Published on April 16, 2004 at 5:56 AM
許多成年人都依賴於他們的早晨咖啡的咖啡因，讓他們去 。
但是，我們的孩子？經常喝蘇打水，冰茶和其他含咖啡因的飲料和食品的兒童，可能會得到太多 。
咖啡因能為您的孩子，你壞-多少是太多。
咖啡因有什麼問題？ - 咖啡因是一種興奮劑 ，影響中樞神經系統。太多了，能加快心臟，並導致精神緊張，煩躁不安和焦慮。 一些研究表明，咖啡因，可以減少孩子的能力，以執行特定的思維和肌肉的任務。
- 咖啡因可擾亂睡眠。咖啡因需要3至6個小時不離身，並作為一項規則，孩子打破咖啡因比成年人更慢。睡前過於密切的蘇打水或其他咖啡因可以使您的孩子很難進入睡眠狀態。
- 咖啡因是一種利尿劑，這意味著它會導致人體通過排尿，消除水。一個孩子喝含咖啡因的蘇打，更容易脫水，流失的液體取代，特別是在炎熱的天氣，將需要更多的水。
- 含咖啡因的飲料，經常更換健康的蘇打水和茶都沒有的維生素或礦物質，並經常更換飲料，如牛奶，橙汁和水，所有這些都是有利於兒童。
- 大量的咖啡因，可以毒副作用 -包括噁心，嘔吐，腹瀉，抽筋，肌肉抽搐，並鼓動-低至4.5毫克的消費每磅體重的咖啡因（相當於約四個汽水 50 英鎊的兒童）。
- 咖啡因和MEDS並不總是有些藥物組合。含咖啡因的互動。您的醫生或藥劑師詢問您的孩子服用任何藥物潛在的相互作用 。
- 咖啡因使人們難以對身體對鈣的吸收，強健骨骼和牙齒需要的兒童。
太多是多少？
咖啡因的敏感性不同個體之間。作為一般規則，但是，孩子們不應該有超過100毫克咖啡因的一天。下面是一些飲料和食品中咖啡因的相若數額： - 8盎司咖啡：85毫克
- 1盎司咖啡：35毫克
- 12盎司的茶：30至70毫克
- 12盎司的激浪：54毫克
- 12盎司健怡可樂：46毫克
- 1盎司黑巧克力：20毫克
- 1盎司的牛奶巧克力：6毫克
許多果味飲料和液體的感冒藥，還含有大量的咖啡因，所以一定要檢查標籤。
你的孩子特別容易受到過度的咖啡因，青少年在自己的飲食有更多的選擇-和蘇打水很容易在許多學校。鼓勵青少年遠離蘇打水和不含咖啡因的飲料為了盡可能遠離。 （請記住，“不含咖啡因”的手段，一些咖啡因，不是所有的，已被刪除。 ）
評語： 帕特里克S. Pasquariello小醫師
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