Published on April 9, 2004 at 11:36 PM
Selbst wenn Sie nicht essen "low-carb", es ist eine gute Wette, die Sie zumindest kenne einige Leute, sind. Viele Menschen haben diese den Weg zu verlieren und zu halten Gewicht gefunden, während andere argumentieren, dass, obwohl Sie die Ergebnisse sehen kann, könnte es letztlich zu gesundheitlichen Problemen wie Herzerkrankungen. Die meisten Kinderärzte würden zustimmen, dass ein Low-Carb-Diät nicht gehört eine wachsende Kind zu umarmen.
In der Tat glauben einige Experten diese Art von Diäten sind geradezu gefährlich für Kinder. Da Glukose, die aus Kohlenhydraten kommt, ist das Gehirn das bevorzugte Quelle von Energie, ein Kind, das in sehr begrenztem Kohlenhydrate können nicht wachsen oder führen als auch in der Schule, als er sollte nimmt.
Darüber hinaus sind viele der Lebensmittel, die auf den meisten Low-Carb-Diäten beseitigt sind jene, die Kinder brauchen, um gesund und kräftig Körper wachsen. Eine starke Einschränkung der Vollkornprodukten, Obst und viele Gemüsesorten tun können Kinder eine echte Gesundheit Bärendienst. Diese Lebensmittel, die reich an Vitaminen, Mineralstoffen, Ballaststoffen und sekundären Pflanzenstoffen Krebs-Bekämpfung sind, sollten Teil einer ausgewogenen Ernährung für Kinder. Nicht nur das, fettarme Milch - eine wichtige Quelle von Kalzium - ist oft eingeschränkt, so dass Kinder ein höheres Risiko für Osteoporose.
Die meisten Ärzte und Ernährungswissenschaftler einig, dass Kinder zu gesunden Essgewohnheiten, dass sie mit für das Leben halten können lernen müssen. Anstatt also die Beschränkung Ihrer Kinder Kohlenhydratzufuhr, stellen Sie sicher, sie essen abwechslungsreiche Ernährung fettarmer Fleisch, Gemüse, Milch-und Vollkornprodukte -, dann stellen Sie sicher, die ganze Familie lebt ein gesunder Lebensstil: - Beschränken Sie Ihre Kindes sitzende Tätigkeiten (wie Fernsehen und Videospielen) auf weniger als zwei Stunden pro Tag.
- Ermutigen Sie Ihr Kind, Wasser zu trinken, statt Zucker beladenen Soda und Fruchtgeschmack Getränke.
- Geben Sie Ihrem Kind gesunde Snacks und Mahlzeiten zu regelmäßigen Zeiten, auf endlose "grasen" auf hohem Fettgehalt, hoher Zucker-Junk-Food zu entmutigen.
- Spielen Sie mit Ihrem Kind - tanzen, spielen fangen, machen Sie einen Spaziergang. Einfache Tätigkeiten können eine große Auswirkung auf die Gesundheit und Ihre Familie zu schließen.
- Legen Sie ein gutes Beispiel durch richtige Ernährung und körperlich aktiv zu bleiben.
Schließlich, wenn Sie das Gefühl Ihr Kind hat ein Gewicht Problem, wenden Sie sich Ihrem Kinderarzt, bevor Sie versuchen, ihn auf jede Art von Diät zu setzen. Diäten sind oft ungeeignet für Kinder, das die Botschaft, dass sie dick sind, die ihre zarte Selbstwertgefühl beschädigen könnte.
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