腸肚雜碎
  • 雞蛋
  • 大蝦
  • 裝滿凝固肥油的奶製品
  • 肉 (4, 5, 6)

儘管在一些食物被找到的膽固醇; 記得是重要的在這個機體找到的很多膽固醇實際上來自是高在飽和脂肪的食物。 這是,因為此油脂把變成膽固醇由肝臟。 (6)

膽固醇執行什麼在這個機體?

膽固醇的二種類型做在這個機體的不同的事。 LDL 運載從肝臟的膽固醇到要求它的細胞; 而 HDL 運載在相反的方向的膽固醇 - 從細胞到肝臟。 (3)

膽固醇也用於這個機體做幫助消化的有些激素、維生素 D 和有些物質。 (1)

特別地,膽固醇用於做應激激素。 亦稱這些是腎上腺腎上腺皮質類脂醇激素并且包括氫化皮質酮, corticosterone 等等。 膽固醇也用於做性激素: 雄激素和女性荷爾蒙。 (16)

膽固醇用於做膽汁酸,幫助食物消化 - 特殊消化油脂。 一旦它用於劃分油脂,在膽汁酸的膽固醇 reabsorped 到這篇小腸短文。 因此,降低膽固醇一種方式將瞄準此重吸收。 (16)

總之,是重要的您的身體有膽固醇,因為這些事情對這個機體是重要發揮作用。 例如,激素在這個機體附近運載信號。 (6)

高膽固醇

儘管是的膽固醇重要對這個機體發揮作用,許多膽固醇可以是一件壞事情。

按照一個人的生活的錄影最近診斷與高膽固醇。 來源: 英國重點基礎

但是多麼高膽固醇必須将被認為危險?

根據 NHS,英國政府闡明,健康膽固醇被定義成在 5mmol/L 下的總膽固醇和在 3mmol/L. (7) 下的 LDL 級別

BBC,然而,闡明,健康膽固醇是有爭議的。 (6)

NHS 和 BBC 強調說人的健康級別有 (或高危險的) 心臟病、高血壓或者糖尿病的應該更低。 特別地他們建議這些高危險的單個應該在 4mmol/L 下保留他們的膽固醇和他們的 LDL 級別在 2mmol/L. (6, 7) 下

您如何能告訴您是否有高膽固醇?

沒有許多症狀的高膽固醇; 因而告訴可能是難您有高膽固醇。 (8)

您可以查找是黃色補丁程序的一種症狀,稱黃瘤,在您的皮膚。 這些在眼睛區附近特別地影響皮膚。 (9)

黃瘤可能,然而,由其他問題造成,例如糖尿病、主要膽汁肝病和那些癌症。 (10)

主要方式分辨您是否有高膽固醇將有驗血。 這可能介入齋戒 10-12 時數在這個測試前,確定您的食物不影響這個測試。 (7)

這滴血液可能通過刺您的手指採取使用針或注射器或者。 (9)

什麼導致高膽固醇?

影響您的膽固醇的三個重要事件是飲食、體育活動的重量和級別。

如果您的飲食是高在飽和脂肪,則您的血液膽固醇更高。 同樣,如果您超重然後您也是在更高的風險的高膽固醇。

體育活動級別可能也造成您的膽固醇。 是有效的在 30 分鐘多數日可能幫助更低的壞膽固醇和培養好膽固醇。 (11)

儘管吃健康飲食,某些人可能仍然有高膽固醇。 這可能是他們繼承了的事。 有稱遺傳并且導致高膽固醇的家族高脂血症的情況。 (2)

什麼疾病高膽固醇的原因?

高膽固醇更可能使您獲得冠狀心臟病。 (1)

這是,因為 LDL 可能加強在冠狀動脈裡面,這做動脈變得更加縮小。 亦稱縮小動脈是動脈粥樣硬化。 (3)

動脈粥樣硬化意味著血塊更加容易地裝塊於罐中動脈。 這可能導致心臟病發作。 (8)

LDL 在其他動脈可能也加強,例如導致腦子的那些。 這可能導致撫摸。 (1)

高膽固醇可能也導致稱迷你中風的事。 亦稱這是瞬時局部缺血疾病發作 (TIA)。 迷你中風有相似的症狀對中風和由對供血的臨時減少造成對腦子。 這可以由動脈粥樣硬化造成。 (3, 12, 13)

什麼處理有沒有為高膽固醇?

