Published on April 9, 2004 at 11:36 PM
Zelfs als je niet eet "low-carb," het is een goede gok je op zijn minst weten meerdere mensen die. Veel mensen hebben vonden dit de manier om te verliezen en te behouden gewicht, terwijl anderen beweren dat hoewel u resultaten zien, maar uiteindelijk kunnen gezondheidsproblemen zoals hart-en vaatziekten veroorzaken. De meeste kinderartsen zijn het erover eens dat een low-carb dieet niet is een een opgroeiend kind zou moeten omarmen.
In feite, sommige deskundigen geloven dat dit soort diëten zijn ronduit gevaarlijk voor kinderen. Sinds glucose, dat afkomstig is van koolhydraten, is de hersenen favoriete bron van energie, een kind die vindt in zeer beperkte koolhydraten mogen niet groeien of zo goed presteren op school als hij zou moeten.
Daarnaast zijn veel van het voedsel die worden uitgescheiden op de meeste low-carb diëten zijn degenen die kinderen nodig hebben om gezond en sterk lichaam te laten groeien. Een ernstige beperking van de volle granen, fruit en veel groenten kunt doen kinderen een echte gezondheid slechte dienst. Deze voedingsmiddelen, die rijk zijn aan vitaminen, mineralen, vezels en kanker-fytochemicaliën, deel moeten uitmaken van een evenwichtige voeding voor kinderen zijn. Niet alleen dat, vetarme melk - een belangrijke bron van calcium - is vaak beperkt, waardoor kinderen een hoger risico op osteoporose.
De meeste artsen en voedingsdeskundigen het erover eens dat kinderen nodig hebben om gezonde eetgewoonten, dat ze kunnen vasthouden aan voor het leven te leren. Dus in plaats van het beperken van uw kinderen inname van koolhydraten, zorg ervoor dat ze eten, gevarieerd dieet van weinig vet vlees, groenten, zuivel en volkoren granen - zorg er dan voor de hele familie leeft een gezonde levensstijl: - Beperk uw kind sedentaire activiteiten (zoals televisie kijken en het spelen van video games) tot minder dan twee uur per dag.
- Stimuleer je kind om water te drinken, in plaats van suiker-beladen soda en fruitsmaak dranken.
- Geef je kind gezonde snacks en maaltijden op regelmatige tijden, tot continue "grazen" op een hoog-vet, hoog-suiker junk food te ontmoedigen.
- Speel met je kind - dans, spel vangen, maak een wandeling. Eenvoudige activiteiten kan een groot effect op de gezondheid en uw familie in de buurt.
- Het goede voorbeeld door het eten van recht en lichamelijk actief blijven.
Ten slotte, als u vindt dat uw kind heeft een gewicht probleem, raadpleeg de kinderarts voordat u probeert hem op elke vorm van dieet. Diëten zijn vaak niet geschikt voor kinderen, het verzenden van de boodschap dat ze dik zijn, die hun delicate gevoel van eigenwaarde kunnen beschadigen.
afd8e8e0-7323-4501-9c69-c4d7ee1535a0|1|1.0