それを使用するか、またはの適性の専門家言います私達に失って下さい。 ここで新しい調査はしか練習の欠乏が物理的な後退に引き起こさないことができるまた心理的な後退格言が実際にまた真実味があるという証拠を提供します。
研究者は慢性閉塞性肺疾患、米国の約 120,000 人を毎年殺す (COPD)肺病の高齢者のグループの練習の習慣を見ました。 関係者全員は 10 週間の練習のリハビリテーションプログラムを完了しましたり、そして自分自身で続くべきホーム練習プログラムを与えられました。
結果は関係者が最初の 10 週間の練習の介在の後で高められた認識の、心理的でおよび物理的な機能を達成したことを示しました。 しかしこのピリオドが研究者が測定したほぼあらゆる精神および物理的特性の彼らの利得を失った後運動することを止めた人々。
「それは人々が運動することを止めると一律の低下が」言ったチャールズエメリー、調査の主執筆者および心理学部教授を発生するオハイオ州立大学でという確かな証拠です。
調査はジャーナル健康心理学の最近の問題で現われます。
研究者は 10 週間の監視された練習プログラムに最初にに COPD の 28 人に加わります招待しました。 COPD、米国の第 4 一流の死因は、 2 つのタイプの肺病のための傘ターム - 慢性の気管支炎および気腫です。 COPD の人々に通常両方の病気の徴候があります。
10 週間のトレーニング・セッションの最初の 5 週は COPD と関連していたトピックの週間教育講議と共に毎日の好気性の試し、強さのトレーニングおよび伸張から、成っていました。 第 2 5 週の間に、関係者は 3 回彼らの練習の養生法を少なくとも毎週続けました。 関係者はまた 10 週間セッション全体の週間圧力減少のクラスに出席しました。
10 週の終わりに、研究者は自分自身で続くために関係者を個性化しましたホーム練習プログラムを与えました。
後で年、研究者は彼らの練習プログラムととどまったかどうか見るために関係者に連絡しました。 研究者は規則的に運動することを止めた人に解決し続けた人々のいろいろ心理的な、認識、物理的なパラメータを比較したいと思いました。
28 人の関係者の、 11 は年の間に所定の練習プログラムと (39%) 続きました。 残りは彼らが散発的にまたは全く運動しなかったことを言いました。
1 年の直接追撃で、各主題は最初の 10 週間の練習プログラムの始めと終りで取ったいくつかの物理的な、心理的な認識テストを完了しました。
関係者はどの位の割りでの前年の間に運動し、それらの試しの間にした練習かの種類レコードを提供しました。 研究者はまた静止した自転車の標準練習の耐久度テストとの物理的な持久力を査定しました。
研究者は書かれていた口頭テストとの認識能力を前頭葉、高レベルの認識能力と関連付けられた頭脳の部分の作用を査定するために測定しました。 彼らは関係者が複数の異なった種類の対応する番号に記号に一致させる特定のカテゴリのワードのリストの生成のようなタスクを、完了するように要求し、完了が複雑な接続点任せる共通テストを使用しました。
「私達の調査のこれらの認識タスク考えの脈略を維持する人の能力をテストしました」はと Emery は言いました。 「COPD 関連の認識減損は通常未熟な目に顕著ではないです、しかしそれは深刻な問題である場合もあります。 COPD の患者は頻繁に薬物を取るための複雑な命令を与えられます、従ってこの種類の頭脳機能をできるだけ高める必要があります」。
関係者はまた不況、心配および病気関連の物理的な減損の査定を完了しました。
調査の関係者全員は最初の 10 週間の練習セッションの終りまでに認識機能、心理的な機能および物理的な持久力で利得を示しました。 次の年の間に規則的に運動し続けた関係者はこのグループの精神か物理的な機能にそれに続く利得が最初の 10 週後になかったことにエメリーが注意したが、これらの利点を維持しました。
「彼らの試しの強度を増加したらこれらのエクササイザーがより多くの利点をと」、彼言った収獲しようことは可能です。 「まだ、練習がそれらが機能を維持するのを助けたという事実はですよいニュース」。
最初の 10 週間セッションの後で規則的に運動を停止した人はすべての精神および物理的なテストの重要な低下を示しました。
「非エクササイザー認識の前調査のレベルに戻りました、心理的で、物理的な機能」はと Emery は言いました。 「一部は COPD の人々が」。健全な高齢者より作用のこれらの領域で速く低下しがちであるように低下する最初にどこにの下で開始したかかもしれません、
彼は低下が COPD の人々でより厳しいかもしれない間、運動することを止める健全な大人は同じような低下をそれほどではないにせよ経験できることを是認します。
「、身体活動を維持するなると」彼は言いました。
この調査のためのサポートは各国用の中心、肺および血の協会から来ました。
エメリーはオハイオ州の国家の Evana Hsiao の調査を、以前行ないました; マディソンの学部長医療センターのエミリー Hauck、 Wisc。; そしてレベッカ Shermer およびネイル MacIntyre、デューク大学の医療センターとの両方。