有幾個方式您能降低您的膽固醇: 通過健康飲食; 更執行和採取治療。

健康飲食

健康飲食介入降低飽和脂肪您的入口,例如:

  • 肥膩肉
  • 肉餡餅
  • 黃油
  • 奶油
  • 蛋糕和餅乾 (2, 4)

食品標準機構建議男人和婦女比飽和脂肪 30g 和 20g 吃沒有更多每各自天的。 (14)

它也介入吃更加健康的食物像:

  • 油膩的魚,例如鯖魚和三文魚
  • 高纖維食物例如豆、脈衝和扁豆
  • 水果和蔬菜
  • 大蒜,煮熟或原始
  • 包含抗氧劑和維生素 C 和 E,例如草莓,硬花甘藍等等的食物 (2, 4, 11)

執行

NHS 建議您每星期執行 150 分鐘中等強度有氧活動。 他們定義了此活動成使您的活動更加快速并且造成您闖入汗水的執行; 仍然允許您能聯繫,從事。 (4)

降低膽固醇的治療

某些人可能需要採取治療降低他們的膽固醇。 這是否視為必要取決於您的 LDL 和 HDL 級別,以及您的心血管疾病的風險。 (2)

按照決定採取斯塔京降低他的膽固醇的一個人的錄影。 來源: 英國重點基礎

有可用幾個不同的治療降低膽固醇; 這些包括斯塔京,阿斯匹靈,煙酸等等。 (14)

或許斯塔京是用於的最著名的醫學降低膽固醇。 他們實際上是包括辛伐他汀、 atorvastatin、 fluvastatin、 pravastatin 和 rosuvastatin 的一個組醫學。 (9)

他們運作在阻攔在幫助做膽固醇的您的肝臟的酵素旁邊。

他們可以,然而,導致副作用包括肌肉痛和胃問題,例如消化不良。 (9, 14)

阿斯匹靈可能建議防止血塊形成。

煙酸可能也產生更低的膽固醇。 這是,因為在大劑量它可能降低 LDL 和增加 HDL。

再有與此藥物的潛在的副作用。 它可能導致肝損傷,如果採取在長的時期。 並且它可能導致沖洗,是表面啟用紅色的地方。

為了減少這些副作用,建議您不採取許多煙酸補充條款和不設法獲得同樣多煙酸,像您雖則能您的飲食。 (14)

幾食物包含煙酸,亦稱是維生素 B3。 這些包括:

  • 是高在蛋白質的牛肉、豬肉和一般食物
  • 有些螺母,包括花生
  • 全部的穀物 (15)

來源

  1. http://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/hbc/
  2. http://www.bhf.org.uk/heart-health/conditions/high-cholesterol.aspx
  3. http://www.nhs.uk/conditions/Cholesterol/Pages/Introduction.aspx
  4. http://www.nhs.uk/Livewell/Healthyhearts/Pages/Cholesterol.aspx
  5. http://www.betterhealth.vic.gov.au/bhcv2/bhcarticles.nsf/pages/Cholesterol_explained
  6. http://www.bbc.co.uk/health/physical_health/conditions/cholesterol1.shtml
  7. http://www.nhs.uk/Conditions/Cholesterol/Pages/Diagnosis.aspx
  8. http://www.cdc.gov/cholesterol/faqs.htm
  9. http://www.bupa.co.uk/individuals/health-information/directory/h/high-cholesterol
  10. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001447.htm
  11. http://www.indstate.edu/humres/docs/high_cholesterol.pdf
  12. http://www.nhs.uk/Conditions/Transient-ischaemic-attack/Pages/Introduction.aspx
  13. http://www.nhs.uk/Conditions/Transient-ischaemic-attack/Pages/Causes.aspx
  14. http://www.nhs.uk/Conditions/Cholesterol/Pages/Treatment.aspx
  15. http://www.moh.gov.my/images/gallery/rni/8_chat.pdf
  16. http://www.mendedhearts.org/Docs/HB-Fall04-Cholesterol.pdf

深層讀取

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