Published on April 9, 2004 at 11:36 PM
Kahit hindi ka kumain ng "mababang-carb," ito ay isang mahusay na taya kang hindi bababa sa kung ilang mga tao na .
Maraming mga tao ay may natagpuan na ito ang paraan upang mawala at mapanatili ang timbang, habang ang iba ay magtaltalan na bagaman maaari mong makita ang mga resulta, maaari itong huli maging sanhi ng mga problema sa kalusugan tulad ng sakit sa puso.
Karamihan sa mga pediatricians ay sumang-ayon na ang isang mababang-carb na pagkain ay hindi isa sa isang lumalaking bata ay dapat tumanggap.
Sa katunayan, ang ilang mga eksperto na naniniwala ang mga uri ng mga diets ay tunay mapanganib para sa bata.
Dahil ang asukal, na kung saan ay mula sa carbohydrates, ay ginustong source ang utak ng enerhiya, ang isang bata na tumatagal sa limitadong carbs hindi maaaring lumago o gumanap ng pati na rin sa paaralan na dapat siya.
Bilang karagdagan, maraming ng pagkain na eliminated sa pinaka mababang-carb diets ay bago na mga bata ang kailangan upang lumago ang malusog at malakas na katawan.
Isang mahigpit na pagrerenda ng buong haspe, bunga at maraming mga gulay ay maaaring gawin ang mga bata ng isang real kapinsalaan ng kalusugan.
Mga pagkain, na kung saan ay mayaman sa bitamina, mineral, hilatsa at cancer-fighting phytochemicals, ay dapat maging bahagi ng isang mahusay na balanseng pagkain para sa sa mga bata.
Hindi lamang na, mababa-taba na gatas - isang mahalagang source ng kaltsyum - ay madalas na pinaghigpitan, Aalis ang mga bata sa mas mataas na panganib para sa osteoporosis.
Karamihan sa mga doktor at nutritionists sumang-ayon na ang mga bata ay kailangan upang malaman ang malusog na pagkain gawi na maaari silang stick para sa buhay.
Kaya sa halip ng mga paghihigpit 'karbohidrat paggamit ng iyong mga bata, tiyakin na kumain sila ng iba-iba pagkain ng mga mababang-taba meats, gulay, pagawaan ng gatas at buong haspe - pagkatapos tiyakin na ang buong pamilya buhay ng isang malusog na pamumuhay:
- Limitahan ang mga laging nakaupo na gawain ng inyong anak (tulad ng panonood ng telebisyon at naglalaro laro video) sa hindi bababa sa dalawang oras sa isang araw.
- Hikayatin ang inyong anak upang uminom ng tubig, sa halip ng asukal-kargado soda at prutas-may lasa na nakalalasing.
- Magbigay ng inyong anak malusog na meryenda at pagkain sa regular na mga beses, na hinihikayat ang patuloy na "greysing" sa mataas na-taba, mataas na asukal sa pagkain ng junk.
- Play sa iyong anak - sayaw, maglaro catch, kumuha ng lakad. Simple na mga gawain ay maaaring magkaroon ng isang mahusay na epekto sa kalusugan at panatilihin ang iyong pamilya isara.
- Magtakda ng isang magandang halimbawa sa pamamagitan ng pagkain kanan at pananatiling pisikal na aktibo.
Panghuli, kung sa tingin mo ang iyong anak ay may timbang isyu, sumangguni sa kanyang pedyatrisyan bago sinusubukan upang ilagay sa kanya sa anumang uri ng pagkain.
Diets ay madalas na hindi nararapat para sa mga bata, pagpapadala ng mensahe na ang mga ito ay taba, na maaaring makapinsala sa ang kanilang maselan sarili -pagpapahalaga.
afd8e8e0-7323-4501-9c69-c4d7ee1535a0|1|1.